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テーマ:運動(855)
カテゴリ:運動
先月25日に60.7Kgという体重に驚いてがら早や1ヶ月が過ぎました。
当初は軽いウォークで運動不足の身体を徐々に慣らすところから始め、60㎏前後を大きくしてた体重は徐々に安定、やっと60Kgを超えなくなってきました。 1ヶ月前との比較 10月25日 11月29日 体 重 60.70Kg 59.25Kg ー1.45 体脂肪率 25.4% 24.7% ー0.7 内臓脂肪レベル 9 8 ー1 骨格筋率 31.7% 32.1% +0.4 身体年齢 47才 45才 ー2 基礎代謝 1444㎉ 1423㎉ ー21 1ヶ月で1.45K減は素晴らしい、なんて思っちゃってもう気が緩んでます。 最近またウォークは休みがち、そして続けようと思ってたストレッチも・・・。 寒いから、忙しいからと理由を探しては運動をサボってます。 今年ももう1か月か~、 気を引き締め直して、 終わりよければすべてよし、 12月も頑張らないとですね。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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体重は、極端に増減しなければ良いですよね。
自分は今何キロあるのか測ってないので分かりませんが60kgから70kgの中間?くらいで安定していると思います。 明日から12月ですね。 健康にお正月を迎えたいですね。^^ (November 30, 2021 08:30:38 PM)
reo soraさんへ
安定してるのはいいですね。 10月の終わり、測り始めた頃は1日で1Kも増減がありました。 身体が安定してないんでしょうね。 気を付けないとです。 (December 1, 2021 01:13:18 PM) |