里おじさん活動普及促進委員会（非正規雇用のおっさんのブログ）

[メタホおやじのダイエット] カテゴリの記事

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  令和７年４月の平均体重‥過去最重を更新！！！！！！

  ​​令和７年５月８日（木）この日のゴロは、ナ・ゴ・ヤ。そういえば、平成７年５月８日の時は、おいらは現役のリーマンでしたが、少しだけ盛り上がった記憶があります。もう３０年前になるんですね。さて、４月の体重がとんでもないことになってしまいました。なんじゃぁ、こりゃぁ！！！95.27キロです。４月末にかけて、９６キロ近くになってます。過去１年の体重の記録です。２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）２４年　５月　95.21キロ（前月比　プラス　　0.26キロ）２４年　６月　95.04キロ（前月比　マイナス　0.17キロ）​２４年　７月　94.63キロ（前月比　マイナス　0.39キロ）​２４年　８月　94.92キロ（前月比　プラス　　0.29キロ）２４年　９月　95.07キロ（前月比　プラス　　0.15キロ）２４年１０月　94.08キロ（前月比　マイナス　0.99キロ）２４年１１月　94.55キロ（前月比　プラス　　0.47キロ）​​２４年１２月　94.80キロ（前月比　プラス　　0.35キロ）２５年　１月　94.98キロ（前月比　プラス　　0.18キロ）２５年　２月　94.75キロ（前月比　マイナス　0.23キロ）２５年　３月　94.85キロ（前月比　プラス　　0.10キロ）２５年　４月　95.27キロ（前月比　プラス　　0.42キロ）昨年５月を超えて、過去もっともデブになってしまいました。原因は？‥‥明日から、また、ストックしたラーメンネタをアップします。おいおい、糖尿病は大丈夫なのかい？​あす楽 青森 りんご サンふじ 3kg箱 家庭用/訳あり【クール便対応 / 常温便送料無料】青森 りんご サンふじ 3キロ箱【りんご 訳あり 自宅用】大小様々 2680円quả táo 苹果 apple★サンふじ 家訳 3kg箱​​オムロン｜OMRON 体重体組成計 カラダスキャン ブラック KRD-608T2-BK [スマホ管理機能あり]​

  2025.05.08

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  糖尿病予備軍から、糖尿病認定へ‥

  ​​令和７年４月１８日（金）一週間が終わりました。この日は、夜は子ども食堂ネットワーク関連の打合せのため、終業のチャイムと同時に職場を後にしました。多治見から電車にのって、名古屋へ。来年度以降の運営体制の話し合い。ＩＴ化のアドバイスを受けるために、外部から講師をお招きして、いろいろとお話を伺いました。会議室を借りていた時間が２時間。終えたら午後９時過ぎになっていました。多治見駅に到着したら、もう午後１０時を回っていました。さて、昨日、高血圧・高尿酸のために飲み続けている薬を処方してもらいにクリニックに行きました。だいたい、２か月に１回、診察を受けています。前回２月に行った時に、血液を採取され、その結果も教えてもらいました。わざわざ、基準値超えの部分にマーカーで印をつけてくれました。ガンマの３ケタ、中性脂肪の３００超えなどは、もう１０年来のことなのであまり気にしていません。でも、主治医からは、「禁玉さん、いよいよ糖尿病と診断せざるを得ない状況ですよ。血糖空腹時の数値と、hba1c（ヘモグロビン　エーワンシー　と呼ぶようです）の数値が２つとも基準を超えたから、もう糖尿病ですよ。」と。クスリ、出しましょうか？と言われましたが、もう２か月、次回の検診まで待ってください（何を待つんだ？）と、うろたえて答えたおいらです。主治医からは、「次回までに２キロ痩せたら、考えましょう。」という宿題。「糖尿病にはカロリー過多の食事を制限して、減量が一番効果的ですよ、いつも何を食べてるんですか？お酒も、ずいぶんと飲んでいるんでしょう？」「はい、ラーメンが大好きで、よく食べてます。」「週に１回ぐらいですか？」「もう少し、多いです。」と聞き取ったところで、主治医は電子カルテに「ラーメンが好き。よく食べる。」と打ち込んでいました。しばらく、ラーメンをやめないといかんかな‥。運動も増やさないといかんな、と一瞬思ったおいらです。実は、亡くなった父が、重度の糖尿病で、インシュリン注射を毎日打っていました。先日、しゃぶしゃぶを一緒に食べた妹も、同じく糖尿病で、しゃぶしゃぶを食べる前にインシュリンを打っていました。遺伝的に、糖尿病の要素が高いので、気にしていましたが、いよいよ、かな‥と。ラーメンに関して、重大な決断が必要になってきました‥。​リッチモンドホテル高知​​ザ　クラウンパレス新阪急高知（旧高知新阪急ホテル）​

  2025.04.18

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  ２５年３月の体重は、年度末に一気に増加して‥ウエストも３ケタ！！

  ​令和７年４月７日（月）さあ、新しい一週間の始まりです。頑張っていきまっしょい！といきたいところですが、３月の体重を見て、心が折れました‥。94.85キロ。辛うじて95キロは回避したのですが、２月からプラス１００グラムとなってしまいました。​過去１年の体重の記録です。２４年　３月　94.91キロ（前月比　増減なし）２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）２４年　５月　95.21キロ（前月比　プラス　　0.26キロ）２４年　６月　95.04キロ（前月比　マイナス　0.17キロ）​２４年　７月　94.63キロ（前月比　マイナス　0.39キロ）​２４年　８月　94.92キロ（前月比　プラス　　0.29キロ）２４年　９月　95.07キロ（前月比　プラス　　0.15キロ）２４年１０月　94.08キロ（前月比　マイナス　0.99キロ）２４年１１月　94.55キロ（前月比　プラス　　0.47キロ）​​２４年１２月　94.80キロ（前月比　プラス　　0.35キロ）２５年　１月　94.98キロ（前月比　プラス　　0.18キロ）２５年　２月　94.75キロ（前月比　マイナス　0.23キロ）２５年　３月　94.85キロ（前月比　プラス　　0.10キロ）​​３月末に伊豆に行き、一晩だけですが暴飲暴食。月末に、体重が跳ね上がりました。それまでも、送別会とかの飲み会があったのですけど。それよりもショックだったことが‥。もうスーツを買うことはない、と思っていたのですが、やはり色々な活動をする中で、スーツを着る場にも出席せざるを得ないこともあって、昨日、スーツを買いに行きました。これまで、サイズはＢＢ６号だったのですが、上着がきつくなってました。それでＢＢ７号を選んだのですが、上着はいいのですが、ズボンがきつい‥。ズボンの胴回りをプラス４センチ、広げてもらいました。完全にウエスト３ケタです。ラーメンの値段が４ケタになる、ならない、の議論をしているおいらでしたが、お膝元、じゃない、自分の胴回りが大変なことになってました。体重も増えているのですが、体形も変化しているようです（涙）。ご近所の新羅神社にも、減量の願掛けで毎月お参りして、月ごとの鈴を購入しています。４月の鈴は、四つ葉のクローバーの鈴です。キーホルダーに５つの鈴をつけてます。​あす楽 青森 りんご サンふじ 5kg箱 家庭用/訳あり【送料無料】グルメ大賞★青森 りんご サンふじ 5キロ箱【りんご 訳あり 自宅 送料無料】quả táo 蘋果 苹果 apple大小様々 3680円～★サンふじ選べるサイズ 家訳 5kg箱​​＼光センサー選果／ 3kg 5kg 10kg サンふじ ふじ サン ふじ 津軽 送料無料 訳あり りんご 青森 青森県産 家庭用 リンゴ 青森県 林檎 果物 サンふじ リンゴジュース 3キロ 5キロ 10キロ 自宅​

  2025.04.07

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  ６０才からは小太りがいいんです　＆　ホワイトデーを忘れずに

  ​​令和７年３月１４日（金）一週間、早いなぁ。もう終わりです。今週は、出張が多かったです。こちらに出張。高速道路を走って１時間。ひとりぼっちでの出張です。東海地方では、一番の小児専門病院と言われています。駐車場には、遠方のナンバープレートのクルマも数台来ていました。出張内容は、書くこと能わず、です。さて、先日、週刊誌の見出しにこんなものを見つけました。そうか、小太りがいいんだ。でも、小太りって、どれぐらいなんだろう？おいらは、大太り（おおぶとり）かもしれん。あんまり体重のことを一喜一憂せずに過ごしたらいいよ、っていう内容ならいいな。この雑誌は読んでないけど（汗）。さて、この日は、ホワイトデー。虚礼廃止でバレンタインデーの義理チョコ配りがなくなったので、ホワイトデーの義理チョコ返しがなくなったので、忘れてました。いかん、奥さんに怒られる、ということで、帰宅途中にスーパーでお返しを購入。三千盛とチョコとハンカチタオルです。三千盛は、ホワイトデーじゃなくても、補給するのがおいらの役目なんですけど。三千盛のアテです。お刺身を買ってきましたが、大根のツマがついていません。野菜高騰の影響でしょうか？でも、ツマを食べない家庭では、ないほうがいいかもしれませんね。わが家では、翌日のサラダに大根のツマを入れて、胡麻ドレッシングをぶっかけていただいています。​あす楽 青森 りんご サンふじ 5kg箱 家庭用/訳あり【送料無料】グルメ大賞★青森 りんご サンふじ 5キロ箱【りんご 訳あり 自宅 送料無料】quả táo 蘋果 苹果 apple大小様々 3980円★サンふじ選べるサイズ 家訳 5kg箱​​【あす楽】青森 りんご ぐんま名月 5kg箱 大玉も選べる ご家庭用/訳あり【送料無料】旬シリーズ★大小様々【青森 リンゴ 林檎 訳あり お試し 名月 5キロ箱 自宅用 家庭用 果物】【4480円】★サイズ選べる名月 家訳 5kg箱

  2025.03.14

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  ２５年２月の体重‥ダメだなぁ‥

  ​​令和７年３月４日（火）ばあちゃんが入院する前から暮らしている施設から連絡がありました。ばあちゃん、コロナが落ち着いたので退院して施設で受入れできますよ、と。ばあちゃん、もうリハパンではなく、おむつになります。仕事が終わってから、大人用おむつとパッド、お尻ふきなどを買いに行ってきました。その後は、学区の福祉協議会の月例会に出席しました。今年度の事業報告と決算、そして来年度の事業計画と予算。ほんと一年が経過するのがあっという間です。さて、２月の体重です。２月は２８日しかありませんので、３月３日までの平均体重になります。94.75キロ。１月が94.98キロでしたから、マイナス0.23キロですね。２月半ばに、９３キロ台を数日記録した効果だと思いますが、２月下旬でリバウンドしています。過去１年の体重の記録です。２４年　２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　３月　94.91キロ（前月比　増減なし）２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）２４年　５月　95.21キロ（前月比　プラス　　0.26キロ）２４年　６月　95.04キロ（前月比　マイナス　0.17キロ）​２４年　７月　94.63キロ（前月比　マイナス　0.39キロ）​２４年　８月　94.92キロ（前月比　プラス　　0.29キロ）２４年　９月　95.07キロ（前月比　プラス　　0.15キロ）２４年１０月　94.08キロ（前月比　マイナス　0.99キロ）２４年１１月　94.55キロ（前月比　プラス　　0.47キロ）​​２４年１２月　94.80キロ（前月比　プラス　　0.35キロ）２５年　１月　94.98キロ（前月比　プラス　　0.18キロ）２５年　２月　94.75キロ（前月比　マイナス　0.23キロ）４か月ぶりの体重減です。缶チューハイのあと、芋焼酎のお湯割りに切り替えた効果もあると思います。↓オムロンから、価格が安いタイプも出ているようです。​オムロン OMRON 公式 体重計 デジタル HN-300T2-JTW HN-300T2-JTBK ホワイト ブラック ヘルスケア スマホ スマホ連動 iPhone 連動 アプリ Bluetooth ブルートゥース 乗る 乗るだけ 自動 コンパクト 薄型 シンプル 見やすい 電池 ヘルスメーター 送料無料 おしゃれ​Gライフリー快適さらさらカバータイプ S-M （22枚） ユニ・チャーム 介護用品 大人用紙おむつ/おとな用/紙オムツ/テープ止めタイプ

  2025.03.04

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  ２５年１月の体重‥デブに不思議なデブなし‥

  ​​令和７年２月６日（木）痩せたい‥、でも、飲みたい‥、ラーメン食べたい‥。お正月だから、ね、いいでしょ、って感じで飲み食いした結果です。なんと、94.98キロです。あと20グラムで、95キロです。過去１年の体重の記録です。２４年　１月　94.39キロ（前月比　プラス　　0.57キロ）２４年　２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　３月　94.91キロ（前月比　増減なし）２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）２４年　５月　95.21キロ（前月比　プラス　　0.26キロ）２４年　６月　95.04キロ（前月比　マイナス　0.17キロ）​２４年　７月　94.63キロ（前月比　マイナス　0.39キロ）​２４年　８月　94.92キロ（前月比　プラス　　0.29キロ）２４年　９月　95.07キロ（前月比　プラス　　0.15キロ）２４年１０月　94.08キロ（前月比　マイナス　0.99キロ）２４年１１月　94.55キロ（前月比　プラス　　0.47キロ）​​２４年１２月　94.80キロ（前月比　プラス　　0.35キロ）２５年　１月　94.98キロ（前月比　プラス　　0.18キロ）いかんですねぇ、１１月から３連敗です。今月は、さらに悪化して、６日間、ずっと９５キロ台です。ほんとなんとかしないと‥。今朝、大寒波襲来。当地もうっすらと雪化粧。たいしたことないよなと思ってクルマで出勤。あかんです。なぜか国道１９号が積雪したらしくて、大渋滞。いつもここから国道１９号に入るのですが、１９号が渋滞して、右左折車が入れないので、動かなくなりました。いつも１０分ほどで行けるのですが、なんと３０分もかかってしまいました。ギリギリ始業時間には間に合いましたが、ヒヤヒヤしました。早く起きて、歩いて行くという手段もありますね～。そうすれば痩せられるし‥。でも、寒いからなぁ‥。やっぱ、太りますよね。デブに不思議なデブなし、です。​オムロン　OMRON　体重体組成計 カラダスキャン ［スマホ管理機能あり］　KRD-608T2-W​【あす楽】青森 りんご サンふじ 5kg箱 家庭用/訳あり【送料無料】旬シリーズ！グルメ大賞★青森 りんご サンふじ 5キロ箱【りんご 訳あり】【りんご 訳あり 5kg箱 自宅 送料無料】大小様々 4080円★サンふじ選べるサイズ 家訳 5kg箱​​

  2025.02.06

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  ２４年１２月の体重は‥大丈夫か？　＆　Men’ｓ Skin Care VARON

