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2010.11.28
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私は以前は友達と食事をしていても一番先に食べ終わるタイプでした。
でもよく噛んで食べるということを意識しはじめてからは自分もみんなのように遅くなりました(笑)

確かに友達は痩せています。
よく噛んでゆっくりと食事をすることはやっぱりいいんですよね。
私も10キロ以上痩せたのは、ゆっくり食べるようになったことも良かったのだと思うのです。
あとは何か変わったことは、別に運動もしておらず、食事は変わらず・・
何で痩せた?と聞かれてもわからないのです。

夜、遅くに食事はしないですね。あとは水、お茶をこまめに飲むようにはしていました。






Last updated  2010.11.28 16:13:33

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