こんばんは。
今日も一日のお勤めご苦労様でした。
明日のために、十分に英気を養ってください。
Good evening.
It was the work hardship externals today during a day.
Please restore one's spirits enough for tomorrow.
【変形性膝関節症（完）】
＜島根大学医学部：内尾祐司教授（整形外科学教室）＞
◎手術を検討することも
★手術を検討することも
保存療法の効果が十分でなく、生活に支障があれば手術を検討します。次の３種類があります。
【関節鏡視下手術】
関節鏡（関節用の内視鏡）を使って行うため、体への負担が少なくて済みます。痛みの原因が関節内にある場合が対象です。
【高位脛骨骨切り術】
すねの骨の一部を切って矯正し、膝の内側の負担を減らします。骨が付くのに時間がかかりますが、多くの場合、膝に負担のかかる仕事やスポーツができるまでに改善します。
【人工関節置換術】
膝関節の悪い部分を人工関節に替えます。強い痛みがなくなり、歩けない、座れないなど日常生活の不自由の多くが解消できます。ただし、正座や運動の制限は生じます。
◎リスクを減らすには
変形性膝関節症の予防は難しいのですが、体重をコントロールすることで、リスクを減らすことはできます。
体格指数（ＢＭＩ）が２５を超える人は、変形性膝関節症になるリスクが３倍に跳ね上がるとの調査があります。ＢＭＩは、「体重（キログラム）」を「身長（メートル）の２乗」で割って求め、１８・５～２５が標準とされています。
なお、肥満にならないポイントの一つは、「基礎代謝量（生きるために最低限必要なエネルギー量）」を高めることです。
バランスのよい食事や適切な運動によって筋肉量を増やすことが、基礎代謝を上げ、肥満の防止につながるのです。
バタ足ストレッチ＝回数の目安、２０回ずつ朝晩に１セット
～～～～～（完）～～～～～
【今日は何の日】
★ＫＩＳＳデー、
★ふみの日（毎月）
▲東大寺大仏の頭が5月10日と11日の地震が原因で転落(855)
▲蝦夷が松前城を襲撃(1528)
▲コペルニクス、地動説発表(1543)
▲将軍・家綱が武家諸法度を改定、殉死を禁止(1663)
▲５代将軍綱吉が大久保に広大な犬屋敷を設置(1865)
▲エジソン、電信機の音波を記録するとき偶然にテレフォンレコーダーを発明(1913)
▲３円以上の納税者が選挙権を得る選挙法成立(1919)
▲ＧＨＱが皇族の財産に関する特権廃止を発表(1946)
▲日本初のキスシーン映画「はたちの青春」封切り(1946)
▲ドイツ連邦共和国が正式に成立(1949)
▲国立がんセンター診療開始(1962)
▲初の「公害白書」出る(1969)
▲黒沢明監督の「影武者」が第23回カンヌ映画祭でグランプリを獲得(1980)
◎乳酸菌の日
・日付は２と３で「乳酸」の語呂合わせから。
・カゴメ株式会社が制定。
・体に良い乳酸菌を活用した商品をアピールする日にと毎月２３日と、毎月２３日とともに１年の中でシンボル的な日として２月３日を毎月２３日としたのはスーパーマーケットなどの店頭での販売促進を通年で行うため。毎月[記念日協会]
◎恋文の日／ラブレターの日
・日付は五(こ)二(ふ)三(み)で「こいぶみ」(恋文)の語呂合せ
・松竹株式会社が制定。
・松竹が映画『ラブ・レター』のPRのために制定。
◎不眠の日
・日付は２と３で「不眠」と読む語呂合わせから。また、不眠の症状は一年中起こるので毎月２３日も「不眠の日」とした。
・睡眠改善薬などを手がけるエスエス製薬株式会社が制定。
・不眠症状の対処方法や改善手段の正しい知識を有していないことから、不眠の改善について適切な情報発信を行う。毎月[記念日協会]
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