  ​​令和７年１月６日（月）さあ、新しい一週間、というか、新しい年の仕事初めです。がんばっていきまっしょい！といきたいところでしたが、１２月の体重が大変なことになっています。なんと、９４.８０キロまで、リバウンドしてしましました。しかも、正月３が日（今年は５が日でした）が、だらけた暴飲暴食生活。今朝の体重は、９５キロオーバーですよ‥。ということで、過去１年の体重の記録です。２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　１月　94.39キロ（前月比　プラス　　0.57キロ）２４年　２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　３月　94.91キロ（前月比　増減なし）２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）２４年　５月　95.21キロ（前月比　プラス　　0.26キロ）２４年　６月　95.04キロ（前月比　マイナス　0.17キロ）​２４年　７月　94.63キロ（前月比　マイナス　0.39キロ）​２４年　８月　94.92キロ（前月比　プラス　　0.29キロ）２４年　９月　95.07キロ（前月比　プラス　　0.15キロ）２４年１０月　94.08キロ（前月比　マイナス　0.99キロ）２４年１１月　94.55キロ（前月比　プラス　　0.47キロ）​​２４年１２月　94.80キロ（前月比　プラス　　0.35キロ）​​昨年の１２月との比較では、プラス0.98キロ、ほぼ１キロ増です。明日も、新年会です。気をつけないといけません‥と口では言っているおいらです。​​体重の記録は、オムロンの体重計です。体重グラフを記録するだけなら、かなり安くなっていますね。​【送料無料】OMRON オムロン 体重計 HN-300T2 ブラック 通信式 通信機能付き オムロンコネクト対応 スマホ連動 シンプル デジタル コンパクト↓こちら、おいらが使っているものです。子どもたちからのプレゼントです。​​【選ぶ景品付】 OMRON カラダスキャン 体重体組成計 KRD-608T2 体重計 体組成計 スマホ連携Bluetooth iPhone Android アプリ管理 オムロンコネクト 体脂肪測定 骨格筋率測定 内臓脂肪 体年齢 基礎代謝 BMI オムロン Karada Scan krd-608t2-w krd-608t2-bkさて、体重が落ちなくても、顔がでかいのをなんとかしないといかんと思って、サントリーのVARONを使い始めています。でも、なかなか続かない‥。今は、２０日コースで、２０日に１本送られてきます。朝晩２回、毎日使うとこの１本が２０日でなくなるとのこと。でも朝晩使うのが難しく、おいらはお風呂上りだけにしか使わないので、どんどん余ってしまいます。これだけ余っているので、４月までのお届けをストップしてもらいました。効果があるかどうかはわかりません‥が、体重が落ちないので、顔だけは引き締めたいと思って使っています。​見た目は訳ありでも味は最高！！とにかくいっぱいりんごを食べて！！【送料無料】青森県産　サンふじ　訳あり　5Kg(約5キロ)　 晩生種りんご　食品　果物　フルーツ　お取り寄せグルメ​​【即日発送実施中！】品種おまかせ 訳あり りんご 5kg (ご家庭用/11玉〜30玉入り/生食可)【 山形県産 青森県産 リンゴ 林檎 蜜入り 自宅用 家庭用 果物 フルーツ 人気 売れ筋 送料無料 秋の味覚 冬の味覚 さんふじ 5キロ わけあり 訳あり おうち用 】​

  2025.01.06

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  ２４年１１月の平均体重（がっかりだよ）　＆　インフルエンザ予防接種

  ​​令和６年１２月３日（火）１１月の体重です。１０月に頑張ったのですが、１１月は反動？で、１０月の減量分を半分戻してしまいました。残念！94.55キロ、前月比プラス0.47キロ。まあ、１０月の後半から、飲み会なども続いて、ラーメンも食べたし、上向いていたので‥。仕方がありません。ここ１年間の体重推移です。２３年１１月　93.30キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　１月　94.39キロ（前月比　プラス　　0.57キロ）２４年　２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　３月　94.91キロ（前月比　増減なし）２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）２４年　５月　95.21キロ（前月比　プラス　　0.26キロ）２４年　６月　95.04キロ（前月比　マイナス　0.17キロ）​２４年　７月　94.63キロ（前月比　マイナス　0.39キロ）​２４年　８月　94.92キロ（前月比　プラス　　0.29キロ）２４年　９月　95.07キロ（前月比　プラス　　0.15キロ）２４年１０月　94.08キロ（前月比　マイナス　0.99キロ）２４年１１月　94.55キロ（前月比　プラス　　0.47キロ）​昨年の１１月は、93.30キロ。前年比では、プラス1.25キロになります。いかんなぁ。​さて、この日の夕方は、インフルエンザの予防接種を受けにクリニックへ。ここのクリニックは、メタボ指導の主治医です。多治見市では、６５歳以上の市民は、1,900円で接種を受けることができます。今年から、その恩恵にあずかれます。６５歳未満の方は、3,600円です。このクリニックは、おいらのかかりつけ医です。２か月に１度、高血圧・高尿酸の薬を処方してもらうのですが、その都度、体重を測定します。今回は、２か月前の前回の測定よりも重くなってました。「忘年会、新年会シーズンですから、油断しないようにね。」と看護師さんに声をかけられてしまいました‥。さて、この日は、地域の福祉協議会の月例会があります。それほど寒くないので、歩いて行くことにしました。おりべストリートにあるお店です。何のお店かよくわかりませんが、このショーウィドーの裏側には、工房があるようです。カップなどに金ピカの装飾をするお店でしょうか。こちらも気になるお店。大きなテディベアさん、いつも入り口のベンチにいます。毎日の出し入れ、かなり重くて大変なんだろうな‥。福祉協議会の月例会です。この日は、先日開催した伝承あそび＆ボッチャ大会や、学区内で最近始まった移動販売車の活動報告など。移動販売車の当日の様子などから、買い物になかなかいけない高齢者の皆さんに好評だったよ、と。わが家も、クルマが運転できなくなったら、買い物難民になってしまいます。そのためには、痩せないといけません‥。​スマホアプリ対応体組成計 HBF255TW オムロン​​日産化学 ラウンドアップ マックスロード AL III シャワータイプ 4.5L 4本セット(1ケース) 合計18L 【そのまま使える 6か月間効果が持続 除草剤 グリホサート 農薬 ガーデニング 雑草 対策 雑草対策 園芸 薬剤 薬 安心 経済的 ケース売り まとめ買い】​

  2024.12.03

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  ２０２４年１０月の体重は‥頑張りました！

  ​​令和６年１１月８日（金）金曜日、一週間の最終営業日です。この日は、片道１時間余のところまで社用車を走らせてからの業務。約２時間ほどで終了。また、片道１時間余かけて帰社しました。これからも、こういう仕事が増えそうです。社用車は、なぜかスポーツタイプのハッチバック。シートが低いのですが、運転は楽です。さて、１０月の体重です。どうです！！！94.08キロですよ。前月比、マイナス0.99キロ。マイナス１キロに達しなかったのは、終盤にリバウンドがあったからです。残念。ここ１年間の体重推移です。２３年１０月　93.38キロ（前月比　プラス　　0.55キロ）２３年１１月　93.30キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　１月　94.39キロ（前月比　プラス　　0.57キロ）２４年　２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　３月　94.91キロ（前月比　増減なし）２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）２４年　５月　95.21キロ（前月比　プラス　　0.26キロ）２４年　６月　95.04キロ（前月比　マイナス　0.17キロ）​２４年　７月　94.63キロ（前月比　マイナス　0.39キロ）​２４年　８月　94.92キロ（前月比　プラス　　0.29キロ）２４年　９月　95.07キロ（前月比　プラス　　0.15キロ）２４年１０月　94.08キロ（前月比　マイナス　0.99キロ）まあ、94.08キロに落ちた、と言っても、前年の１０月は93.38キロだったので、それほど喜ぶことではないですね‥。１１月は、９４キロを切りたいところですが、すでに９５キロ超えの日があって、リバウンドの月になりそう‥。頑張らなくては。さて、ここ数日、おいらのブログへのアクセス数がおかしいことになってます。なんと、昨日は、出産・子育てジャンルでアクセス数が一番になっていました。ブログ開設して１８年も経っています。いつのまにか、トータルのアクセス数も５００万回を超えていました。今日は、前日から５３３件アクセスが落ちましたが、それでも４５１０のアクセス数がありました。たぶん、ハッカーの仕業かと思います。ただ、以前もハッカーらしき仕業でアクセス数が増加した時もありましたが、閲覧記事数には変化なし。ところが、今回は、閲覧記事数も８００記事近くなっていて、前回とは様変わりしています。開設当初の恥ずかしい内容のブログ記事まで、アクセスがあった記録が残っています。恥ずかしいから、過去は消し去りたい（汗）。う～ん、でも、このアクセス数の急増は、どうしてでしょうね。​オムロンヘルスケア HBF-255T-W 体重体組成計 両足測定タイプ HBF255TW​​オムロン｜OMRON 体重体組成計 カラダスキャン ブラック KRD-608T2-BK [スマホ管理機能あり]​​オムロン KRD-608T2-W オムロン 体重体組成計 カラダスキャンKRD-608T2-W カラダスキャン 白 KRD608T2W

  2024.11.08

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  令和６年９月の平均体重は‥アカン、最重記録を更新してしまいました‥

  ​​令和６年１０月１５日（火）早いなぁ、うかうかしていたら、もう１０月も半ばになってしまいました。天高く馬肥える秋、ならぬオヤジ肥える秋です。奥さん、今もお弁当を作ってくれます。この日のお弁当です。ご飯をパンパンに入れてくれます。ご飯にフタの跡がついているのがわかりますか？ご飯は半分でいいのですが、お昼はしっかり食べないかん、といつもパンパンです。だから痩せません。さて、９月の平均体重です。いかん、９５キロ台に再びもどってしまって、95.07キロです。ここ１年間の体重推移です。２３年　９月　92.83キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１０月　93.38キロ（前月比　プラス　　0.55キロ）２３年１１月　93.30キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　１月　94.39キロ（前月比　プラス　　0.57キロ）２４年　２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　３月　94.91キロ（前月比　増減なし）２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）２４年　５月　95.21キロ（前月比　プラス　　0.26キロ）２４年　６月　95.04キロ（前月比　マイナス　0.17キロ）​２４年　７月　94.63キロ（前月比　マイナス　0.39キロ）​２４年　８月　94.92キロ（前月比　プラス　　0.29キロ）２４年　９月　95.07キロ（前月比　プラス　　0.15キロ）結果的に、１か月平均体重の最重記録を更新してしまいました（汗）。９月半ばの３連休あたりは、外飲みが多くて、〆ラーもがっつり食べてました。てきめんです。１０月は、今のところ、９４キロ台前半。目標は、94.50キロで頑張ります。ラーメン、当分ガマンしないといけないなぁ。​11月中旬〜下旬　サンふじ　訳あり りんご 減農薬 長野県産 5キロ レビューを書いたら200円クーポン​​★早割中！グルメ大賞7度受賞 高糖度サンふじ家庭用 5キロ常温便送料無料【11月下旬～12月上旬発送】産地直送当店一番人気品種 おいしい 旬の恵み りんご Proもぎたて Apple 甘い 青森県産 ふじ フルーツ 15訳あり 健康 コールドプレス スムージーにも

  2024.10.15

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  高齢者肺炎球菌ワクチンを打ってきた

  ​​令和６年９月２１日（土）この日から三連休。伊豆には２か月行っていないので、家の換気などをやりたいな、と思っていたのですが、関東で暮らしている長男が帰ってくるということで、伊豆行きは断念。ところが、昨日から長男が発熱したようで、今日も３９度近く熱が続いている、クリニックに受診したら、新型コロナだとか。ということで、三連休は、のんびり過ごすことになりそうです。とはいっても、ルーティンワークはいろいろとあります。朝７時からは、オヤジ会ファーマーズの畑へ出向いて水まきです。サツマイモが元気です。もうサツマイモには水をあげていないのですが、葉っぱがものすごく元気で、通路とかまで伸びて来てます。伸びた葉をひっくりかえしてかぶせてます。里芋は、もうそろそろ収穫でしょうか。水やり後は、オヤジ会のボランティア活動で、団地内の公園清掃。子どもが少なくなり、遊ぶ子どもを見ることも少なくなった公園ですが、草刈りなど年に数回のボランティア活動をしているオヤジ会です。お酒を飲んでいるだけではありません。草刈り機は、多治見市が貸し出してくれるものです。慣れた手つきで、草を刈っていきます。落ち葉が沢山落ちている公園通路も、しっかりと清掃しました。公園清掃活動記録用の記念撮影です。朝７時からの活動で、汗びっしょり。帰宅後、シャワーを浴びて計量したら、体重が1.4キロ落ちて、93.50キロ。人間ドックの前に運動して汗をかけば、体重は落ちるということです。その後、かかりつけのクリニックへ。不健康診断結果を持参。糖尿病気味になってきたこと、気をつけないといけません、もう少し本気で痩せることを考えてください、と優しくアドバイス。いつも服用している高血圧・高尿酸の薬に加えて、デパス（う～ん、これはなんとなく、時々飲んでます。）とアリナミンを調剤してもらいました。そして、もう一つ、「高齢者肺炎球菌ワクチン」の接種もお願いしました。６５歳になると、色々な公費助成によりワクチンを接種できるようです。肺炎球菌っていう細菌感染は、知りませんでした。体重は増えていても、肺活量が標準未満のおいら、呼吸器系が弱いと自覚しているので、念のため、ワクチンを接種してもらいました。自己負担３千円です。なお、６５歳以上になると、インフルエンザワクチンも、公費助成があるようです。帰宅したらお昼でした。奥さんがそうめんを用意してくれました。汗をかきました。昼ビーをいただき、２時間ほど午睡。のんびりした３連休の１日目です。​渋温泉　月見の湯　山一屋​虹岳島温泉　虹岳島荘

