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パピー殿@ Re[1]:茄子は本格的に収穫開始、オクラはもう直ぐ(07/04) New! エンスト新さんへ 吊り下げ蚊取り線香皿…
パピー殿@ Re[1]:茄子は本格的に収穫開始、オクラはもう直ぐ(07/04) New! あんこ1961さんへ ハイ、絶好調です…
エンスト新@ Re:茄子は本格的に収穫開始、オクラはもう直ぐ(07/04) New! こんばんは 吊り下げ蚊取り線香皿を腰に…
あんこ1961@ Re:茄子は本格的に収穫開始、オクラはもう直ぐ(07/04) New! ミニトマト、絶好調ですね。茄子も立派で…
パピー殿@ Re[1]:昨日の料理と歩数(07/03) reo soraさんへ りんくんは最近少し静か…

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May 26, 2020
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テーマ:運動(751)
カテゴリ:運動
いきなり体重が増えた20日からの経過報告です。

5月20日(水)
                基準値比
体 重    59.40Kg  +0.3
体脂肪率   24.2%    -0.2
内臓脂肪レベル 8       
骨格筋率   33.3%    +0.6
身体年齢   44才      
基礎代謝   1434㎉    +8

 体 重 59.40kg (前日比:+0.55)
 食 事 朝食、夕食を炭水化物抜きに
 運 動 ウォーキングマシン 30分
 
食べた量なのか? 水分量なのか!?
一日で0.5キロ以上も体重が増えるとショックです下向き矢印
動ける身体じゃないんだろうねしょんぼり

21日(木)
 体 重  58.6kg (ー0.5)  
 体脂肪率 24.2%  (-0.2) 
 食 事 朝食、夕食、炭水化物抜き
 運 動 ウォーキングマシン 30分
 
テンちゃんのケガ、カーポートのブロック破壊等ハプニング続きで気持ちが下向き矢印下向き矢印
気分とダイエットとの関係は?ですが、翌日の測定は上矢印号泣

22日(木)
 体 重  59.2kg (+0.6)
 体脂肪率 24.3%  (+0.1)
 食 事 朝食、夕食、炭水化物抜き
     夕食の量を少し減らす
 運 動 ウォーキングマシン 60分

体重の増減の幅がまだまだ落ち着かない下向き矢印 (59キロ台は見たくないんだけど・・・。)

23日(木)
 体 重  58.55kg (ー0.65)
 体脂肪率 23.9%   (ー0.4)
 食 事 朝食、夕食、炭水化物抜き
 運 動 ウォーキングマシン 60分
     買い物もウォークで
 
やはり一日おきに体重は上矢印下矢印 徐々に落ちている様に見えるが・・・。
このまま体重が上矢印しない事を願う。

24日(金)
 体 重  58.80kg (0.25)
 体脂肪率 23.9%   (+-0)
 食 事 朝食、夕食、炭水化物抜き
 運 動 ウォーキングマシン 60分

体重は増えたが増え幅が少ないダブルハート
体脂肪率が増えてないのもダブルハート

ダイエットを始めて1週間が経ちました。
今朝の測定は
      ダイエット開始時   今朝
体 重    59.10Kg  58.80Kg  ー0.3  
体脂肪率   24.4%    23.5%    -0.9
内臓脂肪レベル 8        8     
骨格筋率   32.7%    34.2%    +1.5
身体年齢   44才      43才      -1
基礎代謝   1426㎉    1431㎉    +5

体重が58.5Kgを切ってるのが嬉しいですハート(手書き)
テレビでやってるダイエット企画と比べるとかなり軽いダイエットですが大笑い

今日からの一週間でどう変化するのか・・・、楽しみです。






Last updated  June 1, 2020 02:23:05 PM
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Re:ダイエット開始から1週間が経ちました。(05/26)   チビX2 さん
こんにちは😃
ウォーキングシューズ長い間使われたんですね!
シューズも喜んで口開けて笑っちゃいましたね🤣

私…日に寄ってータ体脂肪率がかなり違うんですよ。
24.5ぐらいある時や23.7ぐらいの時も😱
だから体重計だけ見てます。
教えれませんがね💦😱謎
(May 26, 2020 12:59:06 PM)

Re[1]:ダイエット開始から1週間が経ちました。(05/26)   パピー殿 さん
チビX2さんへ

ウォーキングマシンで歩いてる時だけ履いてた靴、
普段は置物だったんですが(笑)

体脂肪率は体の水分量とか発汗時とかでかなり数値が変わりますよね。
記録はしてますがあまり細かく考える必要はないと思います。

体重だけ気にしていればいいと思いますよ。

で、チビ×さん、体重は?? (笑)

(May 26, 2020 03:38:10 PM)


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