幸せな健康ライフをめざして

　　　　　人は、どんなに気をつけていても、人間関係でつまずくことがある。

　　　　そのようなときには、先ずは友人に自分の胸のうちを話して聞いて

　　　　もうらうことによって心に詰まった重みをはき出してしまうことが一つ

　　　　方法である。　一人で悩んでいては、心にも体にもよくないから、誰かに

　　　　話すことにより精神状態を楽にさせることである。　その効果を上げる

　　　　のには、友人と一緒においしいものを食べにいったり、ドリンクを楽しむ

　　　　のも良いのではないだろうか。

　　　　　その後は、ゆっくりと風呂につかり、何も考えずに体の感覚に任せて

　　　　いると、体だけではなく冷たくなっていた心も温もってくると言うものである。

 　　　　それから、眠りの世界へと入って行くときには、いやなことは何も考えずに

　　　　ぐっすり眠って、すっきりした朝を迎えるように心掛けることにより、ストレス

　　　　から解放された状態にもっていけると思う。