  2024.09.21

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  不健康診断の結果を聞きに行ってきた！

  ​​令和６年９月１８日（水）週休３日のおいら、土日に加えて水曜日がお休みです。この日は、午前中は銀行へ。先日開いたＯＢ会総会の懇親会費の振込みです。通帳と印鑑という昔ながらの振込みです。昔の銀行では、振込みを依頼した「禁玉さ～ん」と名前で呼ばれましたが、今は札を渡されて番号で呼ばれます。それにしても、同じ三菱ＵＦＪ銀行支店への送金でも、窓口手続きでは手数料が８８０円もかかりました。カードから振り込みができればもっと安くできるようですけど‥。この日も歴史的な残暑です。汗びっしょりになりました。奥さんは仕事なので、おいらが昼当番です。もやし炒めをのせた味噌ラーメンです。まずまずの味でした。昼過ぎに、人間ドックを受けた市民病院へ。結果を郵送ではなく、対面で伝えてくれるとのこと。まあ、結果は想像がつきますが‥。中性脂肪４３８です。はい、人間ドックの前夜と前々夜が宴会でした。コレステロールも上限を超えてます。ガンマは、１５２です。なんとか２ケタにしたいのですが‥。それよりもショックだったのは、血糖値。いよいよ血糖が上限を超えてしまいました。これはヤバい。当日の体重測定での分析です。内臓脂肪レベルは、過剰に振り切っていますが、意外にも筋肉量は「多」でした。かた太り型って、何でしょうか？夕方、久しぶりにオヤジ会ファーマーズの農園で水やりです。さつまいもが元気です。水をやるのをひかえています。手前は移植したネギです。帰宅後は、夕食当番。圧力鍋でカレーを作ってみました。肉は、手羽先です。圧力鍋で煮込みました。手羽先がホロホロになりました。じゃがいもは、電子レンジで火を通したものを追加しました。圧力鍋で煮込むと、溶けてなくなってしまいます。手羽先がホロホロに溶けて、骨が簡単に取り出すことができるようになりました。味は、家人には、好評でした。​すぐ届く終わります！【LINE限定300円クーポンor5%オフクーポン配布中】訳あり5キロ箱サンつがる！！あまーーい夏リンゴ！！「つがる5キロ箱訳あり品」農林水産大臣賞 りんご 長野県産 安曇野 信州産 産地直送 送料無料 果物 フルーツ 鮮度抜群 産地直送​​終わります！【LINE限定300円クーポンor5%オフクーポン配布中】9月しかありません！！シナノドルチェ5キロ箱訳あり品 食べ応え抜群 甘味も酸味も両方楽しみたい！「ドルチェ5キロ箱訳あり」農林水産大臣賞受賞 農薬節減栽培 農林水産大臣賞 りんご 長野県産

  2024.09.18

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  ポロシャツ禁止令が出た！！！

  ​​令和６年８月２０日（火）もう、８月も２０日過ぎちゃった。大昔には、つくつくほうしが鳴き始めて、そろそろ宿題をやらないとヤバいぞ、と思った記憶がありますね。さて、一昨日の日曜日、おいらの誕生日ということで外食。お店はおいらが選んでいい、ということで、毎月、福祉協議会のあとに食べに行っている中華料理屋さん「光陽」に出かけることになりました。行きはおいらが運転、帰りは息子が運転というのがわが家流です。ところが、でかけようとすると、奥さんから、「そのポロシャツを着ていくの？」とのご意見。そうなんです、おいら、ＬＬのポロシャツを着ているのですが、いつのまにか服が小さくなって、というか、おいらが大きくなってポロシャツが小さくなってしまっていて‥。もっとはっきり言うと、ポロシャツでは、腹回りがパンパンになって布袋様のような感じなんです。そんなメタボオヤジとは、かっこ悪いから同席したくない、という奥さんの声でした。仕方がありませんので、ゆったりしたシャツに着替えて出かけることにしました。う～ん、おいらのお腹、そんなにみっともないかな（涙）。中華料理店「光陽」は地域の人気店です。日曜日の夕方は満席のことが多いです。外から見たら、満席かと思ってあきらめて引き返そうとしたら、テーブル席が空いたので入店できました。ラッキーです。早く出るメニュー、青菜炒め。生ビールがたまりませんねぇ。お腹のことを気にしていたら、生ビールは飲めません。餃子も、ちょうど包んだばかりのものでした。これが、実に美味しい。名物の五目天ぷら。メインは、胡瓜です。塩を振っていただきました。生ビール、このアテで３杯目です。お腹が出るのが怖くてビールを自粛するなんてことはできないおいらです。さすがに、〆ラーはやめて、海鮮おこげをシェアしました。塩味で美味しいですが、奥さんは、おこげがない、と言ってました。料理名におこげとありますが、おこげがない料理です。帰宅後、奥さんから誕生日のプレゼントです。１１０センチまで対応できるロングサイズのベルトです。しかも穴式ではなく、フリーで止めるものです。奥さんからは、あのポロシャツ、数年前においらの誕生日プレゼントに贈ったもので、ちょっとショックだった、と。このベルトなら、もう少し太っても大丈夫だと思う、と。う～ん、痩せないといかんなぁ‥。

  2024.08.20

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  令和６年７月の平均体重は‥

  ​令和６年８月５日（月）暑い日が続きます。ビールが美味しいです。おいら、奥さんから、一晩に缶ビール・缶チューハイは、３５０mlを２缶まで、と厳命されてます。でも、最高気温が３８度を超えた日は、３本目をお願いしています。なかなか了解してもらえませんが‥。さて、７月の体重グラフです。平均は、94.63キロでした。ここ１年間の体重推移です。２３年　７月　93.34キロ（前月比　マイナス　0.62キロ）２３年　８月　92.91キロ（前月比　マイナス　0.45キロ）２３年　９月　92.83キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１０月　93.38キロ（前月比　プラス　　0.55キロ）２３年１１月　93.30キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　１月　94.39キロ（前月比　プラス　　0.57キロ）２４年　２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　３月　94.91キロ（前月比　増減なし）２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）２４年　５月　95.21キロ（前月比　プラス　　0.26キロ）２４年　６月　95.04キロ（前月比　マイナス　0.17キロ）​２４年　７月　94.63キロ（前月比　マイナス　0.39キロ）​​う～ん、もう少し体重が落ちたと思ったのですが、あまり落ちませんでした。そういえば、外飲みで生ビールをよく飲んだ月でした。一晩で４杯飲んだ夜もありましたから。ノンアルに切り替えてみようか‥。体重が落ちない原因が、奥さんが作ってくれるお弁当にも‥。ご飯を減らしてほしい、とお願いしても、ご飯が一杯。おかずの半分をリンゴにしてもらってます。​​梅干が入ると、蓋の跡が梅干につくぐらい一杯です。九州の親方さんは、お昼はベジタリアンです。見習ってみたいな。奥さんにお願いしてみよう。​オムロン　OMRON　体重体組成計 カラダスキャン ［スマホ管理機能あり］　KRD-608T2-BK​

  2024.08.05

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  令和6年6月の平均体重　＆　ほぼ１ラーの味噌ラーメン

  ​​令和６年７月２日（火）相変わらず、梅雨らしい雨が朝から降っています。まだしばらく、こういう日が続くんでしょうね。さて、６月は絶対に痩せてやる、と固い決意を抱いていたおいら、すぐに、７月は絶対に痩せてやる、と目標を先送りしてしまいました。６月の平均体重です。惜しいなぁ。もう少しで、９５キロを切れたのですが‥。残念。ここ一年の体重の推移です。２３年　６月　93.96キロ（前月比　マイナス　0.55キロ）２３年　７月　93.34キロ（前月比　マイナス　0.62キロ）２３年　８月　92.91キロ（前月比　マイナス　0.45キロ）２３年　９月　92.83キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１０月　93.38キロ（前月比　プラス　　0.55キロ）２３年１１月　93.30キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　１月　94.39キロ（前月比　プラス　　0.57キロ）２４年　２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　３月　94.91キロ（前月比　増減なし）２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）２４年　５月　95.21キロ（前月比　プラス　　0.26キロ）２４年　６月　95.04キロ（前月比　マイナス　0.17キロ）​６か月連続の体重増加は阻止したのですが、思ったほどマイナスにはなっていません。去年の７月は、620グラムという最大の減少を記録しています。今年はその記録を超えよう！でも、昨年の７月は、仕事を辞めて、奥さんの療養につきあって夫婦でウォーキングを毎日やっていました。今年は、どうしよう‥。亮さんはウォーキング、親方さんは朝のお散歩、nkucchanさんは街角ウォーキング、パパゴリラ！さんはワンちゃんのお散歩、スローライフＭＡＭＡさんはバレエと、ブロ友さんは体を動かしておられます。おいらも、なんかやらないといかんなぁ‥、と思っているのですが‥。でも、７月は、まずは95キロを切るように頑張ろう！そのカギは、ダイエットの敵、ラーメンをどれだけ抑えられるか、です。６月最後に食べたラーメンです。ラーメンの適正価格、あるべき価格は、ずっと昔から６００円。この値段ではなかなか美味しいラーメンが食べられなくなってきた今日この頃、そのような情勢でも、ほぼ６００円で食べられて、味も美味しいと思うのが、餃子の王将の味噌ラーメン。久しぶりに食べました。一杯ずつ、野菜を炒めてのっけてくれます。ラード特有のにおいが、食欲をそそります。味噌は赤味噌系、おいらの好みです。残念ながら、いつも麺がダマになってますが、もうそれも含めて、王将の味噌ラーメンと思うようにしています。５５０円+税５５円＝６０５円と、ほぼ１ラーです。餃子倶楽部会員になると、割引が受けられて６００円を下回ります。王将さん、この値段をキープしてください。などと書いてますが、ラーメン、自粛する気分はあるんですよ（汗）。↓この体重計を使っています。スマホ連動で、体重記録を保存できます。​オムロン【OMRON】体重体組成計 カラダスキャン レッド HBF-255T-R★【HBF255TR】​​グルメ大賞7度受賞のサンふじと同じ品種！【常温便送料無料】高糖度有袋ふじ 家庭用 5キロ高糖度選別・鮮度抜群・CA貯蔵りんご Apple 産地直送青森県産 フルーツ コールドプレスやスムージーにも♪Pro 青森りんご 訳あり 健康 さっぱりとおいしい 15​

  2024.07.02

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  予想どおり、５月の平均体重は、９５キロ突破！

  ​​令和６年６月３日（月）さあ、新しい一週間の始まりです。頑張っていきまっしょい！！！！今日は、午後から半休を取得し、名古屋に出向きました。某社会福祉法人の理事会でした。以前の仕事を辞めてから、このような役職の依頼を数件いただきました。来るもの拒まず、のおいらです。いろいろな人と繋がりができるのは、ありがたいことだと思います。この日の理事会は、令和５年度の事業報告や決算案件の承認など。２時間ほど。明日は、夕方から、某ＮＰＯ法人の総会で、再び名古屋に出向きます。バタバタする６月です。さて、その途中で、こんな車の後ろにつきました。屋根に変な機械をつけているな‥と思ったら、Googleのストリートビューと書いてあるクルマです。この屋根のカメラで、ストリートビューの画像を撮影しているのでしょうか。ナンバーは、関東の某県でした。こちらまで遠征でしょうか。それにしてもののGoogleです。こんなことをしてビジネスになると思った人は、やっぱりただものではないです。ITだけで莫大な利益を生み出しています。こういう企業が日本では誕生しないことが、やっぱり日本の国力低下につながっているのかもしれませんね。さて、低下とは全く逆のおいらの体重です。５月の平均体重です‥。ああ～、やっぱり９５キロを超えてしまいました。ここ一年の体重の推移です。２３年　５月　94.51キロ（前月比　マイナス　0.22キロ）２３年　６月　93.96キロ（前月比　マイナス　0.55キロ）２３年　７月　93.34キロ（前月比　マイナス　0.62キロ）２３年　８月　92.91キロ（前月比　マイナス　0.45キロ）２３年　９月　92.83キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１０月　93.38キロ（前月比　プラス　　0.55キロ）２３年１１月　93.30キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　１月　94.39キロ（前月比　プラス　　0.57キロ）２４年　２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　３月　94.91キロ（前月比　増減なし）２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）２４年　５月　95.21キロ（前月比　プラス　　0.26キロ）昨年の１２月から、６カ月連続で体重増加傾向です。ほんと、何とかせにゃいかんのですが、ラーメンが止まりません‥。朝は、リンゴとヨーグルトだけにしているのですが‥。楽天でネット購入しているリンゴ、今シーズンで５回めの購入。これまでずっとハズレなし。今朝、１個食べましたが、今回も、シャキシャキで、ほどよい酸味があって、美味しいです。​グルメ大賞7度受賞のサンふじと同じ品種！【常温便送料無料】高糖度有袋ふじ 家庭用 5キロ高糖度選別・鮮度抜群・CA貯蔵りんご Apple 産地直送青森県産 フルーツ コールドプレスやスムージーにも♪Pro 青森りんご 訳あり 健康 さっぱりとおいしい 15​​グルメ大賞7度受賞のサンふじと同じ品種【常温便送料無料】高糖度 ちびっこ有袋ふじ家庭用　5キロ 23個～25個入 小玉サイズ 青森県産 CA貯蔵産地直送 フルーツ コールドプレスやスムージーにも♪Pro Apple 青森りんご 訳あり 健康 さっぱりとおいしい 15​《400円クーポン配布中》【選ぶ景品付】 OMRON カラダスキャン 体重体組成計 KRD-608T2 体重計 体組成計 スマホ連携Bluetooth iPhone Android アプリ管理 オムロンコネクト 体脂肪測定 骨格筋率測定 内臓脂肪 体年齢 基礎代謝 BMI オムロン Karada Scan krd-608t2-w krd-608

  2024.06.03

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  降圧剤と緑内障　＆　はなまるうどんの「中」は、うどん玉２個分

  ​​令和６年５月２７日（月）さあ、一週間の始まりです。頑張っていきまっしょい！ひとつ気になることがありました。週刊誌の見出しです。「降圧剤を飲むと緑内障になる」です。おいら、もう２０年以上、降圧剤を飲み続けており、ようやく血圧は、８０～１３０です。しかも、３月の緑内障週間で、市の眼科検診を受診したら‥要精密検査でした。ということで、先週、眼科を受診。改めて色々な検査をしてもらいました。結果は経過観察、治療は必要なし、でした。気になっていたので、眼科医さんに聞きました。「降圧剤を飲んでいるのですが、緑内障は大丈夫ですか？」眼科医さんはきっぱりと一言。「関係ない！」安心しました。さて、今日は朝から雨。午前中、出張が入り出かけることになりました。ランチは、はなまるうどんに突っ込みました。はなまるうどんは、うどんの量を「小」「中」「大」です。「中」はうどん２玉、「大」は３玉のようです。丸亀製麺の大盛りは、うどん玉1.5。最近はうどん２玉の得盛りというのもあるようです。１玉では足りないだろうな、と思って「中」の冷やし明太おろしうどんを注文。海老天２００円を追加しました。腰のあるうどんです。エッジがきっちりと立ってますね。でも、正直２玉は多い、多すぎる。はなまるうどんさん、1.5玉を作ってください。雨の日のオヤジ会ファーマーズ活動で使うために、長靴を買いました。​グルメ大賞7度受賞のサンふじと同じ品種！【常温便送料無料】高糖度有袋ふじ 家庭用 5キロ高糖度選別・鮮度抜群・CA貯蔵りんご Apple 産地直送青森県産 フルーツ コールドプレスやスムージーにも♪Pro 青森りんご 訳あり 健康 さっぱりとおいしい 15​

