ご協力のおかげで・・・^^
☆きのうの測定結果・体重 49.0・体脂肪率 23.3・BMI 21.2・基礎代謝量 1124・内臓脂肪 4・体年齢 40皆様のご期待に添えず、きのうは 残りの「御座候」は 次男の口に入りました。途中で ここを覗いたら なんだか「reiさん 食べるに決まってる~♪」って声が反響していて、天邪鬼なわたしは 踏ん張って残しました。ご協力ありがとうございました。^^☆きのうの夕食・十種雑穀ごはん・山盛りキャベツ・ほっけ・ポトフ(ウインナ、キャベツ、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、大根)・もずくきゅうり・納豆(ねぎ、海苔)・かぶの漬物・キムチ・寒天(アミコラ、きなこ)・豆乳ヨーグルト(バナナ黒糖酢)・焼酎お茶割り 1杯 お湯割り 1杯まだまだ「あるある」が後を引いてるようだが、今頃になって 混ぜて20分置いたりして、、わたしって とことん天邪鬼やわ。(^_^;)でも、そんなに放置してからだと、せっかくのふわふわ・ねばねばがやや消えてしまってもったいない感じ。☆きょうの朝食・ごはん(紫蘇ふりかけ、梅干、海苔、とろろ昆布)・甘栗コロッケ《生協》・卵焼き・茹でブロッコリ(フラックスオイル)・しょうが紅茶・野菜ジュース+豆乳☆きょうの昼食・キャベツ丼(フラックスオイル、鮭中骨みりん焼き缶詰、海苔)・コーヒーゼリー・きなこヨーグルト(アミコラ、バナナ黒糖酢)・りんご 皮ごと半分・するめ・カッテージチーズ 味見牛乳が1リットル128円と安かったので カッテージチーズを手作り。夕食に使うつもりで、、ほんのすこーーし(←うそ)味見。買うと300円くらいするから カッテージチーズファンに手作りはお薦め。