40代は～残りあと2年

[ダイエット！健康！美容！] カテゴリの記事

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  オートミールで朝ごはん

  昨日、久しぶりにオートミールを購入。朝ごはんは、オートミールにしようそう決めました。笑サイズが小さいのを買ってみたのですが・・・うわードロドロのドロドロ。大きさによって、食感がけっこう変わるのか・・・食べれない事はないけど大き目のオートミールの方が、美味しく感じたなぁ・・・お勧めの作り方が載ってたので卵に和風だしに混ぜ混ぜ、チンしたら美味しいいつまで続けれるかしら・・・笑体重は５６．４キロでした。太ももサイズ、５４．５センチ。減ってるわーーー以前は５６センチあったはず。どーりでズボンがスーッとはけるわけだ。足の体操、運動が効いてるのだわ。今日もやろう、やろう。これ、そんなに辛くないし。これ、なんていう体操なのか・・・かかとタッチ、で検索出てくるかなぁ・・・１日３０×３回を３セット朝、昼、夕にわけてやれば・・・脚痩せだ実際、２セットしか出来てないけど。今年は卒園式があるからスーツ着れるよう、３月までに痩せなきゃって、上の子の時も言ってたけど・・・笑昼ご飯はＤＨＣドリンクで。寒くなってきたから、ドリンクちょっと辛いなぁスープがよいなぁ、温かいやつが・・・笑買いたいけど、今のドリンクシリーズが無くなるまで我慢しよう抹茶ラテ味・・・カフェシリーズ味は、ほぼ全部美味しいです栄養摂るために、飲むだけですが。そんなお腹空いてなくても飲んどかないと、肌がガサガサになったり、疲れやすくなったり。DHCは、栄養補強にとても良い。夜ご飯は今日は・・・魚のホイル蒸しにコールスロー、お味噌汁に　　　　　　　　　　にんじんといんげんの胡麻和え味見程度に食べるとして・・・ちょっとダイエットやる気出てきたので頑張るかにほんブログ村にほんブログ村

  December 12, 2023

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  忙しいのに痩せないんだよね

  コロナに、アデノウィルスにインフルエンザに水ぼうそう・・・今、幼稚園で流行ってるやつです・・・そんな幼稚園、行かせたくないわーーーーインフルエンザは、家族順番にかかりました。きつかった・・・私は激腹痛で、救急車呼ぼうか迷うくらいきつかった・・・子供らは嘔吐して、熱も高いし・・・コロナよりひどかった。看病、病院、看病、病院て繰り返し大変疲れました、ここ最近。マスクしてる人がまた復活している様子ですね落ち着いたので、ダイエット再開なのです～～朝はDHCのフレーク。いちご味・・・まぁまぁの味です。お腹は膨れる。ここ最近、全く美容にノータッチだったためちゃんとし始めました。パタカラ（マウスピース？）を使って3分口の体操コロコロローラー顔マッサージ３分足の交差運動？たまたま見たショート動画の脚痩せ体操をやってみるとジーンズがきつくなくなったのです。筋肉痛にもなり、効果あるようです。３０回×３を２セット。昼ご飯は昨晩御飯の残り物寄せ集め・・・夜ご飯は、晩御飯の作りながら味見で終わらせる・・・しかし、つい子供らとキットカットや飴、アイスとか食べちゃう・・・何とか我慢・・・出来ないけどとりあえず、足の体操は効果あるみたいなので、続けてみますにほんブログ村にほんブログ村

  December 8, 2023

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  DHC ダイエットとらでぃっしゅぼーや

  朝→DHCドリンクマンゴー味スッキリして、ビタミンC入だから？酸っぱさが多い気がする～昼→DHCムース夕→牛肉、サラダ、味噌汁、ほうれん草煮浸し、　　マスカット、りんご時々ネットで見る、らでぃっしゅぼーや知ってますか〜？お試しのやつ！試してみました！届きました〜パッと見、印象はまあ、悪くない。ブロッコリーお菓子、マスカット、サラダ袋食べましたがいやー美味しい。ちょっとびっくり。傷んでる野菜とかはなく新鮮な野菜ばかりでした。春菊とか入ってるサラダは子供には無理かな？食べたら、いやー、美味い。あとはレンコン、かぼちゃ、トマトチンゲン菜、豚肉オススメの料理レピシも入ってました〜お試しは1980円。悪くないかな。にほんブログ村

  September 6, 2023

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  今日のDHC

  今朝の体重　57､2キロ昨夜のモナカアイス、食べたのがダメだったか。。。笑夜中にすぐ食べたくなる。残念。今日は子供が風邪気味で幼稚園お休み。予防接種もあったけど、キャンセル。この予防接種、全然うてない。もう一年以上遅れてるのに、、、(コロナのせいで品薄でうてない)予約出来ても4回くらいキャンセルしてる。直前に吐いたり、熱出たり、体調崩す。今回もそう。うつなってこと？？？日本脳炎だから、やっぱりした方が良いだろうし、、、もう一つ、したほうがいい注射もあるのに、、、、子供の予防接種は厄介、可哀想、心配、大変だ。今朝はイチゴヨーグルトにオレンジジュース美容食に、ご飯に納豆。業務スーパーで買ったジャンツォンジャン！ご飯にのっけて食べる。笑家族は知らない。そんな食べ方。。。笑昼はDHC のドリンクで。夜もDHC 。YouTubeの足痩せ動画もやった！生理中だから、無理せずぼちぼちいこう。美容食で食べてる黒ごま、くるみ、松のみは本当にオススメ。これ食べてるから？入浴後、何にも手入れしなくても大丈夫。(ただ、めんどいだけ)　朝はサボリーノだから「ポイント10倍 9月4日20時〜」 サボリーノ 目ざまシート 32枚入り フェイス用シートパック・マスク アットコスメ 正規品正直、スキンケアってやってない？感じ？さすがに、夜、化粧水とかしないとなーって┐('～`;)┌最近考えてますが。笑自分で作ってもいいし楽天でも売ってるしまだ試してない人は調べてみると良いかも。私はずっと続いてます！★SS限定1000円ポッキリ♪「艶と潤いの薬膳」松の実・くるみ・黒ゴマ インナービューティー3種セット 150g お試し約10日分 ★2袋で済州島蜂蜜プレゼント♪にほんブログ村

  September 5, 2023

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  DHC ダイエット継続

  昨夜、、、お菓子食べて、、、よくある挫折パターン。笑これ、好きなんですよね～ウマウマま、とりあえずDHC 置き換えは続けます！笑朝はブラックコーヒーお菓子を食べたからか、お腹すかない。笑昼はDHCドリンクの予定。そう、今、楽天セールで狙ってる商品が～[99%OFF/最大半額クーポン]マリネス プロテイン 女性 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 女性向け 美容 授乳中 シェイカー 高タンパク 置き換え ダイエット 間食 減量 ソイプロテイン 食品 痩せる 脂肪 燃焼 完全栄養食 飲みやすい ギフト お試し 送料無料 MARINESSこの、99%オフクーポンをゲットするのだ！飲んだことのない商品です。10人限定らしいから、頑張ってゲットします！！あとオススメはやはりふるさと納税。【ふるさと納税】20kg さがみのり（5kg×4袋） 上峰町 お米マイスター在籍 ふっくら ツヤツヤ 甘い ブレンド米 佐賀 【送料無料】これはまじでオススメです。あとは【ふるさと納税】【9月30日受付終了】 期間限定 ＼発送時期が選べる／ ＼訳あり／ 牛肉 切り落とし 国産 こま 小分け 氷温(R)熟成牛 コロナ 緊急支援品 送料無料 小間切れ 熟成肉 肉 牛 牛丼 カレー に 便利 お取り寄せ お取り寄せグルメ 食品 冷凍 泉佐野市 肉の泉佐野さらに＼期間限定半額商品！9/5 21:00～21:29迄／【48個】スコッティ トイレットペーパー 3倍巻 フラワーパック 75m×12ロール 4個セット 送料無料スコッティ フラワーボックス ちり紙 トイレ用品 消耗品 クレシア 日本製紙クレシア【D】【GW】これは狙い目。安いです。今朝の体重、生理中ですが特にかわらず57キロジャストでした。今夜はお菓子を食べないようにしなきゃ。にほんブログ村

