|
|
|
全て
| カテゴリ未分類
| 写真撮影（県内）
| ドライブ
| パソコン
| 日常生活
| 小旅行
| いろんな取組み
| 政治について一言
| 各種イベント
| ご近所写真
| 写真撮影（県外）
| ポートアイランド
| デジカメについて
| 写真クラブ
| 徳島（吉野川・祖谷）紀行（2009年5月）
| 尼崎市議会議員選挙（2009年）
| 潮待ちの港町・鞆の浦（2007年11月）
| 兵庫県知事選挙（2009年）
| 星空・天文学を楽しむ
| 写真撮影（神戸市内）
| パソコン（ハードウェア）
| 写真撮影（六甲山・摩耶山）
| パソコン（トラブル解決）
| 鳥取 春紀行（2010年5月）
| 映画について
| パソコン（ソフトウェア）
| 安曇野 常念岳・道祖神（2011年5月）
| 科学・化学・考古学など
| お天気・台風・豪雨・豪雪・猛暑・極寒など
| 自動車・バイクについて
| 春夏秋冬・季節について
| 琵琶湖めぐりの旅（2012年5月5～6日）
| 健康管理・定期健診など
| ＪＲ・電車・ディーゼル・路面電車など
| 鳥取・出雲街道（2014年5月3日～4日）
| 志摩・尾鷲ツアー（2013年8月8日～9日）
| 阿波・土佐の旅（2013年5月3日～4日）
| 松本・安曇野・白馬の旅（2010年8月）
| 井倉洞・帝釈峡・比婆山（2008年5月）
| 文学・美術・歴史・地理など
| 知っておきたい認知症・らくらく介護
| 働く人のメンタルヘルス
| 越前・加賀の旅（2016年5月3日～4日）
| 知って役立つ 暮らしの法律
| 知って役立つシリーズ
| 四万十川・足摺岬・竜串見残し・内子観光（2017年5月）
| 老前整理
| 眠りのはなし
| ストレスとのつきあい方
| 備中高梁＆吹屋ベンガラの里（2018年5月4日～5日）
| カラスっておもしろい
| 志度・屋島・高松・琴平・善光寺・丸亀城・銭形・父母ケ浜（2019年5月3～4日）
| 安曇野ちひろ美術館・安曇野散策・無言館（2019年5月21～22日）
| 引っ越し
| スマホ・携帯
| 敦賀半島・中池見湿地・池河内湿原と加賀の旅（2022年5月）
2018年03月07日
テーマ：睡眠について(308)
カテゴリ：眠りのはなし
眠りのはなし（１９） 生活習慣病と深い関係
近年、体の病気の発病や経過に不眠や睡眠障害がどう影響するかの研究が進んでいます。 報告が一番多いのは、閉塞（へいそく）型睡眠時無呼吸症候群（ＯＳＡＳ）です。心筋梗塞、脳梗塞、心房細動、高血圧症、糖尿病など、さまざまな生活習慣病との関連が指摘されています。 ホルモン変化 連載第１８回でも触れましたが、不眠によって、日中でも夜間でも自律神経、内分泌、免疫などが過覚醒状態になります。 コルチゾールやメラトニンといったホルモンに変化が起こり、それが生活習慣病の発病に関連していると考えられています。不眠との関連性が特に明確になっているのは、急性心筋梗塞と２型糖尿病です。 ある研究によると、入眠障害を訴える人は、そうでない人より心筋梗塞になるリスクが１・５～４倍もありました。うつ病の際もリスクが上がるのですが、うつの気分と関連なしに不眠だけでなりやすくなるわけです。 ただし、たまに不眠になるという程度であれば大丈夫です。入眠障害や途中覚醒が続く方は気を付けてください。なお不眠感のない短時間睡眠者でもリスクが上がるようです。   がんとも関連 もう一つ重要なのは、インスリンの効果が落ちる２型糖尿病です。健康な人を対象にした研究では、不眠によって、▽コルチゾールの増加▽耐糖能の低下▽食欲と関係が深いレプチン（脂肪細胞から出て食欲抑制作用）の減少▽グレリン（胃や膵臓＝すいぞう＝から出て食欲増加作用）の増加―などの報告があります。こうした変化が、糖尿病の発症や悪化に関係していると考えられています。 不眠でナチュラルキラー細胞などが減少し、炎症性サイトカインの増加も報告され、ウイルス感染が起きやすくなることも指摘されています。 がんとの関連、特に不眠や夜勤に伴って乳がんや前立腺がんなどの発症が増加するという報告がいくつもあります。メラトニンの低下が女性ホルモンのエストロゲンや男性ホルモンのテストステロンの増加を引き起こすことが原因ではないかと推測されています。 乳がんも労災？ 夜勤と乳がんの関連は、看護師を対象によく研究されています。夜勤女性の乳がん発症は１．５倍高く、年々リスクはあがるとされています。 関連性を肯定する報告の方が多く、デンマーク政府はヒトの疫学研究でも動物実験でもリスクは証明されたとして、夜勤勤務者の乳がんを労災認定しています。デンマークでは２００８年に７５人の申請中３８人が認定されたとか。さすが、労働者の健康問題に先進的な国ですね。 松浦健伸（石川勤労者医療協会城北病院精神・神経科） 「しんぶん赤旗」日曜版 2018年3月4日付掲載 不眠と生活習慣病の間に深い関連がある。 高血圧や糖尿病などはしっかり治療しないといけませんね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018年03月07日 17時04分09秒
コメント(0) | コメントを書く
[眠りのはなし] カテゴリの最新記事
|
|
||||||||
