レコーディングダイエット

レコーディングダイエット初日となった昨日は食べる前に一生懸命食べ物をチェック、「あすけん」っていうアプリなんだけど慣れてないので時間がかかり昼も夜も写真を撮ってない 写真を撮って食べてからの入力で良いのにね、まあ、そのうち慣れるでしょう。 運動も入力したら消費カロリーが計算されます、歩数はもちろん日常生活の湯船に何分浸かるとか （メークインと男爵、植える位置を確かめて） この畝の作り直しと芋植えは・・・、ガーデニングで入れてみました。 最初は面白がって運動も入れてみましたが、たぶん歩数入力だけになるでしょう。 このアプリ、栄養も計算してくれたり主食や副菜の適正量も解ります。 普段果物を食べない（焼酎ばかり飲んでるから）パピー、この適正量で果物が０なのが気になります。 昨日はアルコールはアクアブルー１本だけで摂取カロリーに余裕があったので、９時過ぎ、雨の中スーパーへ 山北みかんとキューイフルーツを買って来てみかんを３つ 美味しいですね、果物も食べなきゃって思ったりして、これってダイエットに逆効果じゃないの 歩数の方はめちゃ順調、給料日だった昨日は公私の用事で銀行２件、郵便局、会計事務所と　早朝ウォークもあり 昨日の歩数　　２６，６７９歩　　　　今年の一日最高歩数　　３０，０４１歩　 年間平均歩数　１９，４１４歩　　　　　　　　　最低歩数　　１０，６２０歩 南国さんの居る１９，４００歩台についに来ました 身体は２万歩ペースに仕上がってます、根競べになるのかな、南国さん