昨日の料理と歩数

昨日の朝はケーキを 女房が自分の誕生日のご褒美で作ってたレアチーズケーキ、 一昨日の誕生日の日はお腹が張って食べれなかったので朝食のパン代わりでした。 大好きなチーズケーキを朝から　しあわせだ～ お昼は作り置きを ご飯　味噌汁　つぼ漬け チダイの煮つけ 四方竹の煮物　 きゅうりとわかめの酢の物 一晩置いた煮付け、味が染みて美味しい 安価なチダイですが、この大きさ、食べ応えもありで美味しかったですよ。 夕食のメインは鶏むね肉のソテーでした。 ご飯　まるっぽ鶏のスープ 鶏むね肉のソテー（トマトソース） コンソメキャベツ　きゅうりとわかめの酢の物 サラダ（まるっぽ鶏） 梅干し　つぼ漬け 胸肉は一手間かけてくれてるのでジューシーで柔らか トマトソースで美味しさです。 前日のまるっぽ鶏の残りはサラダにトッピングとスープに スープはまるっぽ鶏の骨でだしを取ってます ２日楽しんだまるっぽ鶏、やっぱり美味しいな～。 また買わなきゃね お袋さんへの配達おかずは ・鶏むね肉のソテー（トマトソース） ・もやしナムル ・コンソメキャベツ ・レアチーズケーキ でした。 昨日の歩数　　１３，３８７歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日） 年間平均　　　　７，４１９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日） 昨日庭に出た時に少し時間があるからと素手でゴーヤの撤去をしてました。 右手で蔦を引っ張り左手のはさみでチョキチョキ しばらく没頭してると右手にチクり　 見るとカマキリがこっちを見てる 噛まれたのか、カマで挟まれたのか 少しだからと素手での作業はダメですね。 パピーもびっくりしましたが、カマキリちゃんも驚いたでしょう。 カマキリちゃんは桜の幹に逃がしてでした。 お腹が大きいから雌かな・・・。