  September 4, 2023

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  体重　57キロ

  今朝はだいぶ涼しい。綺麗な空だなーと、写真に撮りました。変わった雲。。。さて朝は梅干し、大葉、白ごまを混ぜたおにぎり一つ　(子供に作った余り)他に美容食と、ブラックコーヒー昼はたこやき～あげたこやき4つ(子供が残した分)なんだか、胸がムカムカお腹痛いような何だろう、調子悪い、、、あ～月経でした。ダイエットに、あまりよろしくないような。私の若い頃には無かったと思われる挟むタイプのシンクロフィットをよく使ってます。量が多い時はタンポンで。重複子宮ですべて２つあるため正直大変です。遺伝のようですが。ユニ・チャーム ソフィ シンクロフィット多い日の昼用 （生理用品ナプキン併用タイプ） 36ピースこれは、お風呂上がりに活躍します。笑無いときは、ティッシュ使ってましたけど。さて、夜はDHCドリンクで、行けそうです。足の体操はちょっとサボるかも、、、月経なので。笑夜ご飯はサバの竜田あげほうれん草玉子とじサラダに(トマト、レタスにキャベツきゅうり)味噌汁にりんご～味見程度に食べます。月経になってしまったので無理せず、爆食いしないよう気を付けます。笑とりあえず、継続しないとダイエットは成立しない。置き換えは必ずしたいところです。にほんブログ村

  September 3, 2023

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  今日もDHC ダイエット

  今日の食べたものDHCフレーク　チョコ味ちゃんぽん(子供の残した分)コーヒーゴマ、くるみ、松のみの美容食つい、買ってしまったうまい棒、、、夜もDHC にして体重減らしていく～今朝の体重57､0キロ昨日YouTube体操をしたせいか身体は筋肉痛です。今日も、足の体操だけやって、、、すでにお腹空いてますがお腹が空いている状態が続くのは老けない秘訣だそう。本当に？！笑にほんブログ村

  September 2, 2023

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  今日はDHC 2食置き換えで。

  ２食置き換えは、キツイですが３日頑張れば、慣れるのです・・・今朝の体重が、57.2キロでした。あれ？数日前は58キロ超えてたのになーと減ってるのに驚き。まぁ、1キロくらい1日で減ったり増えたりしますか・・・今朝は、お味噌汁にウインナーに卵焼き。ただの炭酸水を飲んで、空腹をごまかし家事全般をします。運動不足なので今日はYouTubeを見て、体操を。Marina　Takewaki　さんの「地獄の9分」脚痩せ＆お腹痩せという動画に3分ストレッチ、立ち腹筋動画・・・ズボラストレッチ運動不足な私には、けっこうきついけど、やりきりました。さて昼はＤＨＣドリンク・・・梅味。ちょっと微妙だけどまぁ、飲めます。夜もＤＨＣドリンクで、今夜は乗り切りますにほんブログ村

  September 1, 2023

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  DHCダイエット

  ２食置き換えはキツイとして１食くらいDHCですませなくてはということで今朝は食パン５枚切り１枚いちごジャムでペロリ。１００パーのリンゴジュース。370円のちょっと高い美味しいやつ、コップ1杯。毎日飲んでる、すっぽん小町にゴマと松の実、くるみの美容のやつと昼はＤＨＣドリンクを飲んで・・・子供達も居ないから食べ物の誘惑に負ける事も少ない。あとはブラックコーヒーでやり過ごそう。今夜のご飯はゴマ照り焼きチキン、人参とインゲン胡麻和えジャガイモとキャベツのコンソメスープ納豆にサラダ、ご飯、って感じで良いかなあんまり品数作っても子供ら食べないんだよね・・・親、二人でぶくぶく太って子供ら二人、ガリガリってやだわーーーーしかし4年生男児の子供すでに太りたくないって気にしてるし困ったもんだ夜ご飯は、味見程度に（ほんとか明日の朝、体重計ってみよう12月の検診には5キロ痩せてますように・・・（笑）にほんブログ村

  August 31, 2023

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  DHCダイエット

  今日食べたものDHCドリンクDHCドリンクバナナ１本、玉子サンド１つブラックコーヒーお茶・ただの炭酸水流石に、これだけだとお腹空きます～～でも。ちょっとストイックに頑張ってみます。子供夏休みで、私も生活ダラダラして怠けすぎた。あとは、夕食におかずの味見程度、パクリしよう。あと、喉痛いからのど飴２つ。笑あと、サプリに美肌のゴマのやつ美肌ゴマは、珍しく続いてます。おかげで？肌、汚くない。乾燥もしないし・・・やはり良い。体重計ってないから、ちょっと怖い。大丈夫かしら・・・

  August 29, 2023

• ダイエットさぼってるけど足やせた

  子供のインフルエンザにヘルパンギーナ、、、、順番に熱出して寝込んで、、、なんてしてるから(言い訳)ダイエットどころではない。で、最近足やせ体操4日ほどしてみたら太ももスキマ出来たから細くなったのでは？？と測ってみました。ちなみに、体重は変わらず57キロ。継続中。太もも　56センチふくらはぎ　32、5センチ足首　20、3センチ痩せてるわ。減ってるわ。25日目ダイエット～の日記と比べてサイズから若干減ってる。笑恐るべし足やせ体操。この勢いで、続けたいがまたー下の子と主人風邪。何か私も喉痛い。ダイエットやる気減る。笑と言っても4日しただけだし脂肪やなくて、ムクミがとれた？だけかな？いやいや、続けてみますよ～！

  July 24, 2023

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  DHCダイエット31日目

  今朝はドリンク～昼はカップケーキ～顔のマッサージと、全身のストレッチに足の運動をやりました～～いやー、主婦って時間ありそうで無い。これだけするのが、けっこう負担。。。というか、ただの運動不足なのか。主人が大福とか買うし・・・食え食えいうから・・・って、ダイエット挫折の言い訳まぁ、とりあえず１日２食置き換えは続行です

  June 15, 2023

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  25日目～DHCダイエット

  あれから・・・置きかえダイエット始めて２５日目・・・体重は・・・変わってないやないかDHCダイエットは、効果なし。ッテことはないです。（笑原因は分かってるのです。。。。１．お菓子を食べている子供と一緒に、３時過ぎにお菓子を食べている。アイスも。２．運動をしていない運動系を全くしていない。家事だけの消費カロリー３．テンションが低いダイエットに飽きてきている。（なんだそれこのままでは、結局毎度一緒の事。ダメなのです。いやー、褒めたいところは唯一、DHCダイエットの置き換えだけとりあえず続けていること。よく、飲んでるなぁ～と思う。甘ったるいジュースのような、スムージーのような、ドロドロのような・・・（笑悪口になっちゃうよちゃんと、気合入れなおして頑張ります（笑体調はさすがに良い。DHCダイエットのドリンクは栄養バランス良いのでしょう身体は調子良いのです今朝はぷるぷるムースのオレンジ味普通に美味しい昼はMCTプラスのショコラ味けっこう好きな味今夜は魚、量は半分くらいにして頑張ろう運動は初めて見る、４０代からの動ける体チャンネルっていうのを見ようと思います見るだけじゃなくて、やります（笑龍神雲も見れたし、きっと幸運が待っているハズ笑とにかく、一週間は続けないと何とも言えませんよねーーーとりあえず記録ウエスト７１センチ太もも（一番太いとこ）５６．５センチふくらはぎ（一番太いとこ）３３．５センチ足首２０．５センチ昔よりだいぶ太いなぁ・・・一週間後、再度記録します。

  June 9, 2023

• DHC ダイエット11日目

  挫折することなく、続いてます。笑ただ、Wi-Fiが使えずテンション下がりまくり。。。モデムが故障、ネット見直しまるっと変えることにしました。今まで、楽天ひかりだったけどマンションの構造上、早くなることもなく無料期間も終わったので検討の結果、契約終了でーす！子供、私、風邪ひいてバタバタの中一番、身体が弱い主人が風邪ひかず、移らず！！ありえない。主人は言った。「納豆の効果だ！」と。笑毎日一パック食べて、もうすぐ一年。いやー、それはそうかも知れないね。納豆まじでいいから。笑ただ、続けないとね。何でも。毎日一パックかぁ。小学校でインフルエンザが流行り学級閉鎖になってるクラスあり。インフルエンザ、今流行りなのか。気を付けて。

  May 26, 2023

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  ダイエット8日目　DHC 置き換え２食

  朝はおにぎり！昼はDHC のムース！テンション下がりまくり、ヤル気なしです。家のWi-Fiがおかしくなって、、、繋がらず。それと共に、ヤル気が出ず。月経のせいか？頭痛みたいな、腰痛みたいな。天気のせいかなぁ？とりあえず、2食はDHCで続いてますが気分がすぐれない(>_<)Wi-Fi直らないな～

