巽一郎『死ぬまで歩けるからだの使い方 100年足腰』読了

​​【からだの修復力を最大化する方法。行列ができるスーパードクターにしてひざの「保存療法」の第一人者が、手術しかないとあきらめた患者の多くを切らずに治した、シンプルな方法。】(「BOOK」データベースより) ​ 100年足腰 [ 巽一郎 ]​ 同じマンションに住む方から妻が借りてきた本。 自分も変形性膝関節症、脊柱管狭窄症で数年前辛い思いをしたことがあり、大変興味深く読んだ次第。 足の痛みが完全になくなったわけではないが、今のところ日常生活に大きな影響はない。 だが、いつまた再発するかもしれないことを考えると、ここに紹介されている体操は習慣として心掛けていきたい。 ①たつみ式正しい立ち方 ②たつみ式内もも歩き ③足指にぎり ④壁背伸び体操 ⑤CS体操 ⑥足振り子体操 ⑦多裂筋体操 ⑧足指ほぐし​​