・一生太らない体のつくり方~石井直方・東京大学教授
■ 一生太らない体のつくり方 ■ ¥1470■ 筋肉トレーニングを行うと、成長ホルモンなどが分泌され、 新陳代謝が高まり、全身の細胞か活性化され、 また、筋肉がつくと、脂肪が燃えやすい体になる。本書は、脂肪が落ちる、自宅でできる筋トレのススメ。 ■ クチコミをみる■ 石井直方 東京大学教授 ■ 石井直方 東京大学教授(広域科学専攻・生命環境科学系) 専門は身体運動科学、筋生理学。 日本を代表する筋生理学の第一人者。 全日本学生ボディビル選手権で優勝。 ボディビル世界選手権3位入賞など。 テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。 そのわかりやすい理論と、独自のエクササイズ法に、定評がある。 ■ 一生太らない体の作り方 講座 ■ ■ ダイエット常識チェック まちがいだらけの自己流ダイエットを繰り返すのは、もうやめましょう。 筋肉の専門家、石井直方教授のダイエットチェックで、ダイエットに関する正しい知識をみにつけましょう。 さっそくチェックする ■ へタレ度でわかる、あなたに向いた筋トレ 駅の階段をかけあがった時、ビリー・ザ・ブートキャンプ第一巻に挑戦した時、あなたはどのくらい”ヘタレ”ですか? 運動不足にあわせた、適度な筋トレを石井直方教授に教えてもらいましょう。 へタレ度測定する ■ 何をやってもやせない人必読!石井直方教授インタビュー 石井直方教授は、世界大会3位の経歴をもつ元ボディビルダーです。 大会前とオフでは、体重が25kgも違ったことがあります。 引退後の今も、スレンダーな体系なのは、筋肉をつかった体重管理を知り尽くしているからだとか。 インタビューをみる ■ 石井直方 その他の著書 ■ ■ 筋肉博士石井直方の筋肉まるわかり大事典(vol.2)■ スロトレ■ 体脂肪が落ちるトレーニング■ おなかがへこむ深部筋エクササイズ■ やせる!くびれる!大腰筋エクササイズ ■ テレビ出演 ■ ■ 世界一受けたい授業■ 爆笑問題のニッポンの教養 ■ メニュー ■ ■ リトル生協 大学教授が書いた、ダイエット本特集 ■ 大学教授が開発・推奨する、ダイエット食品と健康の商品特集