  May 23, 2023

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  ＤＨＣダイエット6日目

  2食、置きかえダイエット始めて6日目です～昨日は家族皆、お休みだった為忙しくて日記書けず。挫折したわけぢゃ～～～ありません（笑今回、結構、本気でやってますから1か月は続けます昨日はいつもと変わらず、朝・昼ＤＨＣで夜は焼うどん食べました～～プレートで、皆で焼いて～今朝もDHC 昼もDHC 夜はたこ焼きでした！朝、昼、DHCで夜だけ普通に食べるパターン夜、けっこう食べた日も体重響かない。DHCに置き換えしてる分が効いてるのかな。主人も太った為にスーツ着れなくて新しいの購入、、、臨時出費昔は頑張って食費4万でやってた事あったけどまた頑張るかぁ〜あぁ、昨日から月経が。月経始まりは、やはり体重減りにくいのでモチベーション低下。てことで、アイスやジュースやお菓子も食べました。笑明日から(ダイエットの基本言葉)頑張る！！笑

  May 19, 2023

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  DHC ダイエット　4日目

  夜はご飯、食べてるのもあって、特に苦も無く続いている・・・あとは運動と、夜ご飯もう少し減らしたほうが～痩せるかな～～まぁ、無理せずにつづけよう朝と昼のDHC置きかえダイエットさて今朝の食べたものはコレ久々にこの手のものを食べましたが。不味くはないけど、甘ったるいからヒカキンのみそきんが食べたい。早く、再販してほしい。買い物行こうかと思ってたけど雨降りで、どこにも行く気にならず。洗濯も微妙。明日は土日だし、もうゼルダの伝説してだらけちゃおーーー（笑夕飯の用意だけしますか。今晩は、鯖の煮つけで。あとはキャベツにジャガイモに何か作って味噌汁でいいかな今朝の体重は57.4キロでしたねー変わらないね昼にはゆっくりこれを飲み、夜は腹５分目くらいにしますというか、メロン味、うま！！美味しい！！！ずっとメロン味で良いかも（笑この調子でせめて、1か月に3キロくらい痩せますよーに・・・（笑

  May 19, 2023

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  DHCダイエット　3日目　２食置き換え

  昨日も暑く・・・今日も暑いようです。空は綺麗・・・確実に、身体が軽い。そして朝早く起きるのが、ラク。DHCドリンクの栄養素効果でしょうか。。子供のご飯は考えても自分は余りもので済ませてたのが栄養偏ってたのかも・・・ね昨夜の晩御飯は豚肉のバーベキューソース味と小松菜ともやしとニンジンのナムルに冷奴に味噌汁今、辛子明太子があって・・・辛子明太子でご飯２杯いける。。がっつりバクバク食べました・・・で、今朝、体重計ったら特に変わりなく57.6キロって、最近の普通体重。夜のがっつり食べちゃうの、気を付けろーーー今朝はこれまた飲んだことないアサイー＆アセロラ味いかにも健康、ビタミン沢山ありそうな感じで飲んでみたら、思ってたより甘い。もう少し酸っぱい感じがいいけど苦もなく飲めるから良いのか昼はコレの予定フルーチェと似た感じの牛乳入れて食べるやつ～～意外と良い３日目、案外らくに２食置き換え出来そうだけど朝、昼だからかな夕方は、どうしてもご飯を作って、味見の食べてしまうそうすると、普通に食べたくなるやむなし順調に３日間続けれそうなので今回は痩せれるのではって言って、いつも途中でやめちゃってるけど（笑ちゃんと毎日ブログ書いて、頑張って続けよ…更新しなくなったら・・・また挫折したという事ですな

  May 18, 2023

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  DHC　2日目

  昨日の昼はこちら・・・初めて飲みましたが・・・お菓子の抹茶じゃなくて、本物の抹茶に寄せた味。やはりプレミアムか。あまり気にしない人ならどれも同じ抹茶だと言いそう（笑さて、今朝は昨日と同じく牛乳入れて食べるフルーチェ。フルーチェみたいな、そっくりな食べ応え。（笑牛乳が必要、ってのが普段より早く牛乳なくなっちゃうから買いにいかないと。マスカット味、美味しいです。普通に。基本的にフルーチェがあまり好きでないから「美味しーー」って言えないところですが。ダイエット食品は、まず不味いと思え。そこから考えたら、めっちゃ美味しいです（笑昼はこちら～（の予定そうそういろいろ種類選べるセットを買ったんですがスープはこれから暑いから飲みにくいだろうと思って却下。しかし、無いとなると飲みたくなりますねーーすでに文句をつけてダイエットから逃げたい気分に昨夜、ご飯を少な目の普通に食べてるのでお腹の減り具合はたいして気にならず。こうして今日も何とか乗り切ろう・・・体重はあえてはかってませんとりあえず、空腹のツライ3日間たえてみよう～～がっつり食べてないから、身体が軽い今日も夜は少し・・・食べておやつは我慢だけどこれがあるのです。目に入る。こんなの買ってくるんじゃなかったーーー

  May 17, 2023

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  DHC置きかえ2食ダイエット～

  油断していたら、また増えだす体重。あぁ、もう出産前の体形には戻らないかなと言いつつDHCダイエットセットまた買ってやります（笑今朝は「ぷるぷるムース」これは牛乳がいります。まぁ、ほとんどフルーチェと変わらない感じ。味はグレープフルーツにしました。１食１７４カロリー（牛乳含）“食べる”　感覚なので、まずまずお腹はふくれます。あとはブラックコーヒーと美容ねりゴマはちみつを食べて昼まで待ちます・・・最初の3日間が、ツラいんですよねーそこを乗り越えれば（笑昼もＤＨＣ行きます飲める時に飲む（まだ飲んでないけど今、抹茶にハマってるので宇治抹茶味のドリンクを・・・このタイプは、初めて飲む気がする・・・人気味プレミアム・・・初ＤＨＣシリーズを飲むと、体調が良くなるのはもうわかっています。足りない栄養が補われるのか・・・元気になりますぷるぷるムースはコラーゲン、プロテインダイエットはポリフェノールが入って美容に良さそう　頑張ろう夜ご飯は、味見＋少な目に食べる・・予定（笑子供の誕生日で、アイスケーキ買いましたが今はすみっコぐらしのがあるんですねーーー３１アイスですとても喜んでました味もストロベリーとキャラメルリボンだったかな安定の美味しさです

  May 16, 2023

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  ダイエットにHIKAKINのラーメンに

  16時間ダイエットを、再びやろう〜と頑張りだしたのですが。昨日、HIKAKINがラーメン作ったよ〜の動画見てたら、もう、食べたいのなんの私も味噌ラーメン大好き！だから絶対食べる！あのこだわりが凄い、HIKAKINが作ったラーメンてどんな？！考えてたら、お腹空いて仕方ないのでナッツ食べました。。。しかし、体重は変わらず。微力ながら、体操もしなくてわ。評価良かったと思われる女性向け減量アプリ、、、で毎日始めます、ました。女性向け減量アプリ、っていうアプリ名？今、知ったけども。16時間ダイエットは、断食トラッカーってアプリ使ってます。断食アプリ、いろいろあるの知らなかった〜沢山あって迷うけどまあ、無難なシンプルなコレが良し。今のところ、無料範囲で。ゴールデンウィークはどこかお出かけ～水族館と、映画を見に行く予定、、、あとは地元の祭りがあるからと、思ってたら下の子咳し始めた。また？風邪？頼む～咳だけで軽く終わって下さい！！今日のDHC ドリンクはコレ飲みます～

  April 30, 2023

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  ダイエット6日目

  今朝の体重・・・寒い冬から、だいぶ暖かくなって布団や服、総入れ替え。時々寒くなったりして、困る困る。大人は良いけど、子供が心配。幼稚園はインフルエンザで学級閉鎖、小学校は大丈夫予防接種してないし・・・私が接種せず、インフルエンザになってかなり辛かった事があるのでインフルエンザ、怖いです～～この時期は、暖かくて陽気がいいから好きだけど花粉症の私に子供、主人も怪しい地味にツライのが嫌ですね。朝ごはんは子供の食べ残し今日は脚痩せ体操しました昼過ぎにはＤＨＣのドリンクで栄養補給～～子供には焼きビーフンを。残した分は、主人へ・・・（笑

  March 14, 2023

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  ダイエット5日目

  と、言っても正直何もしていない。。。体操、DHCも飲んでいない。体重は特にほぼ変わりないから良しとして～子供は検査してインフルエンザではなかったけど幼稚園がインフルエンザで学級閉鎖になりました。うわ～、、、数日、お休みだわ。今日はガッツリ、リンガーハットの皿うどん～食べました。けっこう、美味しい！さて、明日はもうちょい頑張ります。

