パピーのブログ

腸活２日目のご飯はもち麦を


１０年ぐらい前かな、初めてもち麦を買った時は数回で「もういらない」って拒否してな～。
今は問題なく食べれるのに・・・。

お昼はこのもち麦ご飯と菜の花で一品🍳


もち麦ご飯　味噌汁（練りごま入り）
菜の花と卵の炒め物
納豆　
じゃこ天
ひじき煮
梅干し　沢庵

「まごはやさしい」で足りないのは「い」、イモ類だけ
バランスの良いお昼になってます

昨日も午後はロングウォークに
時　間　　　　　　５８分　
距　離　　　　４．１１Km　
消費カロリー　　３０６Ｋｃａｌ　

運動後はごほうびおやつ


たまご屋さんのバームクーヘン　＆　コーヒー　

一口食べると幸せが口いっぱいに
おやつ習慣、止められなくなりそう

夕食は昨日も脂を控えまして、


もち麦ご飯　味噌汁
刺身盛り
ひじきの煮物
大根の漬物

お刺身は

まぐろ　鰤　海老　ホタテ、でした。

良い感じでしょ、でもね、ご飯前からワインを飲んじゃいました。
ノンアルビールを飲んだらなんだか飲みたくなっちゃいまして・・・。
そのまま白ワイン、赤ワインと・・・。

そして今朝の測定結果は、

３月９日　体重　５９．０Kg　　体脂肪率　２３．１％
昨　日　　体重　５８．４Kg　　体脂肪率　２２．７％
今　日　　体重　５８．４Kg　　体脂肪率　２２．８％
前日比　　　　　　＋－０　　　　　　　　 ＋０．１


ワインを飲んだのの体脂肪率が＋０．１増えただけ
もしかして増えてくるのは明日の測定

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