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快風身体均整院

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2019年09月20日
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カテゴリ:日常
玄関で靴を脱いだあと、かがんで手で靴を揃える動作は、毎日繰り返すうちに、よい運動になります。

裸足なら、足指でつまんで揃えるのもいいですね。

自宅では行儀より健康優先もあり。足指の器用さは体バランスに大事です。

今年の夏はハンディファン(携帯扇風機)が流行り、扇子であおがなくても済むようになりました。

いつか、脱いだら自動で揃ってしまう靴や、揃えてくれる玄関ができるかも。

単身赴任などの事情でご家族と離れ、一人で家事をこなすようになった男性が、お客様に何人かいらっしゃいます。

以前よりも日常でこまめに動くことが増えた分、だんだんとスリムになる方が多いです。

伺ったことはありませんが、よいアイデアがひらめくことも増えたのでは?

考えが行き詰まったときには、歩くといいといわれます。

普段から、ちょっとした動きを増やすだけでも効果ありです。

ふわふわと扇子であおぐ動きをしないで済ませるのは、楽ではありますが、とても貴重なひらめきを逃しているかも。

先日読んだ、心を整える本にも、体から心へのアプローチがたくさん書かれていました。

「扉は静かに閉める」「席を立ったらイスをもどす」「立腰(りつよう)を意識する」etc.(『あらゆるストレスが消えていく50の神習慣』矢作直樹著/ワニブックス刊より)

「靴を脱いだら揃える、他の人の靴も揃える」もありました。

今日もほどよく、ゆったり動いて、素敵なひらめき盛りだくさんの一日でありますように。

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四つ葉快風身体均整院​ お知らせコーナー四つ葉


◯「カラダのバランスの整え方」セミナー参加者募集

NHK文化センター川越教室​にて、10月〜12月クラス募集中です。



◯ 拙著のご紹介

1)『がんばらないストレッチ』(主婦の友インフォス刊)​、自律神経バランスを整える手軽なストレッチの本です。​


2)内臓疲労を解消するウォーキングとは? お客様からの施術後のご質問、「普段、何かしておくといいことはありますか?」から生まれた本です。​『夕刊フジ(産経新聞社発行)』公式サイト「zakzak」でも紹介されました。​


電子書籍版『体内疲労をとる5分間内臓ウォーキング』​も、ぜひご活用下さい。




◯ 無料イラスト かわいいフリー素材集 |「いらすとや」さん、無料イラスト「イラストわんパグ」さんのイラストを使わせていただいています。いつもありがとうございます。
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◯ 施術のご予約・お問い合わせはこちらまで→「快風身体均整院」ホームページ






最終更新日  2019年09月20日 09時22分58秒
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2019年09月13日
カテゴリ:映画
均整師という仕事柄、劇場で映画を観ながら、つい自分の体の骨や筋肉、ツボなどを押したり引いたりしてしまいます。

首や腰が楽になるところを、無意識に探し始めるのです。

最近のヒットは、骨盤の前側の角。

その内側に凝ったところを見つけたら、しばらく押しておいてみて下さい。押した側の首が楽になりますよ(詳しい場所は、下の「お知らせコーナー」に)。

もっといいのは、角が凝ってから押すよりも、普段から股関節の前を、のびのび伸ばして立ったり歩いたりすること。そうすれば凝らないし、首その他、いつでも楽々。気分も快調です。

映画の中で、のびのびおおらかな人生を演じる役者さんの骨盤の角は、役になりきっていれば凝っていないはず。

逆に、辛い人生役の方はコリコリなはず(先日観た​『タロウのバカ』​の役者さん達は、演じている最中、みんなコリコリだったかも。楽になりますように)。

現実世界では、のびのびに見えて、実はいろんなことを我慢している人が、いちばん凝っているかもしれません。

そんな骨盤の角を見つけたら、施術後の帰り道、のびのび歩きになれますよう、今日もしっかり整えさせていただきます。

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四つ葉快風身体均整院​ お知らせコーナー四つ葉


◯上記の骨盤の前側の角は、解剖学用語では「上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく)」といいます。その少し内側の凝ったところを見つけて下さいね。ツボでいうと「五枢(ごすう)」「維道(いどう)」付近です。

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最終更新日  2019年09月13日 09時18分00秒
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2019年09月06日
カテゴリ:日常
朝ランニングのゴールにしている公園には高鉄棒があって、懸垂ができます。

