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「ポリファーマシー」

柳筋薬局　中野裕子
高齢者の医療をめぐる問題として最近注目されている「ポリファーマシー」。多剤服用による害を示す言葉です。厚生労働省の統計によると、７５歳以上のうち月に５種類以上の薬を服用している人は４０％、７種類以上の人は２５％に上ります。
高齢者は複数疾患を併存していることが多く、薬の種類も多くなりがちです。
一方、加齢に伴って体内での薬物動態も変化します。高齢になると薬の血中濃度が上がりやすくなり、作用・副作用が増強することもあります。６種類以上になるとリスク（ふらつき、せん妄、便秘など）が増加するというデータもあります。
新たに症状が出るたびに医療機関を受診することで服用薬が積み重なっていくのが、ポリファーマシーの典型的なパターンです。だからといって機械的に薬を減らすと、かえって病状を悪化させるという報告もあります。医師に相談して慎重に判断してもらいましょう。

健康ニュース　2019年11月号より

僕の母も９０歳になりますが、多くの種類の薬を飲んでいます。飲み忘れのないように、日付ごとに区分けしてもらっています。
薬の種類が増えるのはやむを得ないことですが、重複しないように「お薬手帳」でしっかり管理したいですね。

最終更新日 2019年11月01日 13時29分09秒
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2019年08月28日

今年は参議院選挙があって遅めの健康診断　８月２７日でした

テーマ：健康診断、人間ドック(469)

カテゴリ：健康管理・定期健診など

今年は参議院選挙があって遅めの健康診断　８月２７日でした

東神戸病院 posted by (C)きんちゃん
いつもの東神戸病院で。午前９時から。

採血受付 posted by (C)きんちゃん
９時前だったけど受付をすませて。
検尿、血圧、体重と身長、保健師との面談、胴囲測定、そして医師の診察など済ませて、血液検査と心電図だ。

胸部レントゲン posted by (C)きんちゃん
胸部レントゲン。

腹部エコー posted by (C)きんちゃん
腹部エコー。

一連の検査から帰ってきたら、視力と聴力の検査。
矯正視力は左目１．２、右目０．５だった。
聴力検査、昨年は看護師が僕がボタンを押すのを見落としていたようだったが、今年は大丈夫のようだ。

胃カメラ受付 posted by (C)きんちゃん
最後は胃カメラ（内視鏡検査）。

胃カメラ　準備_01 posted by (C)きんちゃん
あらかじめ、内視鏡検査の説明と同意書にサイン。

胃カメラ　準備_02 posted by (C)きんちゃん
経鼻内視鏡検査の前処置。
鼻腔粘膜を広げる薬（プリビナ）を点鼻。片鼻１ｍｌ。
胃の泡を消す薬を約１８０ｍｌ飲む。
鼻腔の麻酔（４％キシロカイン）を点鼻。片鼻１ｍｌ。
経鼻内視鏡と同じ太さのチューブを片方の鼻に挿入。
今年は左の鼻でした。

胃カメラ　準備_03 posted by (C)きんちゃん
胃の泡を消すおくすり。写真に撮ったのは初めてかな？
サワーっとしたさわやかな感じです。

胃カメラ　予後 posted by (C)きんちゃん
経鼻の内視鏡検査が終わったのが10:10ごろ。
30分後には食事ＯＫでした。

東神戸病院　名前確認 posted by (C)きんちゃん
どこの病院でも取り組んでいる患者のお名前確認。

東神戸病院　絵画 posted by (C)きんちゃん
東神戸病院の廊下にあった絵画。

今年も、検尿で潜血がでている以外は異常はなかったようです。
泌尿器科で何度も検査してもらっていて、潜血はあっても赤血球は出ていないので良しとしています。

住吉駅　スパイシーカレー posted by (C)きんちゃん
健康診断がすべて終わったのが10:20ごろ。
東神戸病院の待合室で時間をつぶして…。
ＪＲ住吉駅のスパイシーカレーへ。
午前10時40分すぎ、美味しいカツカレーを食べました。遅い朝食＆早い昼食です。

最終更新日 2019年08月28日 08時15分56秒
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2019年07月20日

３カ月に１回の歯石クリーニング　くれもと歯科医院の花のリーフが素敵

テーマ：歯医者さんとお友達になろう♪(499)

カテゴリ：健康管理・定期健診など

３カ月に１回の歯石クリーニング
くれもと歯科医院の花のリーフが素敵

くれもと歯科医院　リース posted by (C)きんちゃん

７月１８日。参議院選挙の真っ最中でしたが、口腔管理は大事なことのなので、予約通りに歯石クリーニングに行ってきました。
入口の脇に掲げてあった花のリーフが素敵でした。

最終更新日 2019年07月20日 12時02分06秒
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2019年07月11日

高橋眼科医院　３カ月ぶりの定期検診　安定しています

テーマ：眼科医院で・・・(36)

カテゴリ：健康管理・定期健診など

高橋眼科医院　３カ月ぶりの定期検診　安定しています

高橋眼科院　絵画 posted by (C)きんちゃん
新しい絵画を見つけました。
白内障の手術の予後は大丈夫、左眼の白内障の進行はまだ大丈夫。緑内障の症状は進行していない。
昔の網膜剥離の予後も大丈夫。