  2024.05.27

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  24年4月の平均体重は‥やばい‥

  ​​令和６年５月７日（火）４連休明けです。あまりやる気が起きない週明けに、この時期にしては本降りの雨の朝です。正社員の方々よりも３０分遅い非正規雇用社員のおいらです。クルマ通勤なんですが、アスファルトが敷いてある駐車場はすでに満車で、いつも土のグラウンドに駐車してます。ですから、今日のような雨の日は、もう大変です。こんな感じでドロドロになります。洗車する気も起きません。夕方、ばあちゃんが暮らす施設から電話連絡。「リハパン（大人用おむつです）がなくなりましたので、持ってきてください。」ということで、急遽１時間の時間休暇を取得して、ドラッグストアにリハパンを買い、施設に向かいました。施設についたところで、リハパンのサイズを間違えていたことに気づきました。あわてて購入したドラッグストアに引き返して交換してもらってから、また、施設に出向きました。最近は、歳のせいでしょうね、こういうミステイクが増えています。ミステイクといえばこちらもミステイクです。４月の体重です。なんと、94.95キロ。いかんです、ほんとミステイクです。頑張って早く93キロ台に落とさないといけません。ここ一年の体重の推移です。２３年　４月　94.73キロ（前月比　プラス　　1.27キロ）２３年　５月　94.51キロ（前月比　マイナス　0.22キロ）２３年　６月　93.96キロ（前月比　マイナス　0.55キロ）２３年　７月　93.34キロ（前月比　マイナス　0.62キロ）２３年　８月　92.91キロ（前月比　マイナス　0.45キロ）２３年　９月　92.83キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１０月　93.38キロ（前月比　プラス　　0.55キロ）２３年１１月　93.30キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　１月　94.39キロ（前月比　プラス　　0.57キロ）２４年　２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　３月　94.91キロ（前月比　増減なし）２４年　４月　94.95キロ（前月比　プラス　　0.04キロ）平均体重では、禁玉出生依頼の最重を更新してしまいました。ほんとマジでやばいです。５月も、バーベキューや餃子パーティやうな丼で、大変なスタートになっています。これから頑張らないと、95キロ超になってしまいます‥。近所の公園の片隅の花壇に、春の花が咲いていました。植栽が見事です。花に対する愛情がある人がお世話されているのでしょうね。さて、今夜のドラゴンズは、昨夜のお返しで、金満球団に０－２で完封負け。ほんと、グランパスよりも点が取れないドラゴンズです。​オムロン｜OMRON 体重体組成計 カラダスキャン ブラック KRD-608T2-BK [スマホ管理機能あり]​

  2024.05.07

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  2024年3月の体重は‥いよいよ９５キロ台？

  ​​令和６年４月４日（木）いよいよ春らしくなってきました。この日は、勤務後は、駅前にクルマを置いて歩いて帰宅。クルマは残業で遅くなる息子が乗って帰ってきます。帰り道で見た夕焼け。きれいでした。明日も、いい天気になりそうです。公園の枝垂桜。満開です。さて、３月の平均体重がやばいことになっています。２月と同じ最重の94.91キロです。２月の時には、３月になったら痩せるぞ、と言っていたのですが‥。ここ一年の体重の推移です。２３年　２月　93.99キロ​（前月比　マイナス　0.07キロ）２３年　３月　93.46キロ（前月比　マイナス　0.47キロ）２３年　４月　94.73キロ（前月比　プラス　　1.27キロ）２３年　５月　94.51キロ（前月比　マイナス　0.22キロ）２３年　６月　93.96キロ（前月比　マイナス　0.55キロ）２３年　７月　93.34キロ（前月比　マイナス　0.62キロ）２３年　８月　92.91キロ（前月比　マイナス　0.45キロ）２３年　９月　92.83キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１０月　93.38キロ（前月比　プラス　　0.55キロ）２３年１１月　93.30キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　１月　94.39キロ（前月比　プラス　　0.57キロ）２４年　２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）そして、３月は奇しくも２月と同じ94.91キロ（前月比　ゼロ）４月は少しでも歩こうと思います。今夜のように、駅前から歩く、駅までクルマで行き、そこから職場まで歩く、など工夫をしたいな。さて、今夜も夕食当番です。鶏肉とニン茎のカシューナッツ炒め。塩だれで作ってみましたが、まずまずの味に仕上がり、奥さんからも美味しいと言ってもらえました。​【エントリーで2倍pt(4/5まで)】 オムロン｜OMRON 体重体組成計 カラダスキャン ブラック KRD-608T2-BK [スマホ管理機能あり]​​【石川県産 米 10kg】令和5年産穂のこころ白米10kg（5kg×2）送料無料 農家直送 白米 オリジナルブレンド米​​★グルメ大賞7度受賞 高糖度サンふじ家庭用 5キロ常温便送料無料【ご注文順に順次発送中！】産地直送当店一番人気品種 おいしい 旬の恵み りんご Proもぎたて Apple 甘い 青森県産 ふじ フルーツ 15訳あり 健康 コールドプレス スムージーにも 冬果物​【全品P2倍 4/4 20時〜4/5限定】【ママ割エントリーP2倍】送料無料 キリン 氷結 無糖 レモン 7％ 350ml×48本 2ケース チューハイ サワー 無糖レモン レモンサワー KIRIN YF あす楽

  2024.04.04

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  世界緑内障週間でした

  ​​令和６年３月１５日（金）この日は、ブロ友さんのように、歯科・眼科・内科とお医者さんのハシゴの日です。最初に、朝一番、９時に歯科。先日の続き、今日は、右下の虫歯の治療。冠をかぶせた歯が、冠の中で虫歯になっているということで、冠を外して虫歯の部分を削るという治療です。すでに神経が抜かれている歯なので痛くなかったですね。次回の予約は、２週間後。若さまに世代交代して、ますます人気が出てきた歯科です。そのまま、ばあちゃんの入居の候補のケア付き住宅へ出向いて入居相談。老健に入院中のばあちゃんのケアプランを見てもらい、その施設で生活できるか判断する、とのことです。入居できるといいな。でも、入居が決まったら、その準備も色々と大変です。カーテンは、防炎のもので、サイズはおそらく、オーダーでの注文になりそう、と。結構なお金がかかりそうです。入居したら、毎月の費用は、食事代を含めて、約２５０ラーです。ばあちゃんの年金では、なんとか払えますが、おいらの年金額では、払うことは難しいです。亡くなったじいちゃんも、年金額は多かったです。若くなるにつれて、年金はどんどん少なくなってます。その後は、キクチメガネへ、メガネの修理。ボルトが折れてしまいました。キクチメガネでは、この程度の修理はメンテナンスとして無料で対応してくれます。おいらは、もう４５年以上、キクチメガネ一筋です。午後からは、眼科、というか、眼の検査です。今週は、世界緑内障週間ということで、眼の無料検診を予約しました。毎年、人間ドックで検査してもらうのですが、今年度は人間ドックの受診をしていないので、眼科検診だけしてもらえるのは、ありがたいです。眼圧、眼底血管などの検査です。結果は一週間後に自宅に通知してくれるそうです。今日は暖かい一日でした。多治見駅北の親水公園です。ぼ～っとベンチに座りながら、ビールを飲んでいたいなぁ。その後は、かかりつけの内科医へ。１月の血液検査の結果を教えてもらいました。中性脂肪　268、ガンマ　178　とこちらは、ずっと前から高いです。それよりも、主治医が心配していたのは、糖尿の進み具合のHbAlcという項目。6.3と、わずか0.1ですが、基準値を超えてしまいました。主治医からは、この値が上昇するようなら、治療をしましょう、と。痩せないといけません。さて、昨夜の修道院のライトアップです。グリーンのライトアップは、世界緑内障週間とのタイアップだったのでしょうか。

  2024.03.15

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  ５０歳過ぎたら小太りでいこう

  ​​令和６年３月１３日（水）昨日は、久しぶりに緊急案件対応で、午後２時半に会社を出発。意外と込み入った案件で、帰社したのが午前０時半。アラ還おやじには、ハードな一日でした。体重計では、94.80キロ、前日比マイナス1.65キロと１日でガクンと体重が落ちました。さて、ネタ切れです。松本某の記事を読むために買った週刊誌にこんな記事が出ていました。「５０歳を過ぎたらダイエットしてはいけない」という本があるようです。確かに、高血圧や糖尿病を防ぐためにダイエットは必要かもしれませんが、そのダイエットにより体力が落ちて、癌にかかった時に手術ができなくなってしまったり、高血圧や糖尿病などの成人病以外の病気にかかりやすくなってしまったりしたら、本末転倒かと。あくまでダイエットは、健康を得るための手段にすぎません。ダイエットを目的にしてはいかん、ということです。どうする？おいら‥さて、ネタ切れのもう一題。インクのチップスです。プリンターのインク、純正品が高いのでインクのチップスから購入しています。純正品はブラックのケースですが、チップスのインクは透明のケースに入っています。使い終わると、こんなようにカラになります。純正品やリサイクル製品と比べても、かなり安くなります。印刷具合も、おいらの眼にはどう違うかわからないレベルです。​50歳を過ぎたらダイエットしてはいけない メタボの嘘と肥満パラドックスの真実 [ 灰本 元 ]​↓純正品​CANON キヤノン BCI-381+380/5MP 純正 インクタンク BCI-381+BCI-380 5色マルチパック 標準容量 BCI3813805MP↓インクのチップス​​キヤノン BCI-381XL+380XL/5MP BCI-381 BCI-380 純正標準サイズの約1.5倍 5色セット 顔料ブラック付 互換インク 内容：BCI-381XLBK BCI-381XLC BCI-381XLM BCI-381XLY BCI-380XLPGBK 機種：TS8430 PIXUS TS8230 TS8130 TS7330 TS6330 TS6230 など↓リサイクル品【推奨品】エコリカ ECI-C381-5P エコリカインク CANON BCI-381+380 5MP リサイクル 標準容量 5色パック ECIC3815P

  2024.03.13

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  ２４年２月の体重は‥

  ​令和６年３月１日（金）この日は、オフ。午前中は、歯医者で右上部の歯の治療。次回は、左下奥歯、冠をかぶせてある歯の中が傷んでいたので、冠ごと外しての治療になる、とか。痛そうです。その足で、馴染みの床屋さんへ。物価が上がるのに、散髪代は値上げが難しい、とお店の兄ちゃんがぼやくことしきりです。さて、今日から３月。心を入れ替えてダイエットに邁進したいと思います。ということで、まず、現状の把握です。２月の体重は、94.91キロ！月間平均体重では、過去最重量かと。昨年のからの月間平均体重の推移です。２３年　１月　94.06キロ２３年　２月　93.99キロ​（前月比　マイナス　0.07キロ）２３年　３月　93.46キロ（前月比　マイナス　0.47キロ）２３年　４月　94.73キロ（前月比　プラス　　1.27キロ）２３年　５月　94.51キロ（前月比　マイナス　0.22キロ）２３年　６月　93.96キロ（前月比　マイナス　0.55キロ）２３年　７月　93.34キロ（前月比　マイナス　0.62キロ）２３年　８月　92.91キロ（前月比　マイナス　0.45キロ）２３年　９月　92.83キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１０月　93.38キロ（前月比　プラス　　0.55キロ）２３年１１月　93.30キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）２４年　１月　94.39キロ（前月比　プラス　　0.57キロ）そこに、２４年２月　94.91キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）３か月連続で、毎月500グラム増えて、１１月との比較で、プラス1.61キロの増加です。ほんと、なんとかしないと、３ケタになってしまいます。さて、奥さんからバレンタインデーにトレーナーをプレゼントしてもらってました。着てみました。ゆったりとしたいいサイズです。タグを見ると‥なんと、４Lです。確かにＬＬ（ＸＬ）では、少しきつく感じることの多いおいらですが、３Ｌをとばして、いきなり４Ｌはあんまりじゃない？と奥さんに言ったら、「３Ｌには、いいな、と思うトレーナーがないのよ。文句があるなら、痩せてから言ってちょうだい。」と怒られました。確かに、デブになると、洋服の選択肢がどんどん狭くなります。ユニクロでは、店頭に置いてあるズボンは、すべてウエストサイズが小さくて試着できません（爆）。よし、本気になってやせよう！↓体重のグラフは、この体重計で測定しデータをスマホのアプリに飛ばして作成したものです。​【在庫有】★送料無料★ 50g単位 体重計 アプリで管理 【オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-255T】［スマホで管理 最速4秒 体脂肪計 代謝 内臓脂肪］

  2024.03.01

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  生まれて初めて、９６キロを超えてしまいました（汗）

  ​​令和６年２月１３日（火）今週は、勤務は３日間だけです。頑張っていきまっしょい。さて、今年に入って、体重の増加具合に拍車がかかっております。家では気をつけているのですが、伊豆に帰省したり、今回の東京のお泊りのような時に、それ以前の数週間の地道なダイエット効果を、わずか数日で吹き飛ばすだけではなく、プラスアルファの結果となります。今回の２日間だけの東京滞在でも‥。前夜の懇親会は、あまり食べなかった‥つもりなんですが。そういえば、立食パーティで、料理もたっぷりあり、ピザとかパスタもあったような‥。あ、やっぱりありましたね～。このパスタは、後半に出てきたので、かなり残ってました。ＳＤＧ’ｓが大事です。食品ロスを減らさないといけません。何杯もおかわりした記憶がよみがえってきました‥。その後も、ラストオーダーまで、ワインも飲み続けました‥。だから、〆ラーを食べることができなかったんですね。帰りの新幹線です。本当は新幹線に乗る前にラーメンを食べたかったのですが、東京駅のラーメン店、長蛇の列だったのでパス。三連休の真ん中の日曜日、午後７時発の広島行きです。指定席に乗りましたが、満席に近い状態です。トイレなどのあるデッキ付近では、席がとれずに床に座っている乗客もいるぐらいでした。新横浜を出たところで、夕食です。ビール１缶目は、カレーカツサンドをアテにいただきました。ビール２杯目は、大き目のおにぎり１個をアテに。ビール２缶でガマンしました。まあ、名古屋駅に到着したら、もう１杯いただきましたが。アテは、きしめんです。お腹が爆発するように、七味をたっぷりかけたのですが、不発でした‥。家についてから、缶チューハイで飲み直しました‥。ということで、昨夜の計量では、生まれて初めて９６キロを超えてしまいました。振り返ってみると、当然の結果です。デブに不思議なデブなし、です。東京土産です。これらも食べ過ぎるといかんです‥。​崎陽軒 真空パック シュウマイ シウマイ 15個入（15個×1箱） 横浜名物 お取り寄せ お返し 結婚祝い ギフト お供え カンブリア宮殿で放映 贈答品 パーティー 2023 帰省暮​​★送料無料 翌日配送可能★ 崎陽軒 シウマイ 60個 (15個入り×4箱) 横浜 キヨウケン 真空パック シュウマイ 焼売 横浜名物 崎陽軒のシウマイ 崎陽軒シウマイ ギフト 内祝​​クッキー ラングドシャ｜東京ばな奈クッキーサンド しかも、チョコはみ出してる　16枚入｜ギフト スイーツ お菓子 スイーツ 詰め合わせ プレゼント 洋菓子 個包装 内祝い 焼き菓子 お祝い お返し お取り寄せ 誕生日 手土産​​くすのき 皇居外苑 きんつば 4個入り ※包装不可

