2020/01/02(木)07:30
2019年 年間歩数報告
2019年の歩数報告です。
1月 10,054歩
2月 8,026歩
3月 8,860歩
4月 10,295歩
5月 8,045歩
6月 6,257歩
7月 6,766歩
8月 6,875歩
9月 11,273歩
10月 4,877歩
11月 4,873歩
12月 4,338歩
2019年平均歩数は 7,534歩でした。
1万歩達成した月は三月だけ、9月の後半以降は5千歩も歩いてないです
改めて月の平均見ながら思い出すと全く運動を意識しなかった一年でした。
たまに体重計乗って「ショック」って思っただけだったな~
気にしなきゃと思っても長続きしない、運動という物を避けてます。
去年のこのブログで「ダイエットは元旦から始まってます」って書いてました。
ダイエットは1月で終わったの
過去5年間を見ると
2015年 15,900歩
2016年 13,265歩
2017年 9,264歩
2018年 10,726歩
2019年 7,534歩
5年前は1万5千歩歩いてたなのね、この5年間で歩数半減です。
今年の歩数目標は8千歩に下げました。
歩数を気にしながら体調、体型にも向き合う年にしたいです。
年の初めに気合を入れるだけじゃなく、初心に戻りながら目標に向かいたいな
1月1日の測定
体 重 57.5㎏
体脂肪率 23.5%
内臓脂肪レベル 7
骨格筋率 33.3%
身体年齢 41才
基礎代謝 1405㎉