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July 5, 2020
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カテゴリ:食べ物・料理
一昨日、筋トレに有酸素運動と気合を入れすぎまして、昨日の朝は体のあちこちがきらきら
動きづらい・・・、でもいい運動になったと気持ち的にはダブルハート

そんな朝はラジオを聴きながらダラダラコーヒー
テレビでCSの歌チャンネルを点けて音符ブランチづくりを食事
いつもと少し違うパターンでした。


食パン
豚しゃぷ、ゆで卵、キャベツ、トマト、キュウリの漬物、酢ゴボウ
牛乳、ヤクルト、ヨーグルト(きな粉入り)

ヨーグルトにきな粉は・・・、合わないな~。

食後は買い物車 畑仕事に運動雫 徐々に普段のリズムに戻っていきました。
あのまま一日のんびりでも良かったかも・・・。

もう、2週間ぐらいになるかな~ぽっ
夕方、運動が終わり一段落した時と風呂上りにノンアルコールビールを飲んでます。


いろんなノンアルコールが出てるんですね。
あれこれ買って試してます。
少しですが飲んだ気にもなったりして大笑い

昨日の夜はノンアルを飲みながら




豪華手書きハート

ささ身の大葉巻き
鶏手羽元のさっぱり煮
小松菜と油揚げの煮浸し
五目ひじき煮
マカロニサラダ
海藻サラダ

おつまみのオンパレード料理ですハート(手書き)
一日2食になっちゃったけど、お腹はとっても満足でした手書きハート


昨日の歩数  15,310歩     今年の最高歩数 21,253歩( 6月 1日)
年間平均    8,251歩        最低歩数    260歩( 3月13日)





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Last updated  July 5, 2020 09:53:09 AM
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Re:昨日の料理と歩数(07/05)   のあぷ〜 さん
こんにちは♪
お食事色々な種類があってお酒が進みそうですね(^ー^)
筋トレ頑張ったご褒美!!(笑)

ワタシは頑張りすぎて その後家事をやりたくなくなるパターンが多いです(^-^;
(July 5, 2020 04:10:27 PM)

Re:昨日の料理と歩数(07/05)   パピー殿 さん
そう、お酒が飲みたいんだけど・・・、ダメ、禁酒です。

ノンアルコールでおつまみ料理、これもご褒美みたいなものです。


疲れてやる気がなくなる、解ります。
私の場合アルコールを飲むとダメかな? 
ついつい飲み過ぎて動かなくなります。 (July 5, 2020 07:38:59 PM)

Re:昨日の料理と歩数(07/05)   reo sora さん
筋トレ、あまりやり過ぎると筋肉痛になりますね。
自分は、筋トレしてないので腕立て伏せ出来なくなりました。^^;ヤバイカモ

ノンアルコールorビール、ずっと飲んでませんが、夏になったらノンアルで良いので飲んでみたいですね。

メダカ水槽、エアーレーションをしてあげた方が良いと思いますが、メダカのフンで水がかなり汚れるので投げ込み式のフィルターの方が良いかもしれません。

(July 5, 2020 08:15:18 PM)

Re:昨日の料理と歩数(07/05)   きらら ♪ さん

こんばんは、
 
最近はノンアルコのビールも

味が良くなってきたそうですが

実際の所、いかがですか。


(July 5, 2020 08:17:13 PM)

Re[1]:昨日の料理と歩数(07/05)   パピー殿 さん
きらら ♪さんへ

ノンアルコールで飲んだ気になってますよ。
昔は物足りないと思ったんですが・・・。 (July 6, 2020 08:44:45 AM)

Re[1]:昨日の料理と歩数(07/05)   パピー殿 さん
reo soraさんへ

この去年の秋ぐらいからの体調不良で筋肉量がかなり落ちました。
脂肪は付くだけ付いたかな(涙)
今回のダイエットで筋力の無さを感じました。

腕立て伏せ、私も回数出来なくなってました。
自分の身体じゃないみたい。
出来かけていた懸垂何て全くです(涙)

少しで筋肉使う習慣付けないとです。。 (July 6, 2020 08:49:57 AM)


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