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酸素カプセルに入ってみました。

体調が不安定で、動けない日が長く続いていたので昨年から気になっていた「高気圧・高濃度酸素カプセル」のサロンを、ネットで探して土曜日に行ってきました。サッカーのベッカム選手が骨折後、これに入って3ヶ月で復帰できたという事で、、あまりにも有名だったので･･ひねくれ者の私は、逆に行くのを躊躇っていました。。しか～し!!!!行って良かったですっ♪（ちなみにベッカム選手はカプセルではなく、部屋全体を酸素部屋にしていたそうです（驚）すごいですね～）説明してくれるお兄さんが、私の病気（膠原病など）についての医学的な事にも詳しく、親切に不安を取り除いてくれ、安心して過ごせました。カプセルに入っている間、少しだけ飛行機の離着陸のような感じの状態になるのでキャンディーをいただきながら耳抜きをしました。美しいお姉さんが、細かくサポートしてくれゆったりと過ごせました。私は1時間の内半分以上は眠ってしまいました。一緒に行った夫はほとんどの時間、熟睡していたらしいです（笑）初回から眠れる方は珍しいですね！と言われておりました。具合の悪い人や冷え性の人は、すぐにぴりぴりとしびれるような感覚が起こるらしく･･私は入っている時にすでに、いつも冷えている足の甲から膝の辺りまでと、瞼からおでこまでが、この感覚になりました。これは痛くはないです。いつも頭痛やだるさを我慢している時間が多く、血流が悪くなっていて、呼吸も浅くなり気味なので、このカプセルは私に合っているみたいでした。呼吸がとても楽になり、気分も良くなりました。また、近いうちに行ってみたいと思いました♪↓私が行ってみたサロンのHP酸素カプセルのセラピールーム

５本指靴下～大好き!!

夫が舞台に出演中は、公演前のアップ中に1足、本番用に1足、行き帰り用に1足。最低でも1日3足は必要なのです。2回公演なら＋2枚。ストレッチやアップをする時には、指と指の間にまでストレッチを要求されますから、5本指になっていればとても便利。あちこちの役者仲間・ダンサー仲間・バレリーナ達も履いています。これに履き慣れると、夫のように普段から5本指靴下でないと居られなくなる人続出らしいです（笑）集中力のない人・疲れやすい人・もちろん子供達にもおすすめで、痴呆予防にも良いし、健康マニアの我が家では10年近く愛用しています。昔はほとんど種類なんてなかったけれど、最近は色々な柄や生地が販売されるようになり嬉しいです。↓こんな専門店を見つけちゃった!!あと、『あしゆび堂』さんというショップもストライプとか可愛いデザインが多数あるので、今度注文してみたいなって思っています!! 他にも沢山靴下専門店があるみたい～わっくわく!!

俳優のストレッチ＆主婦も？ストレッチ

○○ダイエットが痩せるって～～と、聞けばそれにはまり・・○○は体に良いんだって～～と、聞けばそればかり・・・昔、エアロビ○スが流行った時も、ただがむしゃらに動いて汗をかけば痩せると信じた人の中には、間違ったムーブメントを繰り返した結果、ひどい腰痛を起こしてしまった人も多いはず。骨格や筋肉の質により、それぞれにとって美しくなるムーブメントが違うのを知らなくてはなりません。自分自身の体質を知らずに、流行っているからだけで行うのは、とても危険な事だと思います。色々な種類のヨガや、ピラティスが現在も流行していますが・・身体を良く知る、良いトレーナーと出会えるかが問題です。そして自分に合ったトレーニングを『継続』する事が、大切だと感じます。夫は役者なので常に心身ベスト状態に維持させる為、ストイックに行っていますが・・。私は家事の合間、その日の体調に合わせて生活の中にストレッチを取り入れています。俳優や主婦・・・職業によって求めているものは違いますが、それぞれが厳しく、楽しく、健康的に美しくなれたら幸せです。我が家ではストレッチマット・エクササイズボール・ヨガマット・ヨガブロックなどなどなどを、常に身近に置いています。↓『ミズノストレッチマット』は自宅用以外にも、折りたたみ持ち運びにも便利なので、夫がミュージカル公演中、楽屋に置いていたら、共演者に引っ張りだこになり（笑）数枚追加注文しました。↓共演者の元宝塚の女優Ｉさんは、厚手マットのイエローを購入しストレッチに励んでいます。↓他にも多数、とても対応の良い『アメリカ屋スポーツ』で購入

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