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パピー殿@ Re[1]:自分の体重に驚いてから1ヶ月(11/29) New! reo soraさんへ 安定してるのはいいです…
パピー殿@ Re[1]:自分の体重に驚いてから1ヶ月(11/29) New! あんこ1961さんへ あら、2日目でで…
パピー殿@ Re[1]:自分の体重に驚いてから1ヶ月(11/29) New! チビX2さんへ そう、寒くなると脂肪を蓄…
reo sora@ Re:自分の体重に驚いてから1ヶ月(11/29) 体重は、極端に増減しなければ良いですよ…

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October 26, 2021
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テーマ:運動(797)
カテゴリ:運動
久し振りの「運動」に関するブログです。

一昨日(日曜日)は寝つきが悪く寝れない夜でした。、
そして昨日の朝は寒さで目が覚め(4時過ぎ)寝れなくなってました。
朝6時を過ぎるのを待って行動開始、部屋を暖めてお茶で自分も温めてって過ごしてました。

時間があると普段考えない事を考えるぽっ
ふと、身体が重たいなと腹をさする(スリスリ)
また太ったかな~

そして体重計へ



60.70Kg   目 びっくり

この数字、2度見どころか3度見はしたかも。

また60Kgオーバー下向き矢印下向き矢印下向き矢印 700gも~号泣
ヤバい!

自分の中では60を超えると赤信号なんです。

このままでは駄目だと午前中に30分ウォーク、夕方も30分ウォークでした。
(こんな時だけ)

そして今朝、体重計に乗ると体重は59.7Kg ? 
体重が一日で1Kgも減 何故!?

考えられる要因は・・・、
体内の水分量が激増からの減かな?
「便は毎日出てるので原因から除外、一昨日普段より食べ過ぎたって事もない、
 測定のタイミングも同じ」

体内の水分量の激増は運動不足でいい汗かいてない身体に焼酎の水割り飲んだから?
そして水分量減の要因はウォークとアルコールを控えた事?
こんな簡単に結論出していいのかな!?

身体の事考えないとと思いつつ、また半年以上経ってるな~。

         昨日       今日
体 重     60.70Kg   59.7Kg 
体脂肪率    25.4%   24.9% 
内臓脂肪レベル  9       8          
骨格筋率    31.7%   31.6%   
身体年齢    47才     46才  
基礎代謝    1444㎉   1428㎉

以前から比べて骨格筋率がかなり下がってるのは事実です。

面倒な事、しんどい事から目を背けてる生活、どこかで変えなきゃなんですが・・・。






Last updated  October 27, 2021 10:42:20 AM
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Re:体重が増↑ そして一日で1Kgも減↓ 何故?(10/26)   あんこ1961 さん
やはり水分量なんでしょうね。

運動はやはり大事。

私はまた、さぼり気味なので明日の朝こそ、心入れ替えてウォーキングを頑張らなきゃ。 (October 26, 2021 08:09:27 PM)

Re:体重が増↑ そして一日で1Kgも減↓ 何故?(10/26)   チビX2 さん
おはようございます😃
他人事ではありません。σ(^_^;)
私も水太りってかビール🍺腹です。😱

毎日、仕事で8000歩は歩いていますがね。
中々体重も減らず増えるばかりです。😱笑
(October 27, 2021 07:13:10 AM)

Re[1]:体重が増↑ そして一日で1Kgも減↓ 何故?(10/26)   パピー殿 さん
あんこ1961さんへ

一日で1kgは驚きました。

むくんでた感覚無かったんですけどね。

運動不足、ウォークも頑張ります。 (October 27, 2021 08:06:21 AM)

Re[1]:体重が増↑ そして一日で1Kgも減↓ 何故?(10/26)   パピー殿 さん
チビX2さんへ

毎日8千歩、歩数は問題ないですね。
8千歩は今年の目標だったんだけどな~(涙)

動かないと運動不足で消費カロリーが↓
動くとビールが美味しいので摂取カロリーが↑
だから痩せないのよね~(笑)
(October 27, 2021 08:12:40 AM)


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