空を見上げて風に吹かれるまま

今日はとっても暖かい一日でした。
でも
友達のメールでとってもお鍋が食べたくなって
夜はお鍋にしました。

ずっと便秘気味でどうにかしたいといったら
キャベツがいいよって教えてもらって
キャベツのお鍋にしました。

白菜の代わりにキャベツを使うだけなんだけど
丸ごと１つ使いました。
白菜は4分の１カットのものと水菜

キャベツと白菜は鍋に入れる前に　レンジでチン♪
した湯でするより短時間だし栄養も抜けないので便利＾＾
芯までやわらかくできるので　本当に丸ごと食べれちゃう
ごぼうも入れようと思ったんだけど　時間がなくて入れられなかった。

そのほかに　大豆と切りこぶとお揚げを炒めたのを作り
まさしくお便秘対策(*ﾉｪﾉ)ｲﾔﾝ

野菜はほとんど私が食べました。
食後にヨーグルトを食べるよう　居候さんから指示が出てるので
お風呂上りに食べようと思います

・・・・・が
もうすでにネムネム

昨日と今日と
朝は牛乳・ヨーグルト又は野菜ジュース・ファイブミニ
夜は多めの水分とお薬を飲んでました。

なんとなく　スッキリ出来たような。。。(｡-_-｡)ポッ

少しは運動をしなきゃなぁぁぁって感じ。