便秘養生のコツ☆多いのは、年末年始にかけて、ご馳走ばかりで動いていないパターン。ここで排便のリズムが狂い、下手をすると半年や一年引きずってしまう ケースも・・・。 ・そんな時、おちびはお粥とお白湯のプチ断食。 そうすると、時期にお便りがあります。 ・大抵、年末には、夫婦でパクパク食べるため、便が焦げ茶色が黒に近くなり、 この「信号」を見て、即絶食して内臓を休めています。 ・寒くても、お日さまの出ている時間にお散歩は欠かさずにする。 これも大切。骨盤のリラックスは必須。 ☆おすすめのプチ断食メニューは、 飲み物はお白湯 食べ物は野菜スープやお粥 =中医学で言う、胃熱が治まります。 2日間、お白湯と、野菜スープ・・・ これで、大抵、体のお便りがきますよ。 *ただし、健康に問題がある人(通院中など)はやめて下さい。 負担になることがありますから。 *各種養生も度が過ぎれば体にとって害になりえます。 必ず自己責任の上で実施してくださいね。 ジャンル別一覧
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