|
テーマ:運動(861)
カテゴリ:運動
先月25日に60.7Kgという体重に驚いてがら早や1ヶ月が過ぎました。
当初は軽いウォークで運動不足の身体を徐々に慣らすところから始め、60㎏前後を大きくしてた体重は徐々に安定、やっと60Kgを超えなくなってきました。 1ヶ月前との比較 10月25日 11月29日 体 重 60.70Kg 59.25Kg ー1.45 体脂肪率 25.4% 24.7% ー0.7 内臓脂肪レベル 9 8 ー1 骨格筋率 31.7% 32.1% +0.4 身体年齢 47才 45才 ー2 基礎代謝 1444㎉ 1423㎉ ー21 1ヶ月で1.45K減は素晴らしい、なんて思っちゃってもう気が緩んでます。 最近またウォークは休みがち、そして続けようと思ってたストレッチも・・・。 寒いから、忙しいからと理由を探しては運動をサボってます。 今年ももう1か月か~、 気を引き締め直して、 終わりよければすべてよし、 12月も頑張らないとですね。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[運動] カテゴリの最新記事
|