パピーのブログ

ダイエット第２弾　目標「体脂肪率２２％以下」　達成しました



　　　　　　　　体　重　　　　体脂肪率
１０日（月）　５５．９０Kg　２１．６％
１１日（火）　５５．７５Kg　２１．５％
　今　朝　　　５５．８５Kg　２１．８％

３日間連続で２２％以下を達成、完璧です

７月２７日から１７日目、思ってたより早い達成になりました。
体重体脂肪の変化は、

体　重　　　５５．８５Kg　　５５．８５Kg
体脂肪率　　２２．７％　　 　２１．８％

あれ　体重が減ってない

これは炭水化物を摂り始めたからかな
胃腸の内容物が増えたのかも・・・。
勿論日々の筋トレの効果が出てるのも確かです。
筋肉が落ちずに（増えて）脂肪が落ちる、理想的です。

ダイエット第１弾を始めてからもう２か月半を過ぎたのか・・・、
こんなに長くダイエットした事あったかな　ナイナイ・・・。
いつもは目標達成して止める、とか、筋トレしなくなって止める、とか・・・。
何かのきっかけで２～３日運動を止めるとそのままズルズルでした。
今回はいい調子、次も何か目標を立て継続しなきゃね

次の目標は・・・
折角体脂肪率が２２％以下になったんだから、この数字をキープするとして・・・、どうしよう
今週末、ゆっくり考えて来週の月曜日（１７日）には目標設定したいな～

何かいい目標あります


ダイエット第１弾　５月１８日～７月２５日（６１日）
　目標　「体重を５６Kg以下」
　　体　重　　　５９．１０Kg　　５５．７０Kg
　　体脂肪率　　２４．４％　　 　２２．７％

ダイエット第２弾　７月２７日～８月１２日（１７日）
　目標　「体脂肪率２２％以下」
　　体　重　　　５５．８５Kg　　５５．８５Kg
　　体脂肪率　　２２．７％　　 　２１．８％

ダイエット第３弾　思案中