  March 13, 2023

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  ダイエット4日目

  今朝の体重、まあ変わらず。子供がインフルエンザかも、ってことで昨夜はじっと様子見、熱下がるまで不安でした。39、4度つづきは勘弁。朝方、下がって37度夜にまた上がるのか、どうなのか。熱下がっても、吐気があるみたいであまり食べれないのが嫌だなぁ。明日は病院へ行こう。食べたもの～パンにウインナー、、、DHC ドリンクコーヒーおかゆうどん残りおかずそういえば、昨夜神棚に早く良くなるよう、祈ってたら熱が下がりだした時(体温計測ってる時)子供が2回手を叩いた。。。寝ながら。え？なに、ちょっと？ってなった。手を合わせてから、二回パンパン、って叩いたから、ドキッとしたよ。。。まさか、ね(笑

  March 12, 2023

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  ダイエット３日目

  今朝の体重昨夜のドリンク、、、飲まず！だからまた減ってるの？！もうすぐ月経になるけど。。。食べたものスナックパン２本リンゴジュースポテトカステラチャーハンからあげ大判焼き休みでお出かけ〜普通に食べてました。水族館へ行って、子供達とのんびり散歩。。。家に帰ると下の子が38,5度の熱。。。うわあー！！！（泣幼稚園調べたら、インフルエンザ流行ってる！これはインフルエンザかー！！看病に専念します。。。

  March 10, 2023

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  ダイエット2日目

  昨夜の体重は・・・今朝は・・・何だかどっしりとした足肌だなぁ・・・（笑一喜一憂～昨日の夜は、結局バタバタしててDHC飲めずに終わりました。。。で、今朝は午前中DHCプロテインダイエットMCTプラス抹茶味昼ご飯昨晩のあまり、漬物に・・・残ったジュースに今日は納豆食べるぞ。何かもう、あり合わせ乗っけご飯。美肌ゴマは、必ず食べます夜ご飯は、ＤＨＣ飲めるかな？？？今日はユニクロの商品ネット注文しました。今セールになっている～インディゴスウェットカーディガンにデニムワークジャケット子供リラックスフィットパーカ子供ウルトラストレッチジョガーパンツ。。。これは通常品子供口コミが皆良いやつですこのカーデガンは、ＸＬがかわいいです。だぼっと。白に黒、すでに持ってます～今の時期から真夏までいけます～～オススメ

  March 10, 2023

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  鏡を見て愕然

  久しぶりに1人でお風呂に・・・ゆっくりと入れる嬉しいと、思っていたのに・・・お風呂場の姿見、鏡に映る自分の・・・なんだこれはあまりの醜さに、ひどすぎて・・・同じ体重でも、歳をとるとヒドイ。若い頃は、この体重でも、もうちょっと見れたけど今は見れたもんじゃないな。。しばらくサボってた、ＤＨＣのドリンクダイエット、再開することにしました。体操もしないと、たるんたるんになるだろうし歳とるのって、大変な事だなぁ・・・いつまでも若くいても困るけど。午前中DHCのプロテインダイエットMCTプラス　フルーツ＆カフェセットミルクティー味最近の粉溶け具合は、本当に優秀です。さらっと３回振る程度で溶ける。すごいねーーー味はいたって普通。美味しい、とこまでいかず不味いわけでもなく。ちょうど良いということで。体重を見てないので・・・いったい今何キロなのか。身長は159センチくらいですが。目標はマイナス３キロかな。このマイナス３キロが、もうなかなか出来なくなった40代ですね・・・午後お昼過ぎには残り物と納豆を食べます。あと、美肌になるというゴマはちみつ。子供の飲みかけりんごジュース、さっき買ってきたコーヒーに昨夜のご飯残り・・・味噌汁・・・キムチに漬物・・・長芋のワサビ漬けだったかなおちょぼ稲荷に行った時、買ってきた物ですキムチも美味しい、たくあんも美味しい。こんにゃくにごぼうが入ってるのもおいしーーーぃなくなったら、またおちょぼさんへ買いに行こう～～そう、千代穂稲荷神社。この前、行ったんですけども。何とも大失敗的な。そうそう、ついでに寄って行こう～みたいな気持ちでお参りしたから、結果散々だわ今度はちゃんとライターを持って、格の高い眷属がいるキツネ沢山いる石のとこ見るこの間行った時は、ほんと、噓でしょってくらい気が付かず・・・わざわざトイレの方から入ったのに、気が付けあんぽんたん夫婦『ここにろうそくを立てないで』の看板見といてその後ろ気が付かんのかーー嫌になっちゃった。すっとぼけ夫婦、しっかりしろおさがり揚げもあったのにもらってこれば良かったーーーーあかんなぁ次、行く時は・・・ってもう次を考えているので何回か来るように、呼ばれているのかしら・・・リベンジだおちょぼさんに行くとなると、近くの津島神社にまた行きそうな予感・・・あ、でも次は熱田神宮に行きたいと主人が言ってたのでそちらが先かな？13日、頑張って熱田神宮行ってみますか。今は、神社について神棚について、興味出てきたので調べたりしてるけど散々適当な神様扱いしてきたから、なかなか難しいですねーーーでも、スピリチュアルな事、大好きなのでこれからも色々調べて、結果幸せになりますように昼食ですが量が多すぎて納豆食べれなかった・・・く、苦しい。残り物を片付ける、そんな食べ方では痩せない夜には夕飯のおかずの味見・・・とDHCプロテインダイエットMCTプラスダブルベリー味完全に、私の好きでない味ですが仕方なく飲みますいや、飲む予定。。。夜、体重はかってみよう。怖

  March 9, 2023

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  かかと落とし効果

  かかと落とし運動？体操？初めてから　７日経ちました。ふくらはぎ、いまだに筋肉痛です・・・（笑）とりあえず、細くなっているのか？？？足首→２１，５センチが１週間で→２０センチ　　　　　　　　　　　ふくらはぎ→３４，５センチが１週間で→３３センチ多少なりとも、効果ある。減っている。ただ、体重が５６．６キロでほぼ変わってないので痩せてはいない（笑）ちょうど今、生理になっているのでむくみやすい、体重減りにくい、と勝手に思っているのですが・・・歯磨き、洗い物等しながらのかかと落としなので気にせず、辛くなく出来てますが。このまま続けて２週間後のサイズ楽しみにしよう。他、健康に関する効果は、よくわかりません（笑）夕方、足はむくむし特に今までと変わってない。目標体重５０キロ。もう少し、運動入れるべき？？腹筋１０回と、スクワット２０回プラスして朝ごはんメニュー　　美穀菜とブラックコーヒー​​昼ごはんメニュー美穀菜夕ご飯メニューおかずの味見程度16時間ダイエットも始めて、50キロになるようちょっとストイックにやってみよ・・・若い頃は平気で絶食できたのに・・・子供がお菓子食べてると、一緒にたべてしまう弱さ・・・お母さん、太っちゃうよ～頑張って痩せる＜先着50名限定：2個購入で1個1,199円＞【即納】アイスネックリング クール リング ネッククーラー 大人 首 プレゼント 冷却 アウトドア 熱中症対策 ウォーキング 散歩 ランニング 敬老 冷たい ピンク ブルー 【 ひんやりアイスネックリング 】価格：4480円（税込、送料無料) (2022/7/27時点)楽天で購入＜期間限定1枚1,499円！2枚購入クーポンで＞ ひんやり 接触 冷感 セットアップ レディース カジュアル 夏 ワイドパンツ きれいめ フレンチスリーブ ブラウス ゆったり 涼しい 低身長 高身長 オフィス 高発色 グリーン 黒 半袖【ひんやり涼感 セットアップ可能】 冷感 パンツ価格：3360円（税込、送料無料) (2022/7/27時点)楽天で購入【ogyadoki×OMNES】汗じみ防止UV 袖ボリューム半袖プルオーバーTシャツ ROOMコラボ レディース フリーサイズ 五分袖 クルーネック 汗染み防止 UV加工 撥水加工 オギャドキ HAPTIC ハプティック価格：3520円（税込、送料別) (2022/7/27時点)楽天で購入オーガニックコットン アームカバー yukiさんコラボ企画 UV レディース 日焼け対策 綿 おしゃれ 可愛い ロング uvケア 夏用 手袋 uvカット価格：1500円（税込、送料無料) (2022/7/27時点)楽天で購入【ふるさと納税】【A-191】鉄板焼 ハンバーグ デミソース 20個 温めるだけ 牛 冷凍 小分け 大容量 ハンバーグ はんばーぐ 肉 洋食 簡単調理 デミグラスソース 肉 ボイル 特製 湯煎 人気 子供 手軽価格：10000円（税込、送料無料) (2022/7/27時点)楽天で購入【4年連続中華総菜・点心部門グルメ大賞受賞！】餃子 送料無料 【5000万個完売】黒餃子48個本餃子48個！約96個分約16人前！ 送料無料価格：4560円（税込、送料無料) (2022/7/27時点)楽天で購入【熱中症対策に新タイプ☆ソルティレモン登場！クーポン利用で1,429円】炭酸水 500ml 24本 送料無料 強炭酸 炭酸 無糖 ZAO SODA プレーン レモン ピンクグレープフルーツ 割り材 箱買い ライフドリンクカンパニー LIFEDRINK 熱中症対策 塩分 塩分補給価格：1579円（税込、送料無料) (2022/7/27時点)楽天で購入誘惑の美味しい物・・・

