昨日の料理と歩数

運動しなくなって半年以上、身体が鈍って鈍って・・・。 一昨日体重計に乗ると５８キロを超えてました そういえばお腹が出てるな～ 昨日の体重は５７・９５、そして今朝は５７．４５、身体の事も考えなきゃです。 昨日は軽くワンちゃんの散歩をしてからスーパーへ お昼は惣菜でした。　糖質制限だよ 夕食は久しぶりの料理 鶏肉のバルサミコ酢炒め、エリンギのチーズ焼きも美味しい きくらげと卵のスープ、汁物があるのもいいですね。 そういえば最近朝が涼しくなりましたよね、もうすぐ秋かな 昨日の歩数　　　７，３４０歩　　　　　今年の最高歩数　２２，２４４歩（１月　４日） 年間平均　　　　７，９１５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　　７歩（２月２４日）  今朝の測定 体　重　　　　　５７．４５Kg 体脂肪率　　　　２３．１　％ 内臓脂肪レベル　　７ 骨格筋率　　　　３４．１　％ 身体年齢　　　　４１　　　才 基礎代謝　　　　１４０９　Kcal