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カテゴリ:経営、健康、音楽、スポーツ、生活、旅行
デスクワークの多い仕事などで緊張を強いられがちな筋肉(肩・腰)には、血流が不足 し、その部分の温度が下がり始めていることを知らせるものとして、軽い疲労感が出てきます。 交感神経が優位にかわった当初は、血流はよくなるのですが、休息も取らずに活動を継続して 行くと、交感神経優位の状態が続くと共に血管の収縮も続くことになり、血流障害を引き起こす ことになりかねません。この状態では、深呼吸をするとともに体の重たく感じる部分を動かす 軽い運動が必要です。 要は、疲れをためない最初の予防策は、体を動かすことによって血流を回復させ、体の中から 熱を生じさせることにあります。そうすることで、体の疲れを止めることが出来、体温も 下がらない状態にもっていけるようです。是非日常の生活で実行して行きたいものです。
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Last updated
2015.02.27 09:09:08
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