ゆるり生活目指す。バタバタワーキングマザー

*初夏の健康管理**: 初夏の季節に気をつけたい健康管理や、体を元気に保つためのヒント
健康管理に関する3つのヒントをまとめてみました

1. **水分補給**

   - 初夏は気温が上昇し、身体からの水分が失われやすくなります。適切な水分補給を。
気づかないうちに隠れ脱水症に陥ってしまう事もあります。
水やハーブティー、フルーツ入りの水などを飲んで、体内の水分バランスを保ちたいです。ま
た、水分を多く含む果物や野菜も積極的に撮りたいですよね。

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2. **適度な運動**

   - 初夏は穏やかな気候が続くため、屋外での運動が気持ちよいですよね。早朝ウォーキングやランニング、サイクリングなど。

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3. **日焼け対策**

   - 太陽の光が強くなる初夏は日焼けに注意。適切な日焼け対策必要ですよね。日焼け止めをこまめに塗ったり、帽子やサングラス、長袖の服を着用して肌を守りたいですよね。

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