疲労抜き

今日は疲労困憊。 少し軽い目のランと疲労回復に努めました。 丁度、午後から雨が降り出したので、良かった。 雨の中走るのは慣れましたが、風が強いと厳しい。 特に、荷物を背負っているとストレスを感じる。 今日は、お風呂でゆっくりとマイケアーをしました。 木・金も疲労抜きを重視して過ごすことにします。 ○ラン　１２キロ ○筋トレ