  2024.02.13

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  麻酔なしでの虫歯の治療‥

  ​​令和６年２月６日（火）この日は、午後から、半休取得。民生児童委員協議会の月例会に出席のためです。お昼は、家に寄って、昨夜の残りの豚汁に、チンしたうどんを突っ込んで、けんちん汁風うどん。朝食の残りの目玉焼きものっけました。うどん麺が２８円。節約には、家で食べるに限ります。その後、急いで、月例会の会場へ。来年度の民生児童委員必携をいただきました。こども家庭庁が発足し、児童委員活動も、大切になってきますね。月例会終了後に、歯医者さんに通院。先日の歯石除去の際に、虫歯が数か所見つかったので、その治療でした。まずは、口腔内のレントゲン撮影。いかつい機械に頭を固定し、顔面を中心にぐるりと小型カメラが一周してレントゲン撮影。すぐにレントゲンが治療する椅子の前のモニターに映ります。若い歯医者さん、そのレントゲンを見ながら、「う～ん」とうなってます。「虫歯ができた歯、レントゲンで見る限り、神経はもう死んでますから、痛くないと思いますから、麻酔なしで治療して見ます。痛かったら、言ってください、麻酔をしますから。」先生、痛い目にあわないと、麻酔してくれないのですかぁ、と言いたかったのですが、がまんです。そもそも歯の治療中で大きく口を開けたままの状態で「痛い」とは言えません。治療中にも先生は、「痛くありませんか」と聞いてくれますが、おいらはうなずくこともできず、どうしたらいいんですか（笑）。見立てのいい先生です。治療に伴う痛みもなく今日の治療は終了。予約も一杯埋まっているので、次回の治療は３月になりました。その後、久しぶりに、多治見駅までお散歩です。多治見駅近くの商業ビル内をブラブラと回りました。空いているスペースで、こんな企画がありました。家で落ち着いて勉強できない受験生には、ありがたい企画ですね。右側のスペースで、数人の高校生が勉強していました。がんばれよ～。夕焼けがきれいです。明日も晴れるかな？晩ご飯は、おいらも一品を作りました。八宝菜です。これをご飯にかけたら、中華飯になるので便利です。​【対象商品限定★最大3万円オフクーポン配布中】mouse F4-I7I01 [ Windows 11 ] 14型 Core i7-1260P 16GB メモリ 256GB SSD ノートパソコン 新品 マウスコンピューター PC おすすめ ※2023/4/27より後継機種​​★高糖度サンふじ王林 詰合せ家庭用 5キロ常温便送料無料【ご注文順に順次発送中！】Apple1箱で2つの味わい毎日のフルーツに青森りんご 15りんごの本場青森県から産地直送 内部品質保証おいしい 訳あり 健康 コールドプレス スムージーにも 甘い 贈り物

  2024.02.06

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  最重量記録更新か？

  ​2024年2月5日（月）さあ、新しい一週間が始まります。がんばっていきまっしょい！といきたいところですが、この日は、奥さんも次男も早く出勤。おいらが目を覚ました午前８時は、家には誰もおらず。危うく遅刻するところでした。帰宅して体重を図ったら、なんと、95.65キロ。禁玉生涯での最高記録に並んだと思います。伊豆に帰省すると太るんです。なんでかな‥。お酒、好きなだけ飲んでるからか？それとも、やっぱり、３食に加えて、ラーメン食べているからかな‥。伊東で食べたラーメンです。やっぱり、夜にフラフラと花月に行ってしまいました。バリ辛ニンニクげんこつラーメン、970円です。背脂たっぷり、カロリー高そうです。スープは、味仙の台湾ラーメン並の辛さですから、辛いのが苦手な人は、気をつけてください。モチモチの中太麺、こってりスープに合います。ラーメンによるカロリー摂取量を減らす対策として、辛味を増やすことをチョイス。無料の激辛壺ニラもやしを入れました。これで、翌日は、きっちりお腹が爆発して、カロリーが身につく前に排出できると思ったのですが‥。うまくいきませんでした。​★高糖度サンふじ王林 詰合せ家庭用 5キロ常温便送料無料【ご注文順に順次発送中！】Apple1箱で2つの味わい毎日のフルーツに青森りんご 15りんごの本場青森県から産地直送 内部品質保証おいしい 訳あり 健康 コールドプレス スムージーにも 甘い 贈り物​

  2024.02.05

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  ２４年１月の体重は‥‥‥

  ​令和６年２月３日（土）木曜日の夜から、ばあちゃんの家に帰省しています。午前中は、布団を干したり、階段の清掃など。午後は、押し入れの服の処分など。ばあちゃん、じいちゃんの服をまだしまってあって、昨日、どうするの？と聞いたら、「捨ててちょうだい」と。７年間も、タンスのこやしになっていました。午後３時過ぎに、伊豆を出発して、多治見を目指しました。さて、１月の体重です。なんと、94.39キロ！お正月の暴飲暴食と、月末に宴会が続いた影響が顕著です。前月が、​93.82キロでしたので、前月比プラス　0.57キロ！昨年同月比でも、プラス0.33キロです。​(参考）昨年の体重の推移です。２３年　１月　94.06キロ２３年　２月　93.99キロ​（前月比　マイナス　0.07キロ）２３年　３月　93.46キロ（前月比　マイナス　0.47キロ）２３年　４月　94.73キロ（前月比　プラス　　1.27キロ）２３年　５月　94.51キロ（前月比　マイナス　0.22キロ）２３年　６月　93.96キロ（前月比　マイナス　0.55キロ）２３年　７月　93.34キロ（前月比　マイナス　0.62キロ）２３年　８月　92.91キロ（前月比　マイナス　0.45キロ）２３年　９月　92.83キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１０月　93.38キロ（前月比　プラス　　0.55キロ）２３年１１月　93.30キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）​​１１月との比較で、1.09キロの増です。近所に２４時間使えるジムができました。月額11ラーの使用料です。使ってみようか、真剣に悩んでいます。さて、この日は節分です。帰宅して早々、こんなぶっとい恵方巻を渡されました。奥さんの手作り、具だくさんです。一本全部食べないといかんようです。鰯の丸干しも、食べないといかんようです。鰯の丸干しは、お酒がないと食べられない、と言ったら、お茶でいいでしょ、と言われてしまいました。ダイエットは、明日からにしましょう。アジアカップサッカー、今日は地上波の中継あり。後半から観戦。前半は１－０で勝っていたのですが、後半に逆転されて負けてしまいました。スピードのあるあの選手が欠場したのが痛かった‥のか、みんな動きに精彩がなく、試合のペースも相手側の方が抑えていて、負けるべくして負けた試合だったと思います。一から出直しです。​【即出荷】オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-255T ■送料無料・代引手数料無料■［アプリ スマホ 体重計 50g単位 記録 Bluetooth 強化ガラス］​​【2/5(月)限定 抽選で最大100%ポイントバック 要エントリー】≪あす楽対応≫日産化学 ラウンドアップAL3 2L​

  2024.02.03

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  ２３年１２月の平均体重は‥やばいです‥

  ​​​２３年１月３日（水）昨夜、伊豆から帰省して、今年初めての体重測定。結果は、95.25キロ！やっぱり、伊豆に帰省しての暴飲暴食の結果が出ています。９５キロオーバーからのスタートになった２０２３年です。さて、１２月の平均体重はどうだったかというと‥93.82キロ！前月比、プラス0.52キロ！！95キロをオーバーしているのは、伊豆に帰省してからのものです。課題は、伊豆での暴飲暴食をガマンすることです。昨年の体重の推移です。２３年　１月　94.06キロ２３年　２月　93.99キロ​（前月比　マイナス　0.07キロ）２３年　３月　93.46キロ（前月比　マイナス　0.47キロ）２３年　４月　94.73キロ（前月比　プラス　　1.27キロ）２３年　５月　94.51キロ（前月比　マイナス　0.22キロ）２３年　６月　93.96キロ（前月比　マイナス　0.55キロ）２３年　７月　93.34キロ（前月比　マイナス　0.62キロ）２３年　８月　92.91キロ（前月比　マイナス　0.45キロ）２３年　９月　92.83キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１０月　93.38キロ（前月比　プラス　　0.55キロ）２３年１１月　93.30キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１２月　93.82キロ（前月比　プラス　　0.52キロ）う～ん、９月までは小幅ながらも減少していたのですが、再々就職してからは、増加傾向となり、結局、昨年は一年かけても、ほとんど体重の変動はありませんでした、というか、痩せることができませんでした（涙）。２４年は、２キロは痩せたいです‥。ダイエットに向けて、まず、心がけるのは、家での深酒をやめること。無糖のチューハイを飲んでいるのですが、やっぱりアルコールはカロリーがあるから駄目でしょうね。あとは、運動量も少なくなっている（毎日の歩数が、前職の時は、９０００歩ぐらいありましたが、今は、５０００歩前後になっています。）ので、もう少し歩いたりして、活動量を増やしたいな。そして、最後は、ラーメン。これはなんともならないのですが、極力、杯数が少なくなるように努力したい‥です。オムロン 公式 体組成計 HBF-255T-W HBF-255T-BK HBF-255T-R KRD-603T2-W KRD-603T2-BK カラダスキャン 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 ヘルスメーター

  2024.01.03

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  不健康診断（人間ドックとも言います）、受診不可！

  ​​令和５年１２月１５日（金）２か月前から、この日は、不健康診断（人間ドック）の予定日でした。おいら、今年の３月末に退職したのですが、前の職場の健康保険を任意継続して、１年分の保険料、約700ラーを一括して納付したので、この１年間は、前の職場の健康保険組合の組合員として色々と受診できると思っていました。ところが、１０月に前の職場と同業なのですが、やや小さい会社に非常勤として就職しました。非常勤で給料が安いので、健康保険の掛け金も安いかったので、二重に加入していました。というのも、任意継続は１年間前払いしているので、その会員としての権利が続くのだと思っていましたから。ところが、日本の法律では、新しく健康保険の資格を取得したら、以前の資格は喪失することになるようです。ということで、ダブルで健康保険証を持っていることが前の職場の知るところとなり、今回の人間ドックは受診できなくなりました。もっとも、全額自費なら人間ドックは受診できるのですが、総額７０ラーもします。新しく加入した健康保険組合は、人間ドック受診の助成制度はありません。ということで、今年は不健康診断は受診できず残念です。数年後、あの時に自腹ででも人間ドックを受診していたら、手遅れにならなくてすんだのに‥（涙）、なんてことはないと思うのですが。色々な思い出のある人間ドックも、これで終止符を打ちます。歳を取りました。昨夜は、久しぶりの前方後円墳皿でカレーです。おいら、やっぱりご飯は左側がいいですね～。​【13～17限定！クーポン利用で10%OFF】チェーンソー 充電式 電動チェーンソー 家庭用 コードレス 4寸 6寸小型 ミニチェーンソー 小型電動のこぎり 電動ノコギリ ハンディ チェーンソー 片手 軽量 強力 木工切断 枝切り 園芸設備 庭木 伐採 電動工具【本体のみ】​​本日限定10%OFF　 サンふじ　訳あり　葉とらず りんご 訳あり　減農薬 長野県産 5キロ　レビューを書いたら200円クーポン​​鳥取県産 紅ズワイガニ A級品 約2.5kg 6〜9杯 【茹で】姿 ボイル カニ 蟹味噌たっぷり 酒の肴 日本海 山陰 産直 国産 境港 べにずわい蟹 ベニズワイガニ かにみそ カニみそ 茹で蟹 訳あり お得セット クール便 6匹 9匹 紅ズワイガニ【着日指定不可】【冷蔵】直送

  2023.12.15

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  ２３年１１月の平均体重は‥

  ​​​​​​​​​​令和５年１２月１日（金）今日から、１２月、師走です。泣いても、大泣きしても、今年は残り１か月です。さて、バタバタしてブログを更新する時間がありません。１１月の体重をアップして、お茶を濁します。退職した４月からの月間平均体重の推移です。２３年　４月　94.73キロ（前月比　プラス　　1.27キロ）２３年　５月　94.51キロ（前月比　マイナス　0.22キロ）２３年　６月　93.96キロ（前月比　マイナス　0.55キロ）２３年　７月　93.34キロ（前月比　マイナス　0.62キロ）２３年　８月　92.91キロ（前月比　マイナス　0.45キロ）２３年　９月　92.83キロ（前月比　マイナス　0.08キロ）２３年１０月　93.38キロ（前月比　プラス　　0.55キロ）１１月は、93.30キロ。前月比　マイナス0.08キロ１１月下旬に伊豆に３日間滞在して、プラス２キロ以上、体重も９５キロを超えた時はどうなることか、と思いましたが、１週間で９３キロまで戻りました。１２月は、９２キロ台に戻りたいと思います。１１月は、スマホを替えたので、１１月４日からの分しか記録が引き継げていません。１１月１日から３日までの分を含めると、９２キロ台が出たのじゃないかな‥。オムロンの体重計のデータをアプリで管理してます。このアプリデータ、クラウドに保存すれば、前のスマホのデータも引き継げるということを最近知りました。前のデータは、全部消えました。でも、このブログでアップしていたのが、バックアップデータになってましたので、体重推移はわかります。2020年９月以降から、ずんずんと体重が増加しちゃったんです。おそらく、2020年6月ごろは、９０キロを切っていたのではないでしょうか。１２月半ばに、例年どおり、不健康診断（人間ドックともいいます。）を予約しました。どんな数字が出るか、今から楽しみです（ウソ）。​​​​​​​オムロン 公式 体組成計 HBF-255T-W HBF-255T-BK HBF-255T-R KRD-603T2-W KRD-603T2-BK カラダスキャン 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 ヘルスメーター

  2023.12.01

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  インフルエンザの予防接種料金、今年も６ラー　＆　タイヤ交換

  ​​令和５年１１月１８日（土）この日は、午前中はかかりつけのクリニックへ。高血圧・高尿酸のお薬を処方してもらうのと、インフルエンザのワクチン接種です。インフルエンザのワクチン、去年と同じく今年も６ラーでした。６５歳になる来年は、もう少し安くなるようです。９月に採血されており、その結果です。肝臓系では、ガンマが３０７と久しぶりに３００を超えました。今回ＡＳＴも初めて、５０を超えてます。だいぶ、肝臓が傷んできたようです。採血時は９月。再就職前なので、酒量が多かったころだから‥と言い訳です。それよりも主治医が問題だ、と指摘したのは、糖尿です。HbAlcが基準値の6.2を超えました。死んだオヤジも糖尿病で、インシュリンの注射を毎日、自分で打っていました。主治医が一言。「体重をセーブしてください。」それができれば、苦労しないのですが‥。やっぱりラーメンの影響が大きいでしょうね。おいらは、命を削りながらラーメンを食べてます。さて、毎年の不健康診断（人間ドック）を予約しました。１２月半ばです。節制せずにありのままの姿で受診予定です。帰宅して、お昼の準備。奥さんがお仕事ですので。モヤシとカルビの炒め物と茄子のソテー。カルビはご飯にのっけてカルビ丼です。急に冷えてきました。当地も雪の心配が出てきました。奥さんから、早めにスノータイヤに交換してほしい、とのオーダーです。はい、喜んで。軽自動車ですから、作業は楽です。油圧ジャッキとトルクレンチは、欠かせません。軽自動車はタイヤも軽く、ボルトも４本（プリウスとか普通乗用車は５本ですね。）なので、４０分ほどで作業終了です。プリウスアルファと長女のハスラー、あと２台の交換作業が待ってます。​☆11/20~5%OFFクーポン☆【送料無料】 トルクレンチ タイヤ交換 プレセット型 レンチ 車 調整範囲:28～210N・m ソケット 収納ケース 12.7mm ee316​油圧ジャッキ 2t 【 専用 ジャッキ ケース 付属 】 フロアジャッキ ガレージジャッキ 油圧 スタッドレスタイヤ ガレージ フロア 自動車 整備 修理 メンテナンス タイヤ オイル ホイール 交換 ホイル交換 最高位 29cm 送料無料