  July 31, 2022

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  かかと落としの健康法？

  かかと落としって聞いてプロレスとか？格闘技のかかと落としを想像したあなたは、古い。私も、もう古い人間種になってしまった。　　　　　​​​​​いろいろ本が出てるみたいで。かかと落としの本・・・何だか世の中、いろいろな健康法があるんですな。私がざっと確認した情報によると・・・かかとを上げて、全体重をかかとに乗せる感じで落とす。すると、骨に衝撃を与えて骨密度改善に良いと・・・ふくらはぎストレッチで、血流が良くなり高血圧にもいい？？ホルモン影響で血糖値を下げる・・・まぁ、なんか色々あるけど体に良い。がーーーーしかし、やりすぎ、痛みがある人はダメみたいです。骨、折れちゃう？？とか？？全体重乗せるから？？？やーーーわからん。これ、時々やってました。1日30回。1日50回が理想みたい。今日から50回に増やそうではないか。普通に筋肉痛になって、足が痩せるというダイエット成功例に。今日のご飯メニュー​10時頃・・・美穀菜と牛乳200㏄　　　　　　黒ゴマ美容食、はちみつ12時頃・・・とろろそば　　　　　　ご飯　　　　　　肉じゃが忘れてた、忘れてた。今日はもう夏休み、息子が家にいるのです。毎日昼・・・何食べる？？朝の残り物・・・ってわけには行かない？？ラーメン、チャーハン、丼物、たこやき、そうめん、スパゲティ、お好み焼き・・・これを繰り返す？毎日～～～夏休みに入ると、子供の体重が減るって先生が言ってた学校みたいに食べないから減っちゃうらしいですね。夕ご飯の予定は→ピーマンと豚肉炒め　　　　　　　　酢の物　　　　　　　　厚揚げと小松菜あんかけ　　　　　　　　カニカマ、マヨ　　　　　　　　ご飯最近は、Nadiaの料理アプリを頻繫に使ってます以前はmenewのアプリ、良かったんですが・・・内容が更新少ない？同じメニューばかり、それもあまりパッとしない何だかちょっとつまらなくなってNadiaアプリに変更。料理アプリはとても良いです。有料で使うべし。料理雑誌を買ったと思えば、正直安い。雑誌はたまって、邪魔になったり見返すのに大変。でもアプリなら…簡単に検索、邪魔にならないうちは楽天モバイル2台、楽天ひかり使用で今月は・・・2000円弱でした。安すぎや。来月から0円なくなるから、もう少しあがるかなぁ～楽天モバイルは安い。けど、若干電波に不安あり。って感じかなぁ。どこら辺で入る、入らない、がちゃんとわかってれば大丈夫だけど。今のところ、不便はないからこの値段なら、ＯＫ．ＯＫさてさて、かかと落とし1か月。毎日50回やってみようではないですか。で、効果レポートしていこう～～せっかくなのでふくらはぎの1番太いところ→34,5センチ　　　　　　　　　　　足首→21,5センチ計ってみました。昔・・・若いころ・・・携帯電話スタッフしてた頃は・・・ふくらはぎ28センチ、足首17センチだったような・・・ふふふっ、あまりの変わりように笑える夏になってちょっと気になっている商品↓これは…まだ飲んだことがないけどどうなんだろう​【店内P最大14倍以上&300pt開催】【送料無料】【DHC直販】DHCプロティンダイエット 乳酸菌アソート 15袋入| dhc プロテインダイエット プロテイン 女性 置き換え 一食 食事 ディーエイチシー 美容 健康 ドリンク プロティン 朝食 置換え 食物繊維 乳酸菌楽天で購入【店内P最大14倍以上&300pt開催】【送料無料】【DHC直販】DHCプロティンダイエット ライトテイスト ビタミンCプラス15袋入 | dhc プロテインダイエット プロテイン 女性 置き換え 一食 プロティンダイエット ディーエイチシー プロティン ドリンク タンパク質 美容 アミノ酸楽天で購入今朝、体重計ったら56,2キロでした。頑張ってこー！

  July 21, 2022

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  久々の体重測定

  今朝、起きてすぐ体重計ってみました。新しい体重計を買ったので、乗りたくなる・・・・​​エントリーでP5倍！体組成計　ホワイト(BS-238WH) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕​​５６．８５キロすごい細かいとこまで出るんですね、最近の体重計は電源スイッチとか無いし。乗れば計れる…軽い…おもちゃみたい。いや、それより体重知らないうちに減った？？前回計ったら、５８キロオーバーだったような。食生活、変えてないけど・・・まさか、ゴマとくるみの美容食って痩せたりする（いや、ないな今日のメニュー10時頃・・・美穀菜（びこくさい）　　　　　　牛乳200㏄　　　　　　黒ゴマ、クルミ、松の実とはちみつ12時頃・・・ご飯（約238グラム）　　　　　　子供2人が朝残した物→レーズンパン、ミルクプリン、卵焼き、ウインナー　　　　　　旦那さんのお弁当に作った鶏そぼろ半分くらい時々思うけど、主婦の皆さんは、昼食って何食べてるんだろう～～ちゃんと作って食べてるのかな？私は最近はもう、子供の残したものになってるけど。昨晩のおかず残りは、旦那さんのお弁当になるので…ある意味助かる58キロ、もしくは59キロあると思ってたから56キロ台で、ちょっとびっくり。そして、ちょっとやる気出てきたダイエット毎日アイスとか、お菓子とか子供らと食べてたから絶対増えてると思ったのになーーーー黒ゴマ、クルミ、松の実以外に心当たりが無いのだけれど代謝が良くなる、とかの効果があるのかちょっと調べたら・・・松の実の効果で、代謝が上がり、脂肪燃焼って言葉が見つかった。だから、痩せたここ2日、黒はちを食べてなかったから（黒ゴマ、クルミ、松の実とはちみつの略）いかん、いかん、と思ってたとこで。もし、その効果で痩せたならなんの苦労もしてないじゃん・・・（笑）体が調子良いと、続けてた事やめちゃう傾向があるから頑張って続けないとなのに、ケンタッキーでレッドホットチキンがやってるし・・・今日から全サイズドリンク100円になってる～～誘惑に負けないで、私（笑）夕飯は作ってる時の味見、で終わりに。今日の予定は→ささみのスティック唐揚げ　　　　　　　ちくわとツナマヨキャベツ和え　　　　　　　春雨とわかめのサラダ　　　　　　　お味噌汁（余り野菜）　　　　　　　レタス、トマト、キュウリ、ニンジン、大根サラダささみのスティックは、調子乗ってパクパク食べそうだから、気をつけなきゃ。この調子で、50キロ目標で頑張ってみよ明日は、時々やってるかかと落としを詳しく調べてやってみよう～～～

