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2019.12.26
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 カルシウム
*骨だけではなく心臓の働きにも欠かせない!
  カルシウムは心臓の収縮に必要で、不足すると骨から
  補充されます。ですから不足する状態が続くと骨がもろくなり
  骨粗しょう症になっていきます。

*カルシウムは筋肉を収縮作用もある!
  カルシウムの補充の時、不足している分だけ骨からとけるのではなく、
  どうやら過剰に融けてしまうらしいのです。
  それが血管に沈着して動脈硬化を進め、高血圧につながっていきます。
  ですから、常日ごろからカルシュウムを食品などから摂取するのが
  望ましいと言われています。

【カルシュウムをたくさん含む食品】 
 小松菜・豆腐・納豆・チーズ・しらす干し
 (牛乳など乳製品を過剰にとるとアレルギー性鼻炎を悪化させる可能性がありますので
  ご注意ください)  






最終更新日  2019.12.26 17:45:42



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