高橋眼科院　お盆休み_01 posted by (C)きんちゃん
次回の受診は１０月の中旬に。
８月のお盆の時期の休診が告知されてあった。
８月１０日（日）～１５日（木）の５日間がお盆休み。

高橋眼科院　お盆休み_02 posted by (C)きんちゃん
付属するヤクエイ橘調剤薬局も、同じくお休み。

湊川神社の緑_01 posted by (C)きんちゃん
湊川神社脇の街路樹も緑が濃くなっています。

湊川神社の緑_02 posted by (C)きんちゃん

最終更新日 2019年07月11日 14時14分48秒
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2019年04月23日

選挙中だったけど　１８日は３か月毎の歯石クリーニングだった

テーマ：歯医者さんとお友達になろう♪(499)

カテゴリ：健康管理・定期健診など

選挙中だったけど　１８日は３か月毎の歯石クリーニングだった

携帯はマナーモードへ posted by (C)きんちゃん
いつものように、歯の磨き方の指導をされます。
「院内では携帯の電源をＯＦＦにするかマナーモードにしてください」との表示がありました。可愛い歯のイラスト…

３か月後の予約は７月１８日（木）。時間は４時が込み合っていて今度は４時半です。
今度は参議院選挙中になるのかな？

最終更新日 2019年04月23日 16時45分52秒
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2019年04月17日

荻原整形外科　五十肩の続き　腕を後ろに回すとまだ痛い　今度は５週間分の湿布薬

テーマ：五十肩(45)

カテゴリ：健康管理・定期健診など

荻原整形外科　五十肩の続き　腕を後ろに回すとまだ痛い　今度は５週間分の湿布薬
４月１６日（火）午前中（午前１１時２０分ごろ）に行ってきました。空いていたので、すぐ診てもらえました。普段なら看護師がドアを開けて呼ぶのに、今回は医師が直接声をかけてくれました。

荻原整形外科　湿布薬 posted by (C)きんちゃん
５週間分の湿布薬。また、これでしばらく様子をみます。

荻原整形外科　湿布薬　薬効 posted by (C)きんちゃん

荻原整形外科　休診代診 posted by (C)きんちゃん
医師の休診や代診が貼りだされていました。
田中副院長は、４月１９日（金）、５月１０日（金）は休診。
常深医師は、４月１７日（水）午前休診。
代診：４月１７日（水）午後、４月１９日（金）午前は常深医師→中岡医師。

荻原整形外科　診療体制 posted by (C)きんちゃん

連休の診療体制 posted by (C)きんちゃん
改めて１０連休の診療体制の紹介。４月２７日（土）、４月３０日（火）、５月２日（木）は診療するとの事。

最終更新日 2019年04月17日 14時00分21秒
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2019年04月13日

スロージョギング⑫　むすびにかえて

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(11164)

カテゴリ：健康管理・定期健診など

スロージョギング⑫　むすびにかえて

畑本陽一・塩瀬圭佑

１年にわたり、スロージョギングを中心としたニコニコペースの運動効果について、ご紹介してきた本連載もいよいよ最終回。今回はこれまでにご紹介した内容を中心に、総まとめをしたいと思います。

●全身にわたり健康増進
運動不足の人は歩くスピードでのジョギング、つまりスロージョギングを始めましょう。最も重要なのは笑顔が保てるペース。特に期待できる効用は生活習慣病予防です。最近の研究ではジョギングはがん・循環器疾患・認知症の予防など、全身にわたり健康増進への効用があると証明されています。（イラスト）
健康維持には１５０～３００分／週以上、スロージョギングなどの中強度運動が推奨されています。そのために毎日３０分程度の運動がいいとされますが、週末にまとめても有効です。
２０１８年に米国保健福祉省から発表された最新の運動ガイドラインでは、高齢者は１日３０～４５分の中強度運動を週に３回以上、半年間継続すれば健康増進効果が大いに期待できるとされています。
●運動を継続させるコツ
海外の研究では運動を継続できた人の特徴として、屋内より屋外を中心に行っており、特に女性では誰かと一緒に運動する傾向にあったそうです。また“１日３０分の運動”と書いてしまうと、まとめて３０分間運動をしないといけないと受け止めがちです。しかし、細切れ合計３０分でも同様の効果が得られるでしょう。
スロージョギングの長所は、屋内外のどこでも手軽に行えること。私の場合、平日は特に運動時間を確保せずに、通勤や仕事場の建物内での移動をスロージョギングに変え、休日に３０分間程度まとめています。要は、本人が無理なく快適に運動できる環境や条件を見つけることが継続につながるといえるでしょう。
◇
終わりに。スロージョギングを考案した田中宏暁先生（福岡大名誉教授）が、昨年４月に逝去されました。田中先生は１９７０年代から“安全に行うことができ、健康づくりに効果的な運動方法”を精力的に研究され、ニコニコペースの運動でも健康増進に十分効果的であると証明されてきました。今後も健康づくりのための運動として、スロージョギングをはじめニコニコペースの運動が日本、そして世界に広がり続けることを切に願っています。
（福岡大学スポーツ科学部）（おわり）

「しんぶん赤旗」日刊紙　2019年3月9日付掲載

笑顔のペースで、あごを上げて目線は遠く、継続で…。１日３０分と言っても、まとめてしなくてもＯＫだとか。
出勤の際に駅まで早足で。昼食の時に、ちょっと遠くのお店に。帰宅は、ちょっと遠回りして。などなど…