今の自宅に引っ越してきてから、もう14年間ゴールです。

走り終わって懸垂を始める時間も、ほぼ決まっています。

鉄棒はひとつしかないので、他に使いたい誰かと、ときどき重なることがあります。

こちらが着いたときに誰かがいれば、離れた場所で別のことをしながら、気づかれないように空くのを待ちます。

こちらが鉄棒を使っているとき、同じように待ってくれる人もいれば、近くまで来て、(はやく空けてほしいな)オーラを出しながら、せかせかと準備体操を始める人もいます。

せかせか君が来たときには、懸垂が途中でも、終わったフリをしてさっと空け、あとでのんびりやります。

翌日も重なったとしても心配ありません。長くて1週間、短くて3日もすれば来なくなるからです。

「朝のこの時間に鉄棒しに来続ける選手権」があれば、池袋人口5万人(推定)の中で、私、ダントツ1位です。

せかせか君の多くは、最新のトレーニングファッションでピカピカにキメています。

こちらは、もともと施術用で、膝に穴が空きそうだから、襟が伸びかけたからトレーニング用になったシャリパンとTシャツです。

いつか引用させてもらった言葉、「『GPS』ではなく『北極星』を」(『センスメイキング』 71ページ)を、今も心に留めています。

ファッションなど見た目に振り回されず、鉄棒が空いていてもいなくても、その先にある北極星を目指して。

もしもずっと同じ時間帯で重なる人が一人でもいたら、5万分の2。よい友達になれるかもしれません、なんて。

それぞれの北極星を見つける旅、めざす旅。今日も均整施術で応援します。

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四つ葉快風身体均整院​ お知らせコーナー四つ葉


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最終更新日  2019年09月06日 09時39分35秒
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2019年08月30日
カテゴリ:日常
毎週、もしくは毎月参加させていただいている手技療法の勉強会がいくつかあります。

もう10年を越えたり、なかには駆け出しの頃からずっと。

先日、一番長くお世話になっている会に参加したあと、当時からの付き合いの勉強生仲間と、いろいろ話しながら帰っていました。

M先生「田川先生、フェイスブックとか見ていると、毎日やること決めて、きちんと続けられる人なんですね」

私「(臆面もなく)はいっ」

M先生「私には無理だわー」

S先生「俺も無理。犬の散歩くらいだな、毎日決まってやってるのは。それも朝、犬に起こされてせがまれるからだけど。はははっ」

勉強会で今も変わらずに顔を合わせられるってことは、大げさに言えば、それぞれのやり方で、これまで生き抜いてきたってことです。

どの先生も、たくさんのお客様に喜ばれています。

私がM先生やS先生のお客様の力にはなれないかもしれないし、その逆もあり。

正解は本当に人それぞれだと、みんなと集まるたびに実感しています。

これからも10年、20年。お互いに技を磨き合いながらの帰り道、はなの舞や天狗に立ち寄って、ホッと一息つけますように。

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最終更新日  2019年08月30日 08時59分45秒
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2019年08月23日
カテゴリ:映画
「そもそもミュージカルっておかしくない? さっきまで普通にしゃべってた人が急に歌い出したりしてさ」と、映画『ダンスウィズミー』主人公、静香のセリフそのままに、以前は思っていました。

2012年の映画『レ・ミゼラブル』のおかげで思い込みから抜け出し、『ラ・ラ・ランド』や『グレイテスト・ショーマン』も大好きな作品になりました。

それでもかなり最近まで(今年の初めまで)、インド映画だけは無理と思っていましたが、めでたく『バジュランギおじさんと、小さな迷子』で解決。

引き続き『パドマーワト 女神の誕生』『シークレット・スーパースター』、DVDでは『ダンガル きっと、つよくなる』『PK ピーケイ』など、インド映画をよく観た年になりました。

不思議なことに、長時間が当たり前のインド映画なのに、ビールを飲んでも、なぜかトイレに立たずに済んでしまうのですよね。

インドの踊りと、自分の膀胱リズム(?)が合っているのでしょうか。

食わず嫌いはもったいない。食べ物はもちろん、映画でもなんでも。

「常にフットワーク軽く、新しいものにチャレンジ」を、この秋の目標に。

でもまずは、笑い涙で水分を放出したのか、こちらも最後までトイレに立たなかった『ダンスウィズミー』、もう一度観に行ってきます。



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最終更新日  2019年08月23日 09時02分26秒
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2019年08月16日
カテゴリ:映画
「人間が乗っているのは みんな一人用の舟です」「すごく仲が良かったり結婚したりしても それは同じ向きに2人で進んでいるだけのこと」(『「受け流す心」をつくる3つのレッスン』P.130より)

