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November 29, 2021
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テーマ:運動(797)
カテゴリ:運動
先月25日に60.7Kgという体重に驚いてがら早や1ヶ月が過ぎました。

当初は軽いウォークで運動不足の身体を徐々に慣らすところから始め、60㎏前後を大きく上矢印下矢印してた体重は徐々に安定、やっと60Kgを超えなくなってきました。

1ヶ月前との比較

        10月25日    11月29日   
体 重     60.70Kg    59.25Kg  ー1.45 
体脂肪率    25.4%    24.7%    ー0.7
内臓脂肪レベル  9        8      ー1     
骨格筋率    31.7%    32.1%    +0.4
身体年齢    47才      45才     ー2
基礎代謝    1444㎉    1423㎉   ー21

1ヶ月で1.45K減は素晴らしい、なんて思っちゃってもう気が緩んでます。
最近またウォークは休みがち、そして続けようと思ってたストレッチも・・・。



寒いから、忙しいからと理由を探しては運動をサボってます。

今年ももう1か月か~、
気を引き締め直して、
終わりよければすべてよし、 
12月も頑張らないとですね。








Last updated  November 30, 2021 09:36:07 AM
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Re:自分の体重に驚いてから1ヶ月(11/29)   チビX2 さん
こんにちは😃
私も最近ヤバくて…
寒いせいか?脂肪を蓄えています。σ(^_^;)
何とかしなくては😱😱😱笑
(November 30, 2021 12:44:03 PM)

Re:自分の体重に驚いてから1ヶ月(11/29)   あんこ1961 さん
私も毎日のスロージョギングを誓って2日目でさぼりました。

お腹周りもやばいし、頑張らないと。 (November 30, 2021 07:24:57 PM)

Re:自分の体重に驚いてから1ヶ月(11/29)   reo sora さん
体重は、極端に増減しなければ良いですよね。
自分は今何キロあるのか測ってないので分かりませんが60kgから70kgの中間?くらいで安定していると思います。
明日から12月ですね。
健康にお正月を迎えたいですね。^^
(November 30, 2021 08:30:38 PM)

Re[1]:自分の体重に驚いてから1ヶ月(11/29)   パピー殿 さん
チビX2さんへ

そう、寒くなると脂肪を蓄えますよね。

冬眠しないとダメ? (笑) (December 1, 2021 01:10:13 PM)

Re[1]:自分の体重に驚いてから1ヶ月(11/29)   パピー殿 さん
あんこ1961さんへ

あら、2日目でですか(笑)

誓う時は痩せたつもりになってるのにね。 (December 1, 2021 01:11:14 PM)

Re[1]:自分の体重に驚いてから1ヶ月(11/29)   パピー殿 さん
reo soraさんへ

安定してるのはいいですね。

10月の終わり、測り始めた頃は1日で1Kも増減がありました。
身体が安定してないんでしょうね。

気を付けないとです。 (December 1, 2021 01:13:18 PM)


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