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2015.11.10
カテゴリ：健康
暦上では冬になりましたがままだだ食欲の秋ですね。  皆さん、便秘をせずにすごせていますか？ 秋から冬にかけては特に胃腸を丈夫にする食材を食べたほうが寒さにも 負けない元気な体につながって行きます。 鍋のどに欠かせない白菜やネギ、大根、芋類も養生に欠かせない食材 ですので、積極的に食べましょう。 鍋は野菜がたくさん入り、そして体も温まるので代謝が良くなりますから ダイエットには最適なのです。 秋冬養生に最適はその他の食材は・・・ さんまなど青物の魚・栗・豆類・豚肉 です。 秋から冬の運動は、汗をかきすぎないような運動にしましょう。 そしてなるべく遅くても１１時には寝るようにしましょうね。 アレルギー症状がある方は早寝をすることで、かなり改善されます。 気分が落ち込みやすい秋～冬は友達や家族とにぎやかに 美味しいのも   をいただくのもいいですね。 長く寒い秋冬を健康に過ごせるように、養生法を試して みてください。   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015.11.10 10:56:34
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