寒～い

昨日の夜から、かなり冷え込み 今日はより一層寒さが厳しくなっています。 こんな季節なので、風邪が流行っています。 予約のほうも、 風邪をひかれて、変更が多くなっているので、 他の皆さんは、風邪には充分に気をつけて、 外から帰ったら、 うがい、手洗いは必ず行なってください。 のどには、外の空気からの細菌等を体の中に進入させない働きをもっています。 そのことからのどには、多くの細菌等が付着しています。 うがいの仕方は、 水、またはうがい薬を希釈したものやお茶（お茶には殺菌作用があるため）などで、 まず、残った食べ物などを取り除く目的で、口に含んで強くうがいします。 次に、上を向いて、のどの奥まで液が回るように15秒程度うがいします。 さらに上を向いて15秒程度うがいを何回か繰り返します。 手洗いも、 石鹸などをよくあわ立てて、 指の間、手首、手の甲、手のひら、つめまで、 丁寧に時間をかけて洗ってください。 そして、最後はキレイなタオルでよく水を拭いてください。 以上のことをふまえて、 風邪の流行る冬を乗り切りましょう。 江東区の健康サポーター『木場カイロプラクティック』みやーん お知らせ 今週の22日（木）は、 最終受付が17時までとなっています。 また、23（金）、24（土）日は、 臨時休業とさせていただきます。 ご予約はお気をつけください。