読書 最高の休息法
読書
世界のエリ-トがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる /久賀谷亮
この本で得た新しいセオリーは
「人の心は今の瞬間を思っている事が休息であり、過去や未来の事を考えると心は疲れる」
ふり返ると確かにその通りかもしれない。
「今の身体の状態に意識をもってゆくと今の瞬間に心をとどめる事ができると言う。 別の本で読んだが意識して身体を動かす(呼吸すらも吸う吐くを意識的にする)禅修行があり、同じ事を言っている。
完
世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる [ 久賀谷亮 ]
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