カテゴリ:意識
これも3~4年前に別のところに掲載したものです。 でも大切な部分ですので再掲載します。 氣をコントロールする方法を学ぶ際に絶対に必要なことをお話しましょう。 これは氣導法に限ったことではありません。 そしてそんなわかりきったことを書くなとお叱りをいただくかもわかりません。 でももう一度原点を見つめなおしていただきたいと思いますのでお許しください。 まずは絶対的にリラックスすることが必要です。 そのために氣導法では自律訓練法の修得をお勧めしています。 自律訓練では無駄な力を抜いていくところで腕自体の重さを体感する方法をとっています。 その部分で氷がジワジワっと解けていくさまをイメージするといいでしょう。 四肢の重感ですが慣れてきたら体全体を重く感じましょう。 そのときに氷が解けるイメージをしてみましょう。 力を抜くというよりは緩めるといった表現の方がいいかもわかりません。 温かいお湯の中に浸かって体も心も緩んでくるイメージです。 これに合わせて呼吸もゆったりと行いましょう。 これができれば心身ともにリラックスしています。 リラックスするということで実は集中も起こるということを実感していただきたいのです。 「リラックス=集中」これは勉強会でもよくお話していることです。 こう書くととまた誤解を生むかもわかりませんが、全く同じものといってるわけではありません。 心身のリラックスが集中を生むということです。 これが理解できて実践できると素晴らしい結果が生まれます。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
Apr 7, 2009 08:13:35 AM
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