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2018年02月19日
テーマ：睡眠について(307)
カテゴリ：眠りのはなし
眠りのはなし（１７） 不眠の病は子どもでも
眠りは子どもにとっても重要な問題です。外国の研究では乳幼児は最低１０時間の夜間睡眠時間が必要です。 日本は寝不足 １７力国・地域を対象にした国際的な比較研究によると、昼寝を含む日本の乳幼児の総睡眠時間は最短の１７位で、１日１１時間４０分ほど。一番長いニュージーランドと比べ、１時間４０分も短くなっています。（グラフ） 起床時刻だけをみると、乳幼児、小学生、中学生いずれの段階でも、日本と各国の子どもに大きな違いはありません。しかし、就床時刻は日本の子どもの方が５０～９０分も遅いという結果が出ています。学校の成績、認知機能、多動、運動能力など、神経系を含め心身の発達に睡眠不足が関連していることが明らかになっています。 子どもの不眠は、本人よりも養育する人が困るという場合も多いでしょう。受診しても単に「寝ぐずり」で、子どもはそんなものといわれてしまうかもしれません。ただ病気の場合もあります。   生活習慣直す おとなの場合に説明したレストレスレッグ症候群は小児でも珍しくないことがわかってきていますが、あまり知られていません。夕方から寝る前に下肢の持続的な不快感が生じ、そのために泣き叫んだり、脚を布団にこすりつけたりしていると、疑う必要があります。 睡眠時無呼吸症候群も健常幼児の２％に見られ、就学前の子どもに頻度が高いとされています。一番多い原因はへんとう肥大で、空気の通りが悪くなり、▽いびきをかく▽吸気時に胸がへこむ▽苦しそうにもがく▽腹ばいでしか寝ない―などがあると疑います。 子どもは睡眠と覚醒の切り替えが未発達で、睡眠時随伴症もよく見られます。代表的なものは、▽夜寝ていて突然悲鳴を上げる（睡眠時驚愕＝きょうがく＝症）▽起き上がって歩く（睡眠時遊行症）▽泣いたり叫んだりする（錯乱性覚醒）―など。すべてノンレムの深い睡眠から生じ、数分から数十分で終わります。無理には起こさず、けがしないように見守ることが大切です。ほとんどは思春期までになくなります。 特に子どもの場合は、安易に薬に頼らず、▽光や音の睡眠環境を整える▽日中活動を増やす▽夜間の刺激的な飲食物、テレビ、ゲームなどの覚醒刺激を避ける▽朝起きて朝食をとる―など生活習慣を変えることが基本です。 「おねしょ」がなおらない ５歳以上でおねしょが３カ月連続週２回以上ある場合、夜尿症（睡眠時遺尿症）と診断されます。睡眠時随伴症の一つで、６歳でも１０％くらいはあるようです。頻度が高く、成長しても続く場合は、泌尿器科を含め精査してもらいましょう。 原因は不明ですが、親もそうだったという場合が結構あります。薬を使う場合もありますが、排尿習慣や飲水などに気を付けてあげて、おおらかに見守ってあげましょう。 松浦健伸（石川勤労者医療協会城北病院精神・神経科） 「しんぶん赤旗」日曜版 2018年2月18日付掲載 日本の子ども（特に乳幼児）の寝る時刻が遅いのは、大人の生活リズムに大きく影響していると思いますネ！ 長時間労働で夫の帰宅時刻が遅い。それに合わせて妻が起きて待っている。 それに子どもも合わせる生活パターンが恒常化。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018年02月19日 21時13分21秒
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