  2023.11.18

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  ２０２３年１０月の平均体重は‥

  ​​令和５年１１月２日（木）この日は、午前中は、とある自治体の民生児童委員協議会に招かれて、「地域を繋ぐ子ども食堂」というお話をさせていただきました。「子どもの貧困」が社会で見つけ、子どもの貧困対策の法整備が行われてから１０年。子ども食堂も、かつては貧困対策の一環で論じられることが多かったのですが、その枠を超えて、こども食堂はどんどん社会のニーズを先取りして、変化していることや、地域の多世代交流の場としてコミュニティの活性化につながっている、という内容で、お話をさせていただきました。おいらの次には、その自治体で最初に子ども食堂を開設された方の実践報告。こども食堂に限らず、外国籍の子どもたちの日本語塾の支援など、幅広く活動されていることの報告でした。午後からは、仕事が入っています。急いで職場に出勤しました。時間がありません。短い距離ですが、特急を使っての移動です。この日のお昼は、おにぎり。特急電車の車内でいただきました。さて、１０月が終わりました。１０月の平均体重です。いかん、いかん。３か月ぶりにリバウンドです。９月は、92.83キロでしたので、プラス550グラムです。伊豆に２回帰省して、不摂生に飲んで食べたことと、月後半にガッツリ系のラーメンを立て続けに食べたことが影響しているのかと思います。１１月は、天高く馬肥える秋、本番。気をつけないといけません。↓今回の体重グラフは、こちらの体重計を利用してのものです。​【11/5限定 エントリー＆抽選で最大100％ポイント還元】体重計 体組成計 オムロン カラダスキャン Bluetooth搭載 アプリで管理 ステップオン式 50g単位測定 約4秒測定 体重 体脂肪 内臓脂肪 BMI 前回値表示機能 前回と比較しやすい 健康管理 OMRON HBF-255T-BK ブラック​

  2023.11.02

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  「太ったね」と、何度言われたことか‥

  ​​令和５年１０月３１日（火）おいらが４０年在職していた会社は、何回か組織のスクラップ＆ビルドがありました。おいらが退職した時に属した営業部は、いわば「分家」。９月には「分家」のＯＢ会があったのですが、この日は「本家」のＯＢ会でした。さすが、本家、参加人数も分家のＯＢ会の３倍近く。おいらは、仕事があって、遅れての参加。受付も、テーブル２つ。以前は、当日会費徴収だったのですが、今年から事前に銀行振込みだったので、受付では、出席のチェックと資料、そして着座テーブル席の確認のみでした。最初は、総会。４年ぶりの開催ですので、４年分の会計報告と、新役員の紹介。その後は、懇親会です。参加者は、最高齢で９０歳ぐらいでしょうか。おいらは若い方の部類です。在職時にお世話になった先輩社員に挨拶。ビールを注いで回りました。１０年ぶりぐらいに会う先輩も多く、口々に、「太ったね～。」「ボリュームアップしたね。」「大人物になってきたね。」と言われてしまいました。この１０年の間に、１０キロ近く太りましたから、仕方がありません。来年のＯＢ会は、スリムになって出席しようと、硬く決意したおいらです。高齢者が多いので、料理の量も少な目かと。それでも食べきれない、と言う人が多くいました。メインは、フィレステーキ。柔らかいお肉です。ということで、午後８時前にお開き。固い決意の下、〆のラーメンを食べずに帰宅したおいらです。​体重計 体組成計 オムロン カラダスキャン Bluetooth搭載 アプリで管理 ステップオン式 50g単位測定 約4秒測定 体重 体脂肪 内臓脂肪 BMI 前回値表示機能 前回と比較しやすい 健康管理 OMRON HBF-255T-BK ブラック 新生活​​湯快リゾートプレミアム　恵那峡温泉　恵那峡国際ホテル

  2023.10.31

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  デブに不思議なデブなし

  ​​令和５年１０月３０日（月）新しい１週間が始まりました。ところで、ここ２週間は、ごっつい麺のラーメンばかり食べていました。ごっつい麺のラーメンは、ハイカロリーです。​​岐阜とん太の味噌野菜ラーメン、​しゃち福の汁あり担々麺、​碧天のスタミナラーメン​​​​その他にも、清水ＰＡのがっつりラーメン、らぁめん花月のブラックも。これで体重が増えないわけがありません。やば～。９３キロ台後半までリバウンドしてしまいました。やっぱり、ラーメンを食べると、太るなぁ。毎日のお弁当は、小盛りにしてもらっているのですが、焼け石に水。歩き回られている亮さん（ハンデ１０キロ）、nkucchanさん（ハンデ３０キロ）には、１０月は完敗です。勝ちに不思議な勝ちあり。負けに不思議な負けなし。野村克也さんの至言です。おいら的には、デブに不思議なデブなし、だと思ってます。​渋温泉　いかり屋旅館​

  2023.10.30

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  ９月の平均体重　＆　久しぶりに生垣の剪定

  ​​令和５年１０月２日（月）前夜は、きちんと布団に入って寝たのですが、さすがにタオルケットだけでは寒くて、夜中の３時ごろに目が覚めました。窓を閉め忘れたのだろうか、と思ったのですが、窓はきちんと閉まっていました。これまで暑い日が続いていたので、ようやく平年並みに戻っただけかもしれませんが、一気に冬になった気分です。さて、９月の平均体重です。オムロンの体重計で測定したデータを、アプリを入れたスマホに送信。そのデータで体重の推移をグラフで見ることができる優れものです。８月が92.91キロでしたから、わずか70グラムの減です。なんとか９３キロを切っていますが、右肩下がりにはなっていません。原因は、はっきりしています。伊豆に帰省すると、ついつい夜中に一人だけになるので、飲み過ぎてしまいますし、アテも買いすぎてしまいます。９３キロを超えた日は、いずれも帰省した時のものです。そして、奥さんが仕事に復帰したので、テクテク散歩も自然消滅。運動量が激減してます。なんとか、もう少し減らしたいなぁ。この日は、奥さんから前々から言われていた生垣のヒバの木の剪定に、取りかかりました。こちらに引っ越してきて、フェンスの前が何もないので、小さなヒバの木を並べて植えて、そのままにしていたら、好き放題、勝手放題に枝を伸ばしてしまい、みっともないし、日が当たらないからなんとかしてよ、と奥さんからのオーダーです。これまでの炎天下では、全部はできず、中間の数本は前に剪定したのですが、一番日当たりがよくて大きく育った木の剪定が残っていました。高さを２メートルぐらいに揃えるために、伸びすぎた木はどんどん切ります。でも、生木はなかなかうまく切れませんねぇ。１時間半ほどで、半分ほど切り終えました。それなりの量の枝を落としました。少し休憩してから、残った木の剪定。全部で３時間の作業です。切り取った枝は、水曜日に工場に搬入予定です。百日草に、カラスアゲハがやってきていました。さて、午後２時から、ジャニーズ事務所の記者会見の中継を見てしまいました。ミーハーなオヤジです。性被害にあった方々への損害賠償をするために、ジャニーズ事務所は、「smile up」という名称に変更して存続、タレントのマネジメント業務を切り離して設立する新会社に移管、新会社の名前は公募する、というのが大筋の発表内容ですね。関ジャニのように、「ジャニーズ」や関連する名称のついたグループ名は、変更するようです。ところで、新会社の名前は公募する、とのことですが、ジャニーズファンが「ジャニーズ」という名称で沢山応募したら、どうなるんでしょうね‥。夕方から、肩、腰、腿など全身が筋肉痛。情けない‥。木を切る程度の作業でここまで体が傷むとは‥。もっと、体を鍛えないと、あっという間に筋肉が落ちてしまいます。枝の選定作業で体を動かしました。期待した今夜の体重は、９３キロ台。がっかりだよ！​体重計 体組成計 オムロン カラダスキャン Bluetooth搭載 アプリで管理 ステップオン式 50g単位測定 約4秒測定 体重 体脂肪 内臓脂肪 BMI 前回値表示機能 前回と比較しやすい 健康管理 OMRON HBF-255T-BK ブラック 新生活​ノベルティ付 【5年保証】 エースジーン ビジネスリュック ビジネス リュック ace.GENE GADGETABLE CB ガジェタブル 2WAY ビジネスバッグ ブリーフケース B4 通勤 メンズ グッドデザイン賞受賞 62363​​

  2023.10.02

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  バンチャのキッチンカー　＆　服用薬

  ​​令和５年９月１１日（月）この日は、朝から雨模様です。先週開催したＯＢ会の残務などを少しこなしながら、ゴロゴロしておりました。還暦過ぎのおいら、毎日飲んでいる薬があります。それがなくなりかけたので、夕方にかかりつけ医に行きました。もう２０年以上、診ていただいているクリニックです。受診は、およそ２か月に１回、毎回薬を２か月分処方してもらっています。特定保健指導（メタボ指導）の一環でしょうか、受診の都度、体重と血圧測定です。体重は、１月ごろと比べて、３キロ以上減少。あと、５キロ痩せて、８０キロ台にしたいなぁ。昨年来、血液検査をしていない、ということで、採血もされました。今日、処方されたお薬です。血圧を下げるロサルタンＫ、尿酸を抑えるフェブキソスタット。これは毎朝１錠ずつ服用。それと、夏バテ気味なんで‥と言ったら、アリナミンＦを60日分処方してくれました。ビタミン剤の投与については、長期に漫然とした投与はできないことになっています。おいらも、疲れた時に処方してもらっています。と言っても、年がら年中、疲れていますが。デパスは、抗不安用のお薬。実は、このお薬は、耳鳴りに困っていた時に処方されました。抗不安用、催眠作用がある、というのは、後で知りました。耳鳴りの原因がストレスにある、という見立てでしょうか。デパスのような向精神薬は、３０日分までしか処方できないとのことです。依存性があるかどうか、わかりませんが、３日に１回ぐらい、なかなか眠りにつけない時に、服用してます。耳鳴りは、ずっと続いています。いつも人間ドックでは、難聴気味という診断を受けます。診察料と調剤分の自己負担は、合計で約８ラーです。これ以上、薬が増えないといいのですが。さて、奥さんが夕方、お仕事だったので、おいらが夕食当番。いよいよ専業主夫業が本格化しそうです。まあ、求職活動も並行して行っているおいらですけど。八宝菜とニラ玉、大根おろし（エノキのビン詰め、シラス）です。このほかには、中華スープを作りました。ニラ玉の玉子、中華調味料を入れ過ぎて、かなり辛くなってしまいました。失敗作です。さて、昨日、ショッピングモールに行くと、こんなキッチンカーが出ていました。禁玉一家が毎年、何かがあると外食しているアジアンキッチンバンチャのキッチンカーです。チキンカレーとナンで、580円。１ラーを切ります。これはコスパがいいですね。買わずに帰宅して、バンチャのキッチンカーが出ていた、と奥さんに伝えたら、どうして買ってきてくれないの！と怒られました。​インクのチップス　楽天市場店​

  2023.09.11

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  ８月の平均体重＆吉野家の冷凍「牛丼の具」は、かなりいけます！

  ​​令和５年９月１日（金）今日から、９月です。ドラッグストアに買い物に行ったら、バスクリンは、青い色になるクール系は全部撤去されていました。まだまだ暑い日が続くので、クールバスクリン使いたいのですけど‥。さて、８月の平均体重です。７月が93.34キロだったので、マイナス430グラム。２か月連続で減少し、ようやく93キロを切りました。暑い日が続いて、汗で出たのでしょうか。天高く馬肥ゆる秋、気をつけないとリバウンドしてしまいます。さて、ばあちゃんが一人暮らしを始めて６年めの夏。ばあちゃんは、施設暮らしになりました。在宅での生活も、コロナが流行して、買い物などの外出はほとんどなかったようです。食料品は、生協の宅配で購入していたようで、いつも冷凍庫は、一杯になっていました。７月下旬から、ばあちゃんは入院。冷凍食品もしばらく食べる人もいないので、賞味期限が迫っているものは、順次持ち帰りました。そんな中の１品です。​吉野家の牛丼の具です。冷凍になっています。時々、新聞の広告などで出ていますが、ばあちゃんも買っていたようです。４袋で１パックの包装です。​電子レンジでチンすることもできますが、おいらは湯せんの方が好きです。​​紅ショウガは、別売りのものです。七味も、吉野家のものではありませんが、牛丼はお店で食べる牛丼に、かなり近い味に仕上がってます。これは、リピありですね。でも買ったばあちゃんは、一袋も食べてません。​​​​吉野家　牛丼の具10食　00555​オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター

  2023.09.01

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  ７月は、暑かったので、少し痩せました‥

  ​​令和５年８月１日（火）この日は、夜に、学区の福祉協議会の会議。１時間足らずで終了。暑い日が続きます。日中は、エアコンをかけて、子ども食堂関係の事務。昨年度、ご寄付をいただいた方へのお礼状の作成や通信の印刷などなど。無給の仕事ばかり溜まっています。そろそろ９月に開催される前の職場のＯＢ会の準備もしなくちゃいけません。さて、７月の体重です。93.34キロです。６月の平均が、93.96キロでしたので、620グラム痩せました。出歩く機会が減り、ラーメンを控えているせいかもしれません。この暑さで、水分が出ているからかもしれませんが‥。プライムビデオとか録画したテレビを見ながら、夜更かししてしまうことが増えました。お酒は飲みますが、アテは控えるようにしています。今夜は、毎週日曜日に放送している「アストリッドとラファエロ　文書係の事件簿」を観ています。シーズン３が始まりました。これは、面白いドラマです。プライムビデオでは、特捜部Ｑをついつい見てしまいます。サンデー毎日で、どんどん、小原庄助化していくおいらです。

