幸せな健康ライフをめざして

　　　　　　本日の課題は、果物類としました。　

　果物は食べると生命エネルギーをもたらすと言われております。

　そのエネルギーを体内に効果的に取り入れるには、次のことに留意する必要があります。

 1.まず完熟のものを選んで食べるようにすること。

　　完熟のものは、それまでに成長してきたその植物のエネルギーがすべてつまっているから、

　　体のバランスを乱してしまうことがすくない。

 2.単独で食べるようにすること。　

　　果物は、とても消化しやすく、食べてから、３０分もすると消化されてしまうと言われて

　　おります。通常の食事は消化するのに３時間くらいかかるとみられておることから、他の

　　ものと一緒に食べると胃の中がいっぱいになり消化のプロセスを乱してしまう可能性が

　　あるようです。

 3.常温で食べるよう心掛けること。

　　冷やした果物は、消化力を落としてしまうからです。焼きりんごなどのように加熱処理

　　したものは消化がよいと言うことになります。