  July 20, 2022

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  ごまとクルミと松の実の1か月

  ごまとクルミと松の実を粉砕して、混ぜて、はちみつで食べる、美容食・・・とうとう１か月経ちましたさぁ。何が変わったのでしょう・・・？​​肌、頬の触り具合が弾力が増えて、ざらつき、ごわつきが減りました。柔らかい肌になりました。ふっくらしたから？？目の下のちりめんシワが、薄くなった。すごい。クマはありますが（笑）あとは髪の毛のパサつきが減って、指通りが良くなりました。つるつる。けっこう変わったみたいです。広がりがストンとなった。今のところ、続けていける感じです黒ゴマ８０グラム、クルミ８０グラム、松の実４０グラムで１週間ちょっとで食べてるかな？？時々忘れます。夜食べるのがいいと言われてるけど忘れてしまうので、朝食べてます（笑）肌の状態が良くなってきたので基本スキンケア化粧品のランク？を下げようかと思ってます高い化粧品じゃなくても、大丈夫なんじゃないか？って思えてきました。今は​​​​​​​米肌シリーズをきっちり使ってます。本当にお薦めなのは、オイルです。これは、めっちゃ良いです。しっとり、もっちり、べたつかない。本当にいいな、とおもいました。【ポイント20倍 7月15日】米肌(MAIHADA) 肌潤トリートメントオイル 本体/化粧水のようにみずみずしい感触/無香料 25ml 美容液 【送料無料】 アットコスメ 正規品 _22July肌の状態が良くなったので、ちょっと近所のドラッグストアで​買ってみようかと思ってますが・・・安くて、40代に良さそうな化粧品あるかな・・・ネットで注文も良いけど近所のドラッグストアで購入できる物で良いのがあれば…ベスト探そう！！！とりあえず、米肌のストックがまだあるので探しながらストックを使い切ります≪ 新色追加！ランキング1位入賞！≫ サマーニット レディース 春 夏 ニット トップス 薄手 プルオーバー リブニット フレンチスリーブ リブ ラウンドネック カジュアル フェミニン ベーシック 無地 着回し xyf9299 SAISON DE PAPILLON楽天で購入【 2022S/S新作｜新色追加！ 】ブラウス 春 夏 春夏 半袖 五分袖 レディース パフスリーブ バルーンスリーブ ボリュームスリーブ ラウンドネック 体型カバー ミモレ丈 クロップド丈 ショート丈 オーバーサイズ ゆったり 大きめ SAISON DE PAPILLON sdpxyz245141楽天で購入【2枚購入で1枚1,380円】セット購入クーポンで ひんやり 接触 冷感 セットアップ レディース カジュアル 夏 ワイドパンツ きれいめ フレンチスリーブ ブラウス ゆったり 涼しい 低身長 高身長 オフィス 高発色 グリーン 半袖【ひんやり涼感 セットアップ可能】 冷感 パンツ楽天で購入

  July 15, 2022

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  ごまとクルミと松の実

  ヒカキンのYouTubeを見てたら何故か「ごまとクルミと松の実」の美容動画が出てきた😀そういえば、この前、美容動画検索したからかな？？とりあえず見てみると・・・どうやら「ごまとクルミと松の実」を食べるとお肌がしっとりモチ肌になる💖らしい本当かい？クルミはおつまみとして机にあるし食べてる。ゴマもけっこう料理に使う。松の実・・・？松の実がよくわからないけど・・・詳しく見るとどうやら黒ゴマにクルミ、松の実を粉砕して混ぜて食べるとのこと。黒ゴマ２クルミ２松の実１の割合ではちみつを加えると美味しいらしい？？これは…やってみるしかない。と、スーパーへ買い出しに。黒ゴマはもう粉砕された黒すりごまで。生クルミあった、あった！松の実？？松の実って…中華コーナーのきくらげの横にありました（笑）松の実って松ぼっくりにある実？の事なのか。ほーーーう世の中の人が、この「黒ゴマ、クルミ、松の実」美容食に気が付く前に松の実を買いダメしなくては！！楽天市場には、１袋にまとめて入れてある商品がありました。流石だね、凄いねー。それ買って、粉々にすればいいんだから簡単だ。もうすでに有名な美容食なのかーーーいろいろ調べてくと包丁で細かくしたりミルサーで砕いたり、すり鉢ですったり？けっこうやってる人いますね。全部混ぜると、こんな感じに…ねっとり、油分？のせいかな？？大さじ１に、はちみつをかけて…これは。美味しい。香ばしくて、甘くて、濃厚なゴマ？（笑）あーー。美味しいからもっと食べてしまいたいけど食べすぎると、ニキビとか肌がベトベトする？とかまぁ、なんでも食べすぎは良くないので1日大さじ１でちょっと続けてみます！で！！！づっと下書き保存していたこの日記（笑）これを食べだしてもう4週間経ちました・・・肌はもっちり、乾燥知らずになっています。入浴後、うっかり忘れて何もしなくてももっちり肌。ごわつきが無くなり、しっとりしてます。いやぁ、これマジでいいかも知れない。良いから、４週間も続けれているんですけどね。最近は、慣れもあって食べ忘れがちょいちょいあります。でも、特に変わらずもちもち。化粧のノリが良いです混合肌なので、ニキビとか出来るかな？？と心配もありましたが大丈夫でしたこれからも、続けます！！また報告を！！​★マラソン特価！＋ポイントUP★2袋で済州島蜂蜜プレゼント♪「艶と潤いの薬膳」松の実・くるみ・黒ゴマ インナービューティー3種MIX 150g お試し10～15日分 ※すり黒ゴマ ※すりやすい別包装​​

  July 7, 2022

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  ダイエット再び

  テレビを見てたら 楽天市場のオススメ品がしてました〜🙃✨✨ ヤバイ、欲しぃ🥰🥰🥰😝ずわい蟹！！ 【送料無料】 ギフト プレゼント 和菓子 【大須 栗りん】 栗千本(黄金) スイーツ 大福 栗きんとん 手土産 冷凍お届け | モンブラン 和スイーツ お菓子 和栗 栗 くり もち だいふくもち 餅 スイーツギフト おかし お土産 贈答品 贈り物 もんぶらん 【送料込み】個包装チョコレート ギフト ポップショコラ詰め合わせ 12本入り 本日P10倍確定！＼3箱購入で1箱タダ★5,970円OFFクーポンあり！／楽天年間ランキング3年連続食品1位＆楽天グルメ大賞カニ部門累計6回受賞！【お刺身OK】カット生ずわい蟹700g(総重量約1kg)カニ かに 蟹 福岡県応援 福よか箱6点セット（冷凍セット） 贈り物 ギフト 福袋 食品 復興 ふっこう お取り寄せ グルメ 訳あり 食品ロス ギフト 送料無料 プレゼント ※ 辛子明太子・もつ鍋セットが必ず入ります！ よし、蟹買う😙 朝は二人分のお味噌、チーズ、コーヒー🤔 ひるはDHCのダイエット食品予定です！ 今日も何とかカッサマッサージ出来ました。 顔スッキリ！ パタカラもしなきゃ！！ もうすぐ鬼滅の刃アニメ始まりますね！ 楽しみ〜😏😏😏 准教授ドラマも楽しみ〜w 夕飯味見が終わったら、断食アプリ始めてみようと思います！😏😏😙

  October 8, 2021

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  ダイエット再開（何回目デスカ？）10月7日木曜日

  朝、昼一緒……ブランチって言うの？😗😗 久しぶりに食べました〜😌 オートミール！これは美味しい。 後は、昨夜の晩御飯残り🙃🙃 大根とキノコの味噌汁 ポテトサラダ ピーマンツナ炒め カボチャ煮物 お腹膨れました😊😊😊 今朝は カッサマッサージして、顔むくみ取りました！ これ、毎日続けるのキツイ〜 面倒😑 でも！そこが！奇麗になる、ならない 別れ道なんだよねー 洗濯しながら パタカラ3分 あとは体操するべきか。 若い頃してた、お尻あげと腹筋を。 肌手入れ、ついでにしちゃえ 毛抜くぞー ずっとやり続けてると毛が無くなります お腹すいた夕方は緑のドリンク。 夕飯は 魚フライ 納豆オムレツ ほうれん草ひたし なすの甘酢炒め コールスロー みそ汁 私は味見程度に……w と、言いながら 子供達と普通に御飯食べました。 えー(・_・;) また、明日から…… 日食 プレミアムピュア トラディショナルオートミール(340g) ≪かっさプレート≫●メール便送料無料●某テレビ番組で人気急上昇！美容・マッサージ用●ローズクォーツ＆アベンチュリン＆オブシディアン＆水牛角&ベン石●かっさプレート●プレゼント等 【公式】パタカラプレミアム マスクの中で衰えた表情筋に！歯並び 矯正 マウスピース 二重あご 解消 口輪筋 顔 たるみ 表情筋 トレーニング ほうれい線 器具 グッズ リフトアップ 口角 顔 痩せ 鼻呼吸 小顔グッズ 鍛える 舌 口呼吸 ゆがみ フェイスリフト 小顔補正 ギフト 　 パナソニック ES-WS35-P 脱毛器 soie（ソイエ） アシ・ウデ・ワキ・Vライン用 ピンク調

