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幸せな健康ライフをめざして

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2015.02.27
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     デスクワークの多い仕事などで緊張を強いられがちな筋肉(肩・腰)には、血流が不足

 し、その部分の温度が下がり始めていることを知らせるものとして、軽い疲労感が出てきます。

 交感神経が優位にかわった当初は、血流はよくなるのですが、休息も取らずに活動を継続して

 行くと、交感神経優位の状態が続くと共に血管の収縮も続くことになり、血流障害を引き起こす

 ことになりかねません。この状態では、深呼吸をするとともに体の重たく感じる部分を動かす

 軽い運動が必要です。

 要は、疲れをためない最初の予防策は、体を動かすことによって血流を回復させ、体の中から

 熱を生じさせることにあります。そうすることで、体の疲れを止めることが出来、体温も

 下がらない状態にもっていけるようです。是非日常の生活で実行して行きたいものです。


            CIMG0518.JPG




 






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Last updated  2015.02.27 09:09:08
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