酵母な時間

これで３回目の紹介になります♪

株式会社アイイーインスティテュートさんから12月3日に発売される

『アイソメトリック＆カラテエクササイズ Wiiで骨盤Fitness』

　
↑クリックで公式ＨＰへ

今回のお題は　
『もうすぐ年末、今年一年で太った痩せたなど、体の変化はありましたか？』

まさに今年は心機一転
ただ食べないダイエットじゃなくて、運動して健康にもプラスにダイエット

普段の生活でも姿勢に気をつけたり、簡単な体操をするようにしたり、
wii Fitでヨガや筋トレをしたり、栄養にも目を向けたりしつつ、からだログに記録

２ヶ月弱で少しずつ体重も体脂肪も減りつつあって楽しいこの頃
腹筋や片足立ちでのヨガなど、明らかに以前より簡単にできるようになりました



wii Fitも楽しく続けてますが、気になるのはちょっと腰への負担がきてる感じ？
私は全く腰痛もちではないけど、腰痛ある友達は無理だったみたい。

今度出る『Wiiで骨盤Fitness』は
股関節や膝関節、腰椎への負担を少なくして鍛えることができるらしいので
wii Fitと日替わりで使ったり、自分に向いてるものをチョイスするのも楽しみ


you tube にて、
『Wiiで骨盤Fitness』のプロモーション映像が見れるようになってます↓

http://www.youtube.com/watch?v=atYbQHVhxHo

気づけば、発売の12月3日ももうすぐになりましたね～
毎日が過ぎるのが早いっ！　時間を大切に使いましょう

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