|
|
|
2008.10.31
カテゴリ：etcetra
血糖値が少し高かったこともあり、 ちょっとした指導を受けに行った。 中性脂肪、コレステロールなどは異常なかったので どんなもんかな・・・と。 栄養士の方や保健婦さんが仰ることは ほとんど分かっていたことが多かったのですが、 （ある程度気を付けることは分かっていたし、 食べたものをメモっておくこともやっていました。） でも、運動を指導してくれた方が、とても適切で、 分かりやすかったです。 どちらかというと、 寝る時間などが不規則なので、寝不足になりがち。 “時間は、その人の生活ペースにあっていればＯＫなのだが、 寝る時間が少ないのと、食事が不規則なのはまずい。” “４、5時間しか寝てない人は ゆくゆくは糖尿病への道に続いていくという 統計が出ています。”だって   オーマイゴット   ヤバイね・・・。 寝るのはもったいないと思うくらい やることが多くて。 でも整理してでも、ちゃんと寝なきゃいけませんね。 結果的には、食事に気を付けて、 運動不足にならないように・・ってことなんですけどね。 毎日続ける簡単な筋力トレーニングをマスターしてきたので、 （σ（・・）のような人は、ウオーキングは食後に行うことが絶対お勧め。） これを頑張るしかないですね。 帰りに、一応『食品交換表』を買ってきました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.11.01 16:28:22
コメント(0) | コメントを書く
[etcetra] カテゴリの最新記事
|
