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2026.04.11
テーマ：日々の出来事(6318)
カテゴリ：日常
今日でブログ開始からちょうど3ヶ月。
毎日更新が当たり前の習慣になりました。 「継続は力なり」と言いますが、日々の小さな積み重ねこそが、大きな波を引き寄せると信じています。 "Sự kiên trì là chìa khóa của thành công." （継続は成功への鍵です。） 今日は休日出勤の土曜日。少しバタバタとした、私らしい一日を振り返ります。 エネルギー補給と「おにぎり弁当」 今朝はかかりつけの病院で採血があったため、朝食抜きでのスタート。 病院の後はそのまま休日出勤。 採血後のエネルギー補給として、バナナとプロテイン、そして昼食用に自分でおにぎり弁当を準備しました。  "Chuẩn bị năng lượng cho ngày làm việc." （仕事の日のためのエネルギー準備） シンプルな食事ですが、これが午後のパフォーマンスを支えてくれます。 休日出勤のルーティン。5kgのダンベルと向き合う。 出社後、デスクに向かう前にまずは筋トレです。 5kgのダンベルを使い、肩と腕に刺激を入れます。 レイズ系（サイド/ショルダー/フロント）： 各20回 × 3セット アーム・ハンマー・リバース： 各20回 × 2セット（ノンストップ） キックバック： 連続60回 トレーニング後はプロテインを飲んで、恒例のチェック。  "Tôi đang cố gắng mỗi ngày, nhưng cơ bụng vẫn chưa hiện rõ." （毎日頑張っていますが、腹筋はなかなか割れませんね。） それでも、この習慣が「落ち着いた大人」としての体力を支えてくれています。 展示会への準備、そして「2km」のジョギング。 仕事は4/15からのインターモールド大阪や出張の準備で大忙しです。 夕方、少し時間ができたので、外へ走り出しました。  今日は2kmの短いジョギング。 たった2kmですが、「やらないよりかはまし」。 この少しの積み重ねが、次なる「アップデート」に繋がると確信しています。 "Chạy bộ 2km cũng tốt hơn là không làm gì." （2kmのランニングも、何もしないよりはずっといい） 明日も、新しいことに興味を持ち、自分をアップデートし続けます。 "Hẹn gặp lại các bạn vào ngày mai!" （また明日、お会いしましょう！） #日常 #筋トレ #おにぎり弁当 #ジョギング #自分自身のアップデート #ブログ3ヶ月 #フリント #0.1mmの挑戦 #技術営業 #1mmの前進 #ベトナム語 #ハイブリッドブログ #インターモールド大阪 #プロのマーケッター #継続は力なり
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最終更新日
2026.04.11 23:04:10
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