お盆休み中に観た映画​『JKエレジー』​でも​『シークレット・スーパースター』​でも、家族全員が一人用に乗ろうとしたり乗せられようとしたりして、それぞれ大変な苦労を味わっていました。

今年初めに公開された、大好きな​『バジュランギおじさんと、小さな迷子』​の主人公パワンは、逆に家族から一人で乗せられ流されてしまいましたが、おかげで上手に操縦できるようになりました。

劇場版​『ONE PIECE STAMPEDE』​では、麦わら海賊団他、まさに一隻の船に一味全員で乗っています。

それでも麦わらの一味は、心に持つ自分の舟を、一人で動かせる仲間が集まっているから強いです。

悪役であればあるほど、自分の舟に、無理やり誰かを乗せようとします。

先のパワンはその後、記者のナワーブ他、一人用の舟の達人たちと出会い、小さな迷子シャヒーダーを故郷に帰す目標に向かって邁進します。

お盆休みには、観たかったインド映画『PK ピーケイ』もDVDで観ました。

こちらは船は船でも宇宙船。そして主人公PKが、自分の心の舟を、なんと上手に乗りこなすことか。2時間半があっという間でした。

『バジュランギおじさん』も、DVDが今月初めに出ています。レンタル屋さんなどでも「店長お薦め!」となっているのではないでしょうか。

これから夏休みの方もいらっしゃると思います。夏のお楽しみに、これら5作品をぜひ。


※『シークレット・スーパースター』は、都内では新宿と渋谷で公開中です。9月には「109シネマズ木場」でも上映が決まったそうで、うれしいです。



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最終更新日  2019年08月16日 15時28分28秒
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2019年08月09日
カテゴリ:日常
親分猫というかボス猫というか、近所に堂々とした、大きな野良猫はいませんか?

なぜあんなに落ちついていて、動じないのか。もしもボス自身が本を書いてくれたら、絶対読みます。

生きている時間は人間時間と比べたら短いけれど、そこはあまり関係ありません。

人生(猫生)を生き抜くうちに身につけた、自信のもとを知りたいのです。

たとえばボスが体を鍛えるために毎日走っているとして、第一章は「人間界と猫界の東京マラソンの違い」について。

「人間界では、東京マラソンに応募して当たってから本番まで、半年ほどあるでしょう。

当選後に準備を始めても、なんとか間に合いますよね。

猫界では、当選発表が大会当日なんですよ。なぜかは知りません。

出られるのかどうかわからない、あてのない準備を嫌がる猫達の中、毎日コツコツ走っている猫が一匹。それが若い時分の私です」みたいな。

ボスになるチャンスは、応募して当選発表を待つ、というものではありません。

ボスにふさわしい行動とは? と、いつも考えて実践しているうちに、ある日突然訪れるチャンスが見え、生かせるのです。

ボスになったからといって、変に浮かれたりいばったりしません。

そこにまた風格を感じますが、本人、ほとんどボス感覚で長年過ごしてきたので、それが現実になっても、すでにいつもの日常なのです。

第二章「人間界と猫界の宝くじの違い」に続く……かもしれません。

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最終更新日  2019年08月11日 02時25分30秒
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2019年08月02日
カテゴリ:日常
「ちゃんと、このレベルまで上げてから返すからさーっ、お願いっ」

