パピーのブログ

ダイエット５週目の経過報告です。




５週目ですが、痔主くんが本領発揮、何故

色々考えた結果、新兵器のアミノ酸＋クエン酸の燃焼サポート飲料がダメなのかも・・・。
血流が良くなり患部がうっ血するのかも・・・
おまけに日曜はアルコール飲んじゃって悪化にプラス、最低です
治まる様な食生活を考えなきゃ・・・
話がそれた

毎日の運動はですね、
有酸素運動はウォーキングマシンで、３Kmを２セット～３セット
筋トレは腹筋やスクワットを少しやったぐらいです。
先日腕立て伏せを１０回３セットをしてみたんですが、３セット目がキツイ
５～６回ぐらいでギブアップでした。
筋力落ちてるな～、情けない・・・。

停滞期が続いてるようで体重は５７キロ台後半をでしたが、
２１日に５７．５Kgに、
そして２２日（月）の測定は

体　重　　　　５７．１５Kg
体脂肪率　　　２３．３％　　　
内臓脂肪レベル　７　　　　　
骨格筋率　　　３３．６％　　　
身体年齢　　　４１才　　　　
基礎代謝　　　１４０１㎉　

ダイエットを始めてマイナス１．９５Kg、ほぼ２キロ減です　
目標の５６Kgまであと１．０５Kgですよ

この数字、間違ってないよね。
停滞期を乗り越えてたらいいのにな～


この結果を見て昨日（２２日）は休息日、運動なしでリフレッシュしました。
夕食にご飯（お米）も食べちゃったりして
また今日から頑張りますね