やる気が出てくる方法、教えます

新年が明けて３週目、 New Year's Resolution で決心した事は、 まだ続いていますか？ ダイエットに運動に習い事。。。色々な New Year's Resolution を３日坊主に 終わらせない為には、なんとしてでも「やる気」を 持続させたいところ。   でも、この「やる気」がクセモノ。 最初は自然に湧いてきたのに、 時が経つにつれ段々と減っていき、 １ヶ月後には跡形もなく！。。。なんてことも よくある事。   では、「やる気」がなくなってしまったら、 どうすればいい？ 全米の精神科医が最も患者に薦める本として有名な、 "Feeling Good"の中で、筆者のDr. David Burnsは、   『やる気』なんて待ってはいけないと説いています。 「『やる気』について考えてしまうのは、論理的だし 素晴らしいけれども、間違っています。 やる気が出るのを待っていては、いけません。 行動の後に、『やる気』が付いてくるのだから。」   そして、先延ばししてしまいがちな人について、 「いつまでもぐずぐずと何もしない人は、 『やる気』と『行動』を混乱している。 何も考えず何もせず、やる気が出てくるまで じーっと待っている。 元々やりたくない事なのだから、（行動を 起こさなければ）自動的に先延ばしに なってしまうのは当然です。」   これは、日常的にも身に覚えのあること。 掃除する気にならなかったけれど、いざ始めてみると あっちもこっちも汚れが目につき止まらなくなり、 気がつくと部屋中キレイになっていた。。。という こと、ありませんか？   何も考えず、とにかく初めの一歩！ アメリカ幼稚園研修で英語が喋れるようになる！