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2026.05.13
テーマ：日々の出来事(6441)
カテゴリ：日常
今日、2026年5月13日
ついに私は60歳の誕生日、還暦を迎えました！ 家族が盛大にお祝いをしてくれました。 特に嬉しかったのは、子供たちが一生懸命手作りしてくれた誕生日ケーキ。 デコレーションの一つひとつに、パパへの愛情が詰まっていて胸が熱くなりました。  そして我が家の決まりごと。 特別な日は、スパークリングワインで妻のミンと乾杯をします。 普段はあまりお酒を飲まない妻も、今日という日は笑顔で一杯付き合ってくれました。  さて、60歳という大きな節目を迎え、私の心構えと抱負をここに記します。 1. 「経験」という最強の資産を活かす 37年の営業経験は、私にとって最大の資産です（Kinh nghiệm là tài sản lớn nhất.）。 これを土台に、HOASEN事業を本格始動させ、妻の夢を形にしていきます。 2. 常に最新の自分へアップデート 60歳はゴールではなく、新しいOSへの書き換えです。 筋トレやジョギング、そして新しいITスキルへの挑戦を止めず、子供たちが誇れる「カッコいい父」であり続けます。 3. 「1mmの前進」を継続する 「アリがコツコツ運べば巣はいっぱいになる（Kiến tha lâu cũng đầy tổ）」 ランキングや数字に一喜一憂せず、毎日1mmずつ、着実に前進していきます。 Vợ ơi, cảm ơn em đã luôn đồng hành cùng anh. Anh sẽ cố gắng hết sức! （ママ、いつも一緒に歩んでくれてありがとう。精一杯頑張るよ！） 5月18日はすぐ、妻の誕生日 今度は私が、最高の感謝を伝える準備を頑張る番ですね。 還暦初日も、もちろん「1mmの前進」から！ 【今日のトレーニング / Luyện tập hôm nay】 ■朝の部 / Buổi sáng ・深いスクワット（Squat sâu）：60回 ・腕立て伏せ（Chống đẩy）：30回、12回、9回（インターバル30秒） ・腹筋コロコロ（Ab roller）：30回 ・プランク（Plank）：1分 ・もも上げ（Nâng cao đùi）：100回 ■夜の部 / Buổi tối ・レイズ3種（Side/Shoulder/Front Raise）：各20回×3セット ・腕3種（Arm/Hammer/Reverse）：各20回×2セット（Non-stop） ・キックバック（Kickback）：連続60回 #還暦 #60歳誕生日 #還暦アップデート #家族の絆 #手作りケーキ #乾杯 #1mmの前進 #筋トレ習慣 #HOASENへの道 #ベトナム語 #国際結婚 #経験は最大の資産 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2026.05.13 22:05:38
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