  2023.08.02

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  二病息災

  ​​令和５年７月１５日（土）今日から、世間は三連休です。サンデー毎日のおいらは、関係ありませんが‥。午前中は、かかりつけのクリニックを受診。高血圧と高尿酸のお薬をもらってきました。痛風発作を起こしたのが、平成２１年の夏。もう１０年以上、飲み続けてます。おかげさまで、平成２１年に発作が起きてからは、発作なしです。高血圧の薬も、同じぐらい飲み続けています。クリニックでの血圧測定では、80-134でした。まだ上が１３０を超えてます。主治医からは、あと１０キロ痩せたら、薬をやめることも検討できるのだがなぁ‥と言われています。無病息災といいますが、一つぐらい病気を抱えていた方が、健康に留意して長生きできるという一病息災のほうが、よいという話を聞いたことがあります。おいらは、高血圧と高尿酸で、二病息災です。高脂血症と肝機能異常とメタボを入れると五病息災ですが、薬を飲んで治療しているのは、二つだけですから、二病息災。お昼は、おいらが当番。クリニックの帰りに、スーパーでお惣菜の天ぷらを買ってきました。汁をぶっかけての冷やし蕎麦です。大根おろしをのっけました。汁はいい感じでしたが、蕎麦がいけません。３人前２４０グラム、税別１００円で買った乾麺の蕎麦を６分半茹でましたが、パサパサです。美味しくない。やっぱり少し高くても、乾麺ではなく、生麺の蕎麦の方が美味しいと思います。夕食後は、こども食堂関係の事務をしながら、都市対抗野球の中継を観戦。岐阜代表、大垣市の西濃運輸 VS 熊本ホンダ　です。ローカルの岐阜放送が完全中継。７回まで同点のいい試合でしたが、８回に先発投手が交代したとたん、ホンダの猛攻で試合が決着しました。終了後、奥さんから、ばあちゃんの家の生垣の剪定だけでなく、わが家の庭木の剪定のオーダー。長男が幼稚園の頃に琵琶の身を食べて出てきた種を植えたら、庭に生えてしまった琵琶の木。かなり大きくなり、隣家の境界を超えて成長。ということで、夕方は、実家に続いて、またまた選定作業。今週、４日目ですね。伸び放題だった琵琶の木に加え、木蓮、紫陽花などの枝も、バッサリと切りました。ただ、切った枝の処理に困ります。親方さんのように軽トラがあれば、焼却工場に持ち込めるのですが。これを細かく、ゴミ袋に入るように切らないといけません。汗びっしょりになりました。少し痩せたかな‥。夕食は、超大きなホッケの干物に、ニラ玉。奥さんが、トウモロコシを入れた炊き込みご飯を作ってくれました。​飛騨高山温泉　宝生閣

  2023.07.16

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  ダイエットの努力は、たった一杯のラーメンで吹き飛びます！

  ​​令和５年６月５日（水）実は、前日は、子ども食堂関連の打合せがあり、名古屋まで出向いていました。ミーティング終了後、暑いから飲みましょう、ということで飲み会になりました。会場は、ちくさターミナルビル地下の​鉄板ダイニング「天」​です。この「天」でも、原則として第４日曜日の１１：３０～１３：００まで、「たいようこども食堂」という子ども食堂を開催しています。お近くのブロ友さん、お孫ちゃんを連れて行かれてはいかがでしょうか。さて、そのビルの地下の様子です。こちらから見ると、突き当りが「天」になります。「天」に行くまでに並ぶお店も、のん兵衛さんが好きそうな雰囲気のお店ばかりかと。釧路の赤横には、店数では負けますけど‥。さて、この日は、気の置けないメンバーばかりだったので、もう、写メなんか撮らなくて無礼講です。それでも、少しは、撮影しましたけど。チーズオムレツ。こういうレトロなオムレツは、オジサン好みです。こちらは鉄板のふわとろチーズ焼き（だったかな？）。２時間の飲み放題コースだったのですが、延長に延長を重ねてしまって、お店を出たのが午後１０時半を回っていました。ひさしぶりに、ビールをしっかり飲んだ夜でした。多治見には、１１時過ぎに到着。飲んだ後の〆ラーの魔力にどう抗（あらが）うかが、メタボ退治には重要です。あらま、まだ、多治見駅前の居酒屋「本町ロマンス」が営業してます‥。でも、おいらは、寄らずにまっすぐに帰るんだ！きっと帰るぞ！たぶん帰るぞ！席が空いてないと思うから帰るぞ！あ、カウンターに席が空いてるじゃん‥心が弱いオヤジだなぁ‥。気がついたら、カウンターに座っていました。ロマンスでは、夏の間は、お手拭きは、このように１枚の「板」で出てきます。濡らしたお手拭きを、冷凍して一枚の板になってます。これを汗が出た首筋とかにあてると、超きもちいい～！食べたいのは、この中華そば一択です。以前の値段は１ラー＝６００円でしたが、物価高騰の波の影響で、750円になってました。見た目は、前と全く同じの中華そばです。ほんと、飲み会の後に食べる〆ラーのスタンダードになってます。欲を言えば、もう少しチャーシューが大きくて、柔らかいと言うことなしなんですけど。石原製麺の麺です。中太のストレート麺。ずずっと食べる至福の時間。７月に入り、６月よりも１キロは確実に痩せてました。でも〆ラーを食べた今朝の体重は、あっという間のリバウンドです。やっぱり、ラーメンを辞めないと、健全な体は手に入らないのかな‥。​飛騨高山温泉　宝生閣

  2023.07.06

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  令和５年6月の体重は‥、ようやく９３キロ台に戻りました‥

  ​​令和５年７月２日（日）昨夜は、夕食後、午後９時前にいつものようにリビングで寝オチしてしまいました。海釣りの出発が午前２時半だったので、ほぼ徹夜状態に加えて、海釣りの疲れなどもあったかと思います。午前４時半に目が覚めました。ブログ記事を更新したり、ブロ友さんのところにコメントを書いたりしていたら、たちまち午前６時。昨夜は手つかずだった雨具を洗浄して竿にかけたり、クーラーボックスを洗ったりしてました。釣りは、帰ってきてからも色々とやることがありますね。午前８時開店のスーパーの朝市へ買い出し。１パック158円の玉子を買ってきました。この日の朝のお客さんは、主夫生活に入った４月ころと比べると、かなり減っているように感じました。このスーパーの入り口上のシェード内の鉄筋に、つばめが巣を作っていました。可愛い雛が、親燕の帰りを待っているようです。この日の最高気温予想は、名古屋で３４度。暑くなりそうです。ということで、奥さんからテクテク散歩は午前中に行きましょう、と。はい、喜んで。いつも家の近くの散歩道ですが、この日は​セラミックパークMINO​までクルマで行き、その敷地にある散策路を歩くことにしました。階段以外、ほとんど舗装をしていない自然豊かな散策路です。木陰のコースが多く、日傘不用なので、奥さんにも喜ばれました。散策路から、本館に入り、建物を抜けてまた散策路に戻り、展望台を目指しました。その階段が、ここまで急だったか！と絶望的になりました‥。奥さん、さっさと行ってしまいますし‥。でも、苦労して登った展望台から見た多治見市街と周りの山々のパノラマ絵は、なかなかのものでした。この写真の真ん中左側にある黒くて高いビルが昨年できた多治見駅隣接のタワービルです。散策路を約１時間半歩きましたが、出会った人はゼロ。セラミックパークＭＩＮＯには、皆さん、陶芸美術品を身に来られることが多いですから、散策路までは足を伸ばさないのでしょうね‥。シデコブシの群生地もあり、自然豊かな穴場の散策路だと思いました。汗びっしょりになり、帰宅。体重計でチェックすると、91.55キロ。今年、一番少ない体重ですね。前夜が、92.95キロだったので、マイナス1.2キロ。汗だけでここまで体重が減るのは、夜、どんだけ飲んでいるのかってことですね。ちなみに、91.55キロを記録した後、昼食と夕食＆晩酌をしたら、93.20キロまでリバウンドしてましたが‥。さて、令和５年６月度の体重です。オムロンの体重計から、スマホに測定結果を送信し、データの表をスクショしてブログにアップしています。ようやく９３キロ台に戻りましたって、わずか４０グラム切っているだけじゃん、なんて言わないでください。５月が94.51キロでしたから、550グラム減量しています。月中の体重増加は、明らかにばあちゃん家に帰省した時に、ぐうたら生活をしていた反動です。このヤマを無くせば、体重はもっと落ちると思います。７月は、9３キロ台前半にもっていきたいな。​オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター

  2023.07.03

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  2023年５月も、９４キロ台。痩せません‥。親知らずの腫れ‥痛いです。

  ​​令和５年６月６日（火）先週の土曜日から、歯痛に悩まされています。右下の奥歯、いわゆる親知らずのあたりがかなり痛いので、６時間ごとに、鎮痛剤を飲んでなんとかしのいでいました。午後、歯科医を受診。親知らず周囲の歯肉が腫れる智歯周囲炎という診断でした。親知らずを抜けばいいようですが、歯肉が腫れている、膿があるような状態の時に抜くと、抜歯後の予後があまりよくないので、腫れがひいてから抜きましょう、ということで、今日は抜歯せずに腫れているところに抗生剤の注入の措置。再来週の受診を予約。その時に抜歯です。いやだなぁ‥。夜は、校区の福祉協議会の会議です。広報誌の内容確認のほか、外出が困難になっている高齢者への移動支援サービスの取組みなどの検討。先進自治体では、地域住民が主体となって、買い物などへ高齢者を連れ出す取り組みも行われているようです。さて、５月の体重です。テクテク散歩もやっているのですが、体重が減りません。このグラフは、オムロンの体重計で測定したデータを、スマホにインストールしたアプリに移すと、日・週・月ごとにデータを表にすることができます。でも、痩せません‥。平均体重が、94.51キロ。４月が94.73キロでしたから、220グラム落ちましたが、いけません‥。ほとんど９４キロラインを超えてしまっています。え？夜中に、こっそりと起きて、お酒を飲んで、ポテチでも食べながら、テレビでプライムビデオを観ているんじゃないの？ですか‥。う～ん、どうしてわかったのですか？先週末は、久しぶりにバックドラフトを見てしまいました。はい、缶ビールは３本空けました‥。ポテチも一袋、空けてしまいました（最近のポテチは、袋が小さくなり、すぐに食べ尽きてしまいます。）。いかんなぁ、と思いつつも、週に数回、こんなことをやってしまいます。なんとかならんのか‥。ドラゴンズ、交流戦は、そこそこの成績。オリックスとソフトバンクという２強に３勝3敗の五分。リーグ戦の最下位に比べたら、かなりいい成績です。今夜も、２対１というロースコアで勝ちました。ドラゴンズが勝つには、相手チームの得点を２点以内に抑えることが条件かな。投手陣に支えられています。​オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター

  2023.06.07

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  令和５年４月度の体重は、大きくリバウンド！

  ​令和５年５月２日（火）ゴールデンウィークの谷間の平日。ですけど、サンデー毎日のおいらには、関係ありません。午前中は、以前の職場からの照会が２件。きちんと引継ぎができなかったので、わからないことだらけでしょうね。ごめんなさい。他にも、子ども食堂関係の調整が数件あり、お昼を迎えました。昼は、２５円のうどん玉（小麦粉が高騰しているのに、この毎日、この価格って、すごいなぁと思いますが）を使って、鶏南蛮うどん。さて、４月の体重が、大変なことになってしまいました。おいらが使っているオムロンの体重計は、毎日のデータをバックアップします。そのデータをスマホのアプリに送信すると、こういう表にして平均体重を週・月・年単位で計算してくれます。３月が93.46キロだったのに、４月は、なんとプラス1.27キロ！月の半分以上、95キロを超えてます。ばあちゃんのところに帰省すると、だいたいプラス１キロ。飲んで寝るだけの生活ですから。ここで、少し飲食をセーブしないといかんですね。サンデー毎日のだらけた生活で、こんな体重になっちまいました。思い当たる一番の原因は、昼食をしっかりと食べるようになったこと。リーマン生活のころは、リンゴ食がメインだったのに対して、お昼は、作りやすい麺類をしっかり食べるようになってしまいました。そういえば、先日も、お昼に用事があってでかけたら、お昼はうどんになってしまいました（って、自分で選んだんですけど。）。多治見市のながせ商店街にある街中食堂の「竹の子」です。のれんがボロボロですけど、これがいい味を出しているのでしょう。ドアが一見自動ドアのように見えますが、手動です。のれんに書かれている看板メニュー「味噌煮込みうどん玉子入り」を注文。グラグラに煮立った鍋で出てきました。麺は山本屋ほど硬くなく、食べやすい手打ち麺。暑くなっても、味噌煮込みうどんが無性に食べたくなることがあります。この日は、夜に学区の福祉協議会の会合でした。テクテクと歩いていくことにしました。夕焼けがきれいです。明日も晴れそうです。​オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター

  2023.05.03

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  痩せない！

  ​​令和５年４月２２日（土）主夫生活を始めてから、曜日の感覚がなくなってきてます。次男が遅く起きてきたのをみて、あ、今日は土曜日か、と気づくおいらです。この日は、午前中はゴロゴロ。九州の親方さんからも警告されていましたが、アマゾンプライムビデオを未明まで観てしまいました。トム・クルーズ主演の「ジャック・リーチャー」。アメリカ映画でよくある軍と関連企業との秘密から、事件に巻き込まれる主人公です。この手の映画は、見始めると途中で止めることができません。終わったら、午前４時をまわっていました。そのまま寝オチ。こんな生活をしていたら、いけません。午前中、奥さんは職場へ出勤。抗がん剤治療の副反応も落ち着いてきたので、そろそろ短時間勤務で復職してはどうか、という相談があったとのこと。来週の月曜日に、１クール３回目の抗がん剤の投与があります。その副反応の状況をみて、復職は考える、とのことです。家のことは、おいらにまかせてください！と、胸を張って言えないおいらですが‥。お昼当番は、きちんとしないと、何のための主夫生活かわかりません。気温も高くなってきたので、こつぜんと冷やし中華が浮かびました。スーパーに買い出しに行きましたが、冷やし中華はまだありません。確かにまだ４月ですからね。冷やし中華、始めました～、というのはＧＷ後でしょうか。ということで、お昼は、ころうどん（冷たいかけうどんを、こちらではころうどん、と言います）。買ってきた天ぷらを添えました。昼食後、午後１時半過ぎに、天井の張り替え（＝散髪）に出向きました。いつもお土産で買って帰る中華亭です。営業中は、大きな赤ちょうちんが掛かるのですが、もう降りてました。さすが、人気店です。もう売り切れだったのですね。床屋さんは、兄ちゃん（店主の息子さん）がおいらの頭をきちんと刈り上げてくれました。散髪している間、ずっとあれこれしゃべり続けてました。明日、２３日の市長選の状況分析がメイン。兄ちゃんの持つ複数のニュースソースから判断すると、今回の市長選は、あちらに決まりそうだ、票差は3,000票だとか。3,000票の差は、先の県議会議員選挙多治見市選挙区の選挙結果から、選挙のプロが計算して出てきた結論だとのこと。意外と早く、当確が打たれるのではないか、とも。なるほど、なるほど。明日の開票速報を見る楽しみが増えました。帰宅してからは、テレビでドラゴンズの試合中継。あかん、もう終わってました。阪神の村上投手に完封負け。今シーズン６度目の完封負け、だそうです。村上投手に、プロ入り初勝利を献上してしまいました。金満球団とドラゴンズ、他の４チームから引き離されての最下位争いです。ということで、気を取り直して、夕食の準備。もう、手抜きです。出来合いの中華調味料を使っての青椒肉絲。もう一品は、タジン鍋です。今回は、初めて味噌仕立てに挑戦。材料の真ん中に味噌を置き、酒と水を少し入れて、コンロにかけました。蓋をして蒸し上げます。しばらくしてから、ニラを投入。味噌汁のような汁になりました。これは、なかなかいけそうです。味噌味なので、ホルモンでもつ鍋風に仕立てたかったのですが、レバーと同じく、ホルモンが食べられるのはおいらだけなので、作ることができません。残念。あ、見出しのことです。奥さんとテクテク散歩をして、間食を控えているのに、痩せません。４月に入ってから、94キロが切れません。nkucchanさんに３０キロのハンディをもらっているのですが、連戦連敗です。頭を使わなくなったので、基礎代謝量が落ちているのでしょうか？​ファイルワゴン 2段 キャスター付き A4対応 幅57cm 斜め棚 カバン置き 机下収納 ファイルラック サイドワゴン 本棚 キャスター付き​【楽天1位】ファイルワゴン キャスター付き 3段 ファイルラック 斜め A4 幅55cm 奥行35cm 高さ110cm ファイル収納 ファイルボックス ファイルスタンド ファイルケース サイドチェスト デスク サイドラック ファイル 書類 整理 収納 1年保証 ★[送料無料]

