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November 29, 2021
テーマ：運動(860)
カテゴリ：運動
先月２５日に６０．７Kgという体重に驚いてがら早や１ヶ月が過ぎました。
当初は軽いウォークで運動不足の身体を徐々に慣らすところから始め、６０㎏前後を大きく   してた体重は徐々に安定、やっと６０Kgを超えなくなってきました。１ヶ月前との比較 １０月２５日 １１月２９日 体 重 ６０．７０Kg ５９．２５Kg ー１．４５ 体脂肪率 ２５．４％ ２４．７％ ー０．７ 内臓脂肪レベル ９ ８ ー１ 骨格筋率 ３１．７％ ３２．１％ ＋０．４ 身体年齢 ４７才 ４５才 ー２ 基礎代謝 １４４４㎉ １４２３㎉ ー２１ １ヶ月で１．４５K減は素晴らしい、なんて思っちゃってもう気が緩んでます。 最近またウォークは休みがち、そして続けようと思ってたストレッチも・・・。   寒いから、忙しいからと理由を探しては運動をサボってます。 今年ももう１か月か～、 気を引き締め直して、 終わりよければすべてよし、 １２月も頑張らないとですね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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体重は、極端に増減しなければ良いですよね。
自分は今何キロあるのか測ってないので分かりませんが６０ｋｇから７０ｋｇの中間？くらいで安定していると思います。 明日から12月ですね。 健康にお正月を迎えたいですね。＾＾ (November 30, 2021 08:30:38 PM)
reo soraさんへ
安定してるのはいいですね。 １０月の終わり、測り始めた頃は１日で１Kも増減がありました。 身体が安定してないんでしょうね。 気を付けないとです。 (December 1, 2021 01:13:18 PM) |