  October 8, 2021

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  痩せなきゃなーと思わせる電話

  さて 久しぶりにダイエットに意識を注ぎますか… と、思わせる電話が😗😗 昨夜、中学の時からの友達より久々の電話。 もう30年になるのか…長い😵 酔っぱらいながら電話してくる。 きっとなにかあったんだと思う。 いつもそうだから…（笑） 同じ話何回もして、昔は良かったなーって 話して。。。 男だけど、よく喋るわ〜 酔っぱらいめ…😌😌 1時間は軽く話したかな 切る間際に、仕事が嫌だと言ってた 何かあったんだね。 無理せず頑張って。と伝える。 話せたから、スッキリして モヤモヤもどうでも良くなったとか。 それなら良かった。 そんな長電話、隣ではソワソワした旦那。 相手が誰だかは分かったらしいが 「俺よりも話し方が優しい」 と、嫉妬心モンモンだったらしい。 私が旦那以外の異性と話す事が まずないから、そうなるだろうね。 数年後には、会いたいねと （えーっ痩せなきゃ、それまでに！） とうとう痩せなきゃや駄目なのか… と、いつも繰り返しながら ダイエット失敗してるなーと お菓子パクリ😋😋

  October 6, 2021

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  オートミール効果は

  毎日、30グラム 食べ続けています🙃 今日はこんな感じ 梅に豆腐ハンバーグにシソのせて みょうがを細切りと輪切りで（笑） みょうが大好き❤ シソ味がわからない。 みょうが強すぎた（笑） というか、水さらしや茹でたりして アク抜きするものなのかーﾐｮｳｶﾞ 独特な味が薄くなってしまう。 洗ってそのままたべるのが 美味しいのに…🤔 身体変化としては、便がスルスル。 硬い便気味だったのに スルスルである すごいね😗😗 気のせいか、疲れにくいような。 とりあえず、一ヶ月は続けるべし？ 食べすぎも駄目らしいから 一日30グラムを守ります🙂 コーヒーと、DHCを食べて 今日はオシマイ！！

  July 4, 2021

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  毎朝オートミールを

  昨日、You Tubeやらで いろいろ調べたら 朝、オートミールを食べるのが 1番良いらしい😏😏😋 血糖値を上げにくくする？ と、いうことで 毎朝オートミールを食べる事に します！！😋😋 と考えてたけど 昨夜お酒におにぎり、ラーメン 家飲みして… なんですか！！！（笑） 今朝は胃が重い😱 アッサリしたもの下さい…… パプリカときゅうり カンタン酢漬け ウマイ〜アッサリ、サッパリ！😋 昼はちょっと飽きてきた オートミール…と冷やし中華😝 キムチのせて。 昨夜の余り、冷やし中華。 捨てれないから 食べちゃうよね一 オートミールも食べる🙃🙃 鶏ガラ小さじ半、人参にしらすにネギ。 梅干しもー コーヒー飲んで…食べすぎたかな😰😰 夜はおかず味見で。 今夜は麻婆豆腐予定！

  July 2, 2021

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  ８月までにジタバタ痩せよ！

  朝はブラックコーヒー２杯！ 昼には 昨日覚えた オートミール！梅だし味😋 キムチも付けてみた。 ミニサラダも。 うちのタマゴサラダは独特な味😗 卵3〜4個、ゆでたらフォークで潰し マヨネーズ大2、砂糖小2〜3、塩コショウ 2振り、味の素5振り を、味見しながら調節😋😋 いや、しかし。 オートミールがこんなにウマいなんて。 何杯か食べたくなるけど 我慢（笑） オートミール、牛乳かけて食べるのも アリなのね。調べてたら、出てきた🤔 でも、レンチンが一番やと思う！😚 で、1時間したらお腹減った🙃 昨晩残しのカレー🍛食べよう 洗濯に、掃除機、トイレ掃除に You Tube見るか… 夕飯は おかずの味見…… 甘塩鮭、なすの甘辛煮、人参ハチミツ煮 パプリカときゅうり漬け 納豆にサラダに はぁ…😒😒

  June 30, 2021

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  オートミール

  前、流行った？ オートミールダイエット… コーンフレークみたく、牛乳かけて 食べるモンだと思ってた😲😲 イヤイヤ ぜんぜん違うやん（笑） 30グラム入れて〜 水200cc入れて〜 ダシ小さじ半分入れて〜混ぜ混ぜ 600wの1分50秒チン 梅のせて… いや、ウマ！美味いやん！😋 見た目もっと不味いと思ってた…… やるな？オートミール。 おかゆみたいやけど、おかゆより ウマいな… よし、オートミール食べよう！ 今日のご飯〜 鶏胸肉（塩） ケンタッキー2個（昨夜の残り） ブラックコーヒー 微糖コーヒー パタカラ体操3分と かっさマッサージ 頭皮マッサージ 肌の調子は悪くないですの 前髪白髪、気になってなかたから 今夜そめるべし！ 今回食べたのは、こちらです🤔 【1袋】日食 プレミアム ピュアオートミール 300g シリアル オートミール 日本食品製造 日食 朝食 離乳食 おかゆ 食物繊維 日食 【D】

  June 29, 2021

• 16時間ダイエット

  さて、16時間ダイエットなるもの やってみましょう！！ 16時間、何も食べず 残り8時間で食べる？ 曖昧な解釈をしてますが 大丈夫かな😗😗 昨日は最後に食べたのが 16時半だったので 朝の8時半まで何も食べす…… お茶のみ 8時半過ぎたら おにぎり2個、ひじきの煮物、肉じゃが キウイ、コーヒー 食べました😗 冷蔵庫にあった、残り物😗😗 4時半までになら、まだ食べて良いってことかいな 普通に、夕飯抜きダイエットか。 ふぅ、生理二日目 身体ダルダルできつい。 でも、なるべく動くかな😙 次にお腹すいたら DHCダイエット、ドリンク飲む予定！ とりあえず、3日間やってみる（笑）

  June 8, 2021

• 旦那さんの心境の変化

  ちょっと引っかかる出来事が…… ベルトが苦しい。 原因は、太りすぎた。 この1週間ほど、夜中にお菓子やご飯を食べるクセがついて 確実に太った🙃 旦那に 「太ったみたい〜でもこのままでもいい？痩せたほうがいい？」 と、聞いてみる。 この手の質問は 何回も聞いているけど 答えはいつも一緒😗😗 「いいよ、そのままで。太ってもすきだから😄😄」 いつもこう。 「太ってた方が、変なの寄ってこなくていい😊😊」 また、そう答えるとわかってて 聞いている。 旦那「痩せた方がいい、って言ったらどうする？」 私「ん……？」 （あれ？　ちょっとまって） 私が無言でいると 聞こえて無かったと思ったのか 旦那「痩せた方がいいって言ったら、どうするの？」 （聞き間違いじゃない、2回も言うか） 出会って、初めて言われた…… 痩せろってこと？😳😬 私「そりゃ、痩せるけど……」 いや、まじかよ。 なんで？今までそんなん、言ったことないやん！！！ とうとうきたか。 夫婦破滅へのフラグなのか…… 同じヒト、好きでい続けるのも 厳しい😑😑

  June 6, 2021

• 痩せるダンス

  痩せるには、運動を！！ ストレッチのDVD持ってたから とうとうやらなきゃ駄目か…って 思ってたら…😗😗 ない。 無い。 なーい。 え？無いの、探したけど無いの…😰😰 一気にやる気失せる（笑） イヤイヤ、最近はYou Tubeで 痩せるダンスなんてザラにあるやん 適当に、やれそうなヤツ やってみるか！😏😏 ということで 1日15分、2週間でマイナス10キロ ってやつやってみる… 1日置きで今日で2回目… 正直、めちゃくちゃキツイ、辛い😱😱 15分なんだけど死ぬコレ😱😱 そして、体重が減っていた 55キロ。 痩せるダンスって、スゴイ？！😵😵 とりあえず、ダンス続けてみよう。 身体はガタガタになるけど😓