  2023.04.23

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  ２３年３月度の平均体重は‥

  ​​​令和５年４月４日（火）昨日、奥さんの治療のため病院に出向いたところ、昔の上司にばったりと出会いました。「禁ちゃん、今日は、どうしたの？メタボの治療かね？」と言われてしまいました。当時と比べて、１０キロ以上太ってしまったおいらです。ワイシャツを着ていたのですが、シャツのお腹の部分がパンパンに張ってボタンが飛びそうな具合です。自分でも、みっともないなぁ、とは思うのですが。主夫生活の目標の一つが、ダイエットです。リーマン生活最後の月間体重は、ひどいものでした。３月の平均体重は、93.46キロ。前月の平均が93.99キロなので、500グラムぐらい痩せたことになるのですが‥。実は、３月１９日の体重がガクンと落ちています。間違えて奥さんの体重が記録されたものです。奥さんは、おいらよりも、マイナス５０キロ！ですから、月平均にすると、マイナス１キロぐらいの影響があります。実質的には、リバウンドして増加していると思います。さて、主夫生活２日目。午前中は、買い出しと古紙類の整理。おいらの街のところどころに、古紙のステーションがあります。こういう無人のコンテナが置いてあり、表示に従って中に古紙類を入れます。車庫にたまっていた段ボールや新聞紙の束を投げ入れました。晩ご飯は、夜に地域の会議があるので、早めに作ることにしました。ポテサラは、角切りにしたポテトで。ハムは、明宝ハムを入れてみました。簡単にカレーにしちゃいました。夕食の準備を終えてから、会議に向かいました。そういえば、今日はあまり歩いていないな。会場まで歩いていこう。子どもたちの通学コースですが、日が落ちるとちょっと怖いです。階段も気をつけないと転びます。アラカンオヤジは、筋力が落ちていますから、少しの段差でも躓いてしまいます。地域の福祉関係の集まりです。地域住民と基幹相談支援センターや保健センター、社協など関係者が、高齢者のお元気サロンなどの取組みなどについて話し合いました。買い物が難しい独居高齢者の買い物支援、どうしたらいいのか。マンパワーがないとできないことです。自主的な善意だけでは解決できない課題も多いですね。↓測定した体重データを、アプリを入れたスマホに記録できます。​オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター​​

  2023.04.05

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  ２０２３年２月の平均体重は‥

  ​​令和５年３月２日（木）痩せよう、痩せよう、と思っていても、痩せられません。ブロ友さんに、ハンディ３０キロをいただいても、２月は完敗でした。１月の平均体重は、94.06キロでした。若干、わずか70ｇの減。う〇こ１回分にも満たない減です。痩せない理由は、わかっているのですが。ラーメン価格の社会調査、やっぱり体重に影響してます。身を削る社会調査は、ぼちぼち終了したいと思います。といいつつも、この日の朝は、駅ホームにある立ち喰いきしめん屋さんにつっこんでしまいました。いつもは、おばちゃんのワンオペです。この日は、おじさんでした。カウンター席がかなり一杯に。女子高生の５人グループが、きしめんを啜っていました。早く食べて、席を空けないとリーマンに怒られるよ、と思いましたが、一心不乱に食べていて安心しました。かき揚げをのっけてしまいました‥。これも、体重増の一因か。欲しいものをガマンできないアラ還のおいらです。朝からエネルギー充填。元気が出ます。今日も一日、頑張ろう！このお店の箸立てです。いたずらされてこんなふうになっているわけではない、です。これだけあれば、一日、補充しなくてもすむのでしょうね。年度末です。忙しい日が続きます。この日も、帰宅したのは、午後１０時半過ぎになりました。夕食は、筑前煮、鰺の干物、菜の花の白和え。奥さんがおいらの体重の事を考えて、ヘルシーメニューにしてくれているのですが、焼け石に水‥ですね。​オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター

  2023.03.03

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  見事にリバウンド！2023年1月の平均体重

  ​​令和５年２月６日（日）おいらの１月の平均体重です。12月の平均が、93.29キロだったので、770グラムの増加です。年末と１月中にばあちゃんのところに帰省した影響が確実に出ています。ばあちゃんの家に帰ると、賞味期限が切れたビールが沢山残っているので、ついつい飲んでしまいます、飲み過ぎてしまいます。その影響でしょう‥、リバウンド。この日の体重は、93.55キロ。９４キロは、切ってます。この日は、夜に、子ども食堂ネットワークのオンライン役員会の予定。午前中は、その資料作りに追われました。昼前に完成して、メールで送信。お昼になりました。さて、この日も、男衆での食事です。前日のお昼に、味噌煮込みうどんを食べましたが、この日のお昼も、味噌煮込みうどんになりました。おいらが作ったんですけど。とにかく野菜が食べたい、特に春菊が食べたかったので、どっさりと野菜を入れました。麺は、それほど太くありません。もっと太くて硬い麺がいいのですけど。夕食には、煮豚を作ってみました。ロースとかバラ肉ではなく、ヒレ肉で作ってみたのですが、脂身がほとんどないブロック肉です。まずまずにできました。​オムロン OMRON 公式 体重体組成計 デジタル HBF-255T-R レッド 体重計 体組成計 体脂肪 体脂肪率 基礎代謝 筋肉量 スマホ スマホ連動 iPhone 連動 アプリ Bluetooth 乗る 乗るだけ 自動 50g単位 コンパクト シンプル 子供 送料無料 おしゃれ

  2023.02.06

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  2022年12月の平均体重は‥

  ​​令和５年１月9日（月・祝）成人の日のようです。もうおいらの子どもたちが祝ってからも、数年が経過しています。さて、１２月の体重です。11月は、93.65キロだったので、わずかですが、360グラム少なくなりました。でも、新年を迎えてからは、ずっと９４キロ台です。これはまずい‥。さて、この日は、出勤しないといけなかったのですが‥。昨夜、夕方のオンライン会議を終えてから、必殺仕事人を見ながら飲んで、年末年始の録画の映画を見ながら飲んで、いつか寝オチ。ちょっと残っているかな？と思って、アルコールチェッカーで検査してみると‥なんと、0.38ｍｇ！これは完全に酒気帯び運転で免許取り消しレベルです。うーん、もう少しアルコールが下がるまで待とう‥、と思って寝オチ。起きたら、昼を回ってしまいました。心が折れました。追い打ちをかけるように、奥さんがケーキを買ってきたよ‥、と。美味しそうなケーキです。美味しいコーヒーと一緒にいただいたら、高校サッカーの決勝戦が始まってしまいました。これはいかん、と思いつつも、ずるずると見てしまいました。結局、仕事に行くのをやめて、ダラダラと過ごしてしまいました。明日からの仕事、かなり大変なことになりそうです（汗）。厚生労働省のアルコール依存症のスクリーニングの項目に〇二日酔いで仕事を休んだり、大事な約束を守らなかったりしたことがあるというのがありました。他にも、〇酒をやめる必要性を感じたことがある。〇朝酒や昼酒の経験が何度かある。〇飲まないほうがいい生活を送れそうだと思う。にも、チェックが入るので、全部で４点以上になり、これは、アルコール依存症の疑い群に入ってしまいます。これは、まずいな‥。少しお酒を控えないと。そうすれば、少しは痩せるかな‥。​オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター​

  2023.01.10

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  不健康診断結果‥残念‥

  ​​​​令和４年12月26日（月）残り３営業日。夕方、出張で、そのまま直帰。早めの帰宅になりました。先日受診した、人間ドックの結果が届いていました。今年は、どうだろう‥。体重　93.3キロ（前回92.8キロ）腹囲　106㎝（前回106.5㎝）とのメタボ指数。改善されていませんねぇ‥。それ以外には、聴力が大幅に落ちていました。最近、聞こえにくいな、と思っていたのですが、数字で実証されてしまいました。聞こえてないと、周りの人に聞き返した方がいいですね。　肝機能なども相変わらず。γ（ガンマ）ＧＴ　126（前回124）ＡＳＴ　　　　　   39（前回45）ＡＬＴ　　　　　　24（前回29）中性脂肪も高いままで、208（前回294）。前回から下がりましたが、基準値が149以下ですから、まだまだドロドロ血です。コレステロールは、全て基準値内でしたが‥。血糖値が、どんどん上がっているのが気になりますねぇ。122（前回114）、基準値が70～99ですから、気をつけないといけません。オヤジも、相当深刻な糖尿病を患っていましたので、遺伝的なものもあります。ここ数か月、ランチはリンゴを沢山食べています。昼は、節制しているのですが、ラーメンが止まらないのがいかん‥ですね。

  2022.12.27

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  2022年11月の体重は‥

  ​​令和４年１２月１２日（月）早いな、もう１２月も中旬になっちまった‥。１１月の体重のグラフです。11月の体重は、93.65キロでした。10月は93.74キロ、９月は93.22キロ、8月は93.87キロ、７月は94.15キロというように、93キロ台をウロウロしています。お昼は、リンゴメインにしているのですけど、痩せません。色々と思い当たることはありますが‥。昼間に出張が入る時には、奥さんからのお弁当はなく、コンビニのおにぎりなどで済ませます。ただ、時々、テイクアウトランチも買ったりします。先週は、打合せで、１０時過ぎにコメダへ。まだ、モーニングサービス時間でしたので、モーニングのトーストにマーマレード。このマーマレード、かなり美味しいです。で、１１時近くに打合せが終了。職場に戻る時に、テイクアウトでカレーカツサンドを注文しました。コメダのカツサンド、味噌カツサンドもソースカツサンドもカレーカツサンドもお値段は一緒で、約1.6ラーとやや高めです。カレーカツサンドには、新宿中村屋さん監修のカレーソースがかけてあるようです。喫茶店のカツサンドは、食パンを使っていることが多いと思いますが、コメダは、扁平形のコッペパンに挟んであります。大きさが伝わりにくいのですが、たてはボールペンと同じぐらい、横はボールペン1.5本分ぐらいと、超でかいカツサンドです。３つに切ってありますが、そのうちの１個で、マックのバーガーぐらいあろうかというボリュームです。それが３つです。相当なカロリーがあったんだろうなぁ‥。しかも、朝食を食べたうえに、モーニングでトースト食べているからなぁ‥。こういう小さなカロリー摂取が、いかんとは思うのですが‥。やめられない、止まらないおいらです。↓アプリを使って体重などを記録できる体重計です。​オムロン 公式 体組成計 HBF-256T-BK カラダスキャン ブラック 体重計 スマホ連動 体脂肪計 内臓脂肪レベル bluetooth アプリ iPhone ヘルスケア 体脂肪率 基礎代謝 スマホ連携 正確 送料無料 デジタル 高精度 高性能 コンパクト ヘルスメーター

  2022.12.13

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  不健康診断（＝人間ドックともいいます）のあとは、星乃珈琲店で野菜サンド

  ​​令和４年１２月１０日（土）毎年１回の人間ドックの日です。予約は、８時３０分と早めです。名古屋駅に向かいました。久しぶりの名古屋駅です。もうクリスマスシーズン真っ只中。大きなツリーが飾られていました。こちらは、地下街ユニモールに展示されていたジオラマです。ちゃんとレールの上を電車が走っていました。人間ドックの会場は、国際センタービルの中のクリニックです。以前、テレビのロケでも使われたオサレなクリニック。クリニックは、１０階にあります。エレベーターホールの床には、映写で案内が出ていました。体重は、93.3キロ（前年比　プラス500グラム）、ウエストは106.0センチ（前年比　マイナス0.5センチ）です。右耳の高音域の聞こえが、かなり悪くなっている、と。そうなんです、だから、奥さんの小言が、最近は、あまり聞こえないんです。１時間３０分ほどで、検査終了。胃カメラ（バリウム）の検査があるので、朝ごはん抜きです。食券（８００円分）をもらいましたので、ユニモール内の星乃珈琲店に入りました。コーヒーと玉子野菜サンドを注文。８００円では、足りませんが。このサンドイッチ、切り口が見事です。ものすごく切れる包丁を使っているんだろうな。刻んだ玉子も、スパっと切れてます。このサンドは、バラバラにならないように、薄い紙で巻かれています。紙をめくって食べるので、お口の小さな方でも、ボリュームがあるのに食べやすいサンドだと思います。その後、事務所に休日出勤。たまった書類の決裁処理と、明日の講演会のパワポの準備と、オンラインのフォーラムの参加、などなどです。遅めの昼食は、スーパーで買ったお惣菜。焼きそばとお好み焼きのハーフ＆ハーフです。いかんなぁ、炭水化物、糖質のてんこもりです。午後から、フォーラムのオープニングセレモニーと分科会をオンラインで。分科会では、今年制定された「こども基本法」の制定経過についての報告。「子ども基本法」でも、「子供基本法」でもなく、あえて「こども」というひらがな表記になったのは、どうしてかな？子ども＝厚生労働省、子供＝文部科学省、とそれぞれの通知などで使う「子ども」「子供」と違う歴史がある中で、あえて第三の表記「こども」を選んだという政治的な判断があったのではないか、と。なるほどな～。障害者や女性などは、その権利を守る基本法がある中で、子どもの権利を強く訴える法律ができた、と。法律ができ、来年にはこども家庭庁が発足する予定です。日本の児童施策のターニングポイントになるでしょうか？​[新品]紙芝居 ごきげんのわるいコックさん​

  2022.12.11

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