上京したての18の頃、当時人気のテレビヒーロー「宇宙刑事シリーズ」をもとにした、『コスモポリス ギャリバン』というファミコンゲームがありました。

敵を倒してレベルを上げながら、小ボス→大ボス→ラスボスと、戦いが進んでいきます。

何日も地道に雑魚キャラを倒し続け、相当強くなっていた私のギャリバン。ラスボス手前のステージまで進んでいました。ファミコンなので、セーブは一人分しかできません。

ある日、家に遊びに来た、バイト先で仲よくなった先輩が、どうしても最初からやってみたいと食い下がってきました。

冷静に考えれば、何時間かのうちに、そんなレベル上げなんてできるはずないのですが、彼のあまりの熱意に(この人ならやり遂げるかも)と、つい思ってしまったのです。

「じゃ、いいですよ」と、それまでのデータをポチッと消去。

喜んで始めた先輩、1時間も経たないうちに「……ごめんっ、無理!」とギブアップ。再び何日もかけて、私の孤独な戦いが始まりました。

焦りにだんだん丸まっていく先輩の背中を思い出しながら、腹も立ったけれど、コツコツ続けることの強みを実感できました。

一気に大きく進もうとしなくても、1日10分だけ、10回だけ、などと決めて続けていれば、いつの間にか、目標にたどりつけます。

周りにいたライバルが「もう無理!」とあきらめ、ほとんどいなくなってしまうので、目標のほうが自然に近づいてくるのです。

ただ、ゲームのようにラスボスがいれば目標は分かりやすいですが、現実ではそうもいきません。努力の方向を間違うと大変なことになります。

「『GPS』ではなく『北極星』を」(『センスメイキング』 71ページより)

ゲームでコツコツは、プレステ2あたりで卒業しました。自分で見つけたラスボスを倒すべく、今日もコツコツ励みます。

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最終更新日  2019年08月02日 09時45分25秒
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2019年07月26日
カテゴリ:日常
「忙しい時ほど、手間のかかることが自分の心を癒やしてくれることがある。」

チューリップのガーデニングについて、ある日の日経新聞夕刊エッセイに書かれていました。

レコードの人気が本格的に回復してきたと、こちらも新聞の記事にありました。

スマホで手軽に聴けるところをわざわざ、手間をかけて楽しむ人が増えてきたそうです。

手間といえば、朝起きて、味噌汁他用に、その日使う分の出汁をとるのもお薦めです。

「今日は昼は外食だから、朝と夜の分だけでいいな」「今日は全部家で食べるから、三食分」などと考えながら、煮干しの頭とワタをとって、昆布も大きさを決めてカットして。1時間ほど水出ししてから火にかけて。

手間はかかりますが、一日の行動が上すべりしないような安定感が生まれます。

何日か分をまとめてとったり、顆粒出汁にしたりすれば楽で、時間も少しは浮きますが、安定感のほうがもっと大事。

スケジュール帳をバタバタ見直すよりも、出汁の量で予定を思い起こしながら、ゆっくりスタートする朝。

自律神経健康法で有名な小林弘幸ドクターも、日常の行動に「ゆっくり」を心がけることが、副交感神経活性化のコツと、著書で話していました。

「この後はあそこに行って、それから……」と、忙しい合間に均整施術を受けに来てくれたお客様が。

終わった後、「うーん、眠たくなってしまいました(笑)。やっぱり帰ってゆっくりします」とおっしゃると、迷惑かけたかなと思いつつ、よかったなとも。ゆっくり、のんびりして下さいね。


※冒頭のエッセイの一文は2019年7月19日(火)日経新聞夕刊「忙しい時の過ごし方」(SEKAI NO OWARI 藤崎彩織さん)より

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最終更新日  2019年07月26日 09時39分53秒
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2019年07月19日
カテゴリ:映画
インドに女子レスリングがまだまだ普及していなかった頃。国代表レベルの戦績を持つ父、マハヴィルに鍛えられ、国際大会金メダルを目指していた小さな姉妹、ギータとバビータ。

『ダンガル きっと、つよくなる』​は、その親子の物語(日本公開2018年)。

自分に夢を押し付ける厳しい父に反発しながらも成長したギータは、何度目かの国際大会に出場し、一回戦からギリギリの戦いを続けていました。

なんとか勝ち上がった決勝戦前夜。父から「勝利はおまえだけのものじゃない。(インドの)何百万もの少女の勝利となる」と言われた瞬間、プレッシャーにつぶされそうになっていたギータの目が変わりました。

張りつめた気持ちを保ちながらのリラックス。肩の力も抜けたようです。観ているこちらも、ふっと楽になりました。

目の前の敵にばかりとらわれず、その先に広がる世界に気持ちを向ければ、普段の地道で過酷な練習、大きな試合への不安や恐怖は単なる通過点となります。

全体の中の自分として、やるべきことに淡々と臨むことができます。

ギータ、そしてその後のバビータの活躍により、インドでは何千人もの少女達がレスリングを始めたそうです。

日本のある市長が先日、いつか子供達の憧れの職業ランキングに「市長」を入れたいと、新聞で話していました。いいなと思いました。

快風院の待合室から、施術ベッドの上のママやパパが楽になっていく様子を見て、憧れてもらえるような均整師と均整施術を、今日も目指します。

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