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2019.12.26
カテゴリ：最近気になっている事
カルシウム ＊骨だけではなく心臓の働きにも欠かせない！ カルシウムは心臓の収縮に必要で、不足すると骨から 補充されます。ですから不足する状態が続くと骨がもろくなり 骨粗しょう症になっていきます。 ＊カルシウムは筋肉を収縮作用もある！ カルシウムの補充の時、不足している分だけ骨からとけるのではなく、 どうやら過剰に融けてしまうらしいのです。 それが血管に沈着して動脈硬化を進め、高血圧につながっていきます。 ですから、常日ごろからカルシュウムを食品などから摂取するのが 望ましいと言われています。 【カルシュウムをたくさん含む食品】 小松菜・豆腐・納豆・チーズ・しらす干し （牛乳など乳製品を過剰にとるとアレルギー性鼻炎を悪化させる可能性がありますので
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最終更新日
2019.12.26 17:45:42
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