パピーのブログ

昨日の朝もいい目覚めでした
いつものコーヒータイムの後、朝食作り


食パン（自家製）
豚しゃぶ、ゆで卵、レタス、キャベツ、ミニトマト、パプリカ、
ヨーグルト（リンゴ、ブルーベリー）、ヤクルト、牛乳

食後は畑で収穫でした。
一昨日は大雨で収穫できず、トマトが割れてないか気になってました。


やっぱり少し割れたのがありました。
やっぱりトマトに雨は天敵ですね。

お昼は作り置きのトマトソースでパスタ


最近徐々にパスタの麺の食べる量が減り、今回は７０ｇでした。
これでお腹は満足です。
胃袋、小さくなった

でもね、夕方に小腹が空いちゃってチョコレートやプロテイン入りのお菓子を食べちゃってます

夕食のメインは長～いアスパラの肉巻き


アスパラの肉巻き
きんぴらごぼう
ポテサラ
海藻サラダ
納豆汁


今年はアスパラをよく食べてます、美味しいですよね。
庭でも少し採れるし、安ければ即買いです。

食物繊維が豊富と聞いて食べ始めた海藻サラダ、食感もよく美味しい
お気に入りになっちゃいました。
昨日も野菜たっぷりヘルシーな料理でした


昨日の歩数　　１２，１２７歩　　　　　今年の最高歩数　２１，２５３歩（　６月　１日）
年間平均　　　　８，１２９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　２６０歩（　３月１３日）