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けやきの森整骨院妙典@ Re[1]:関東大震災(09/01) ちがみさん 広島の災害を見て、本当に他人…
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ちがみ@ Re:サクラサクラ 素敵なお写真に癒されました~(´∀`)八重…
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2018年06月04日
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皆さん日常でこのような姿勢で座っていませんか?



頭が前に出て、肩が内側に入り背中が丸まって首から腰への負担が大きくなってしまいます。




この写真は一見いい姿勢にみえますよね?ただし、この姿勢では常に力が入っているので、常に意識することは難しく背中や腰に痛みが出やすい姿勢となっています。特に女性に多く見られます。

正しい姿勢はこうです。
ポイントは




・深く座って背もたれを使う

・肩が内側に入らないようにする

・視線を正面に向ける

この3点気を付けるだけでも、肩コリや腰痛をはじめとする慢性痛に効果があるので是非試してみて下さい。


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Last updated  2018年06月04日 10時27分44秒
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