  April 18, 2021

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  DHCダイエット再開（笑）

  さてさて～ダイエット再開です😝 やはり、サボってました… そういえば、本当に偶然か必然か 木下レオンパワーブレスレットの検索で 私と同じ王冠タイプのブレスが届きましたが「ちょっと大きい」って 画像載せてる人がいた😲😲 やっぱり、私以外にもサイズ間違えてるじゃん てか、その人のやつと間違えたんやないの？？？（笑） 王冠同じだからか？使ってる石の種類似てるし…😒😒 サイズ大きいのは、気にしなければ 着けれるから その人は特に苦情ないみたい🙂🙂 それはそれで良いだろうけど やはり、さばけないなら売らない方が良いけどね。レオンさんの信頼が私の中では落ちた😒😒 レオンさん…気をつけてね… 新しいブレスが届いたら、また載せます😗😗😗 朝ご飯🍚 DHCぷるぷるムース 見た目が微妙😒 昼食🍱 牛丼 もやしナムル ほうれん草ひたし サラダ とりあえず、1日1〜2食、DHCダイエット 再開です😗😗

  April 13, 2021

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  DHC置き換えダイエット

  朝ご飯🌄 DHCドリンク 昼ご飯🍱 納豆 味ご飯 味付き玉子 レバー煮 たこ焼き いや、昼食べ過ぎや😒😒 子供の小学校で、生徒からコロナが出た… しかし、情報が一切ない😮 名前は知らなくていいから（聞いても分からんやろし）学年くらい知りたい。 知っても意味ないけど 何も知らない、ってのが不安。 クラス生徒、先生は検査らしいけど 一昨日の話だよ、検査結果 まだわからないの？？😮😮🤔 普通に学校行ってて大丈夫なんやろか どうなったんだ、いったい。 教えてくれー😵 夕ご飯🌃 晩ご飯おかず味見 DHCドリンク 今朝の体重は56.6キロ。 何とか続いてます（笑）

  January 29, 2021

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  DHC置き換えダイエット

  1月20日水曜日 朝ご飯🌄 パン ご飯 貝の佃煮 カップ麺 お腹空いた😣😣 朝からカップ麺！！ 食べたくて仕方なかった〜！😋😋 夜、佃煮食べてる主人が 羨ましくて… ご飯と佃煮、美味い〜😋 今朝の体重は56.6キロ。 やっと減りだした？！ まだ生理中だし、期待出来ないけど 気長に置き換えやってきまーす😗😗 洗濯に、掃除機、窓拭きに… 朝はやること沢山！😵😵 昼ご飯🍱 DHCポタージュ サムゲタン味 サムゲタン味… 普通に美味しく食べれました。 体調はまずまず。 ついつい、子供の残し物 食べちゃうの良くないなぁ😓 そして最近大好きな カフェラテ 飲み過ぎはダイエットになりませんよ😒 夜ご飯🌃 ポテチ カフェラテ 占い番組見ながら…ポテチパクパク😋 あらー

  January 21, 2021

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  DHC置き換えダイエット

  1月19日火曜日　体重57キロ 体重は、行ったり来たり。 ただ…体調は良い。 DHCの栄養価が高いからか😗😗 体調は良いのだ（笑） 痩せないけど🙃 朝ご飯🌄 ブラックコーヒー パン クリーム入りのパンは美味しいね😋 今日はトイレ掃除したら 銀行へ歩いて行くのです！ ちょっとした運動（笑） 昼ご飯🍱 DHCスープパスタ 夕ご飯🌆 DHCケーキ コーヒー チョコ味のケーキが、美味しい😋 今ハマってる！ 今日は子供がグズグズ…疲れる😓 昼寝してないから、眠いらしい。 私も眠い…寝よう

  January 20, 2021

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  DHC置き換えダイエット

  1月18日月曜日　体重57.1キロ 土日はのんびり過ごしました… というか、生理が始まり 腹痛、腰痛、頭痛、吐気…😵 寝ているしかなくて大変でしたわ… 薬飲んで1時間半、元気になるけど 身体はダルい😰 やっぱどこか悪いかな… 朝ご飯🌄 DHCケーキ メープル味 あれ？😲 美味しくなさそう！って思ってたのに 案外いける😗😗 メープルってマズイイメージ😰😰 あれー？まあまあ美味しいやん（笑） ブラックコーヒーには合う。 子供7時半に学校へ 今日は主人休みだから、買い物へ😙 9時には出発！！ 昼ご飯🍱 塩レモンスパゲティー 夕ご飯🌆 DHCスムージー ストロベリー どうもイマイチ、スムージーは 好きになれない。 美味しいけども🙃 今日は1週間分の夕飯買い出しに。 りなてぃの1週間献立やってみまーす！ 他物買っても 4404円で済んだけど 1週間もつかなー😗😗 今の売れ筋商品 着るにはやはり痩せないと…😓

  January 19, 2021

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  DHC置き換えダイエット

  1月15日金曜日　体重57.4キロ えーっ！増えてるやん！😵 まあ、昨日の昼は 食べすぎている😒😒 どうも、普通食の時 爆食いしてしまうのだな〜 ムカついてきた、絶対に痩せてやる！😡 朝ご飯 DHCケーキ 濃いチョコ味は、食べれる！ 昼ご飯 近所にあるパン屋さんから カツサンド 焼きそばパン クリームパン 食べ過ぎやない？😰（笑） 夜ご飯🌆 DHCフレーク いちご味 あ、甘い。あまーい🙃 そろそろダイエット疲れてきましたねー でも、体調は良い😗😗 【ゆうパケットのみ送料無料】ディーエイチシー DHC プロティンダイエット フレーク 15袋入≪たんぱく含有食品≫『4511413626849』＜DH-PD＞＜DHCSD＞ 【ゆうパケットのみ】ディーエイチシー DHC プロティンダイエット フレーク 濃厚チョコレート味 5袋入≪たんぱく含有食品≫『4511413621165』＜DH-PD＞＜DHCSD＞ クーポン配布中★選べる2箱セット【送料無料】DHCプロティンダイエットシリーズ選べる組合わせ2箱セット(プロテインダイエット ダイエット食品 置き換えダイエット ドリンク ぷるぷるムース フレーク)※北海道800円・東北400円・沖縄や離島2000円の別途送料加算 子供会、結局何にも行事なくて 会費だけ寄付した感じ。 どうする、今年。 続ける？😒😒また寄付か。

  January 15, 2021

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  DHC置き換えダイエット

  1月14日木曜日　体重56.6キロ 朝ご飯🌄 DHCポタージュ クリームシチュー 溶けやすくて味も悪くない 寒い朝には丁度良い😋 夏は飲みたくないかも〜 減りだした！？体重減りだした！！ フッフッフ😏 このまま一気に55キロ台へ行くのだ！ 昼ご飯🍱 ご飯半膳 キムチ 納豆 ハンバーグ トマト こんにゃく煮 ポテトサラダ 炒り卵 昨夜の晩ご飯、残り物ですね〜😗😗 🌆夕飯 DHCぷるぷるムース イマイチ好きじゃないコレ🙂 まずくないですけど（笑） DHCプロティンダイエット ぷるぷるムース フルーツセレクション 15袋入4511413623954 【送料無料】DHCプロティンダイエット ぷるぷるムースフルーツセレクション 15袋入【5味×各3袋】〔Protein Diet プロテインダイエット〕※北海道800円・東北400円の別途送料加算

  January 15, 2021

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  DHC置き換えダイエット

  1月13日水曜日　体重57キロ 体重は変わらないね🤔🤔 今日は運動してみるかなー 朝ご飯🌄 DHCプロテイン コーヒー牛乳味 あっさり甘いコーヒー牛乳だわー😗 そう。 きっと今日は、スーパーでは納豆が 売り切れているハズ😗 昨夜主人に、仕事帰り納豆買ってきてもらったから〜うちには沢山ある（笑） まぁ、903納豆はなかなか買えそうにないけど😒😒 普通の納豆でも、栄養価抜群だから 毎日１個は食べたいのです。 うちの祖父が…30代から納豆1日１個食べ続けて😗今85歳超えたけど、めちゃくちゃ元気で…納豆効果や（笑） 納豆は、そのまま冷凍して 食べる時タレを出してそのまま レンチン10〜20秒で具合よく食べれます😁😁 だから買い置き多量でもOK😊 主人の弁当にも毎回渡します😗 食べる時、丁度いい具合に解凍されているのです😊 万能納豆！ ただ…納豆はビタミンが足りないとか。 ビタミンは枝豆に沢山ある！ 枝豆も食べれば、全て良し😙😙 大豆ってすごいねー😗😗 昼ご飯🍱 お餅　 納豆 キムチ うどん 炒り卵 🌆夜ご飯 DHCぷるぷるムース グレープフルーツ味。 お腹膨れる、量があるね。 でも、あまり好きじゃない😓 まずくないけど（笑） DHC 腸内サポート コーンポタージュ 5袋入 【賞味期限2021年4月】DHC プロティンダイエット ポタージュ 7袋入

  January 14, 2021

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