肩こり解消

　　肩こりの新常識　その１ 　　肩こりにかかわる筋肉はいくつかありますが、一番多いのは僧帽筋という首の後ろから、 　　背中を大きくカバーしている筋肉です。 　　肩こりを起こす生活上の要因のうち、特にスマホやパソコン作業、デスクワークや車の運転などで、 　　家事でも、高いところに干す洗濯物干しも毎日のことですので、気が付かないうちに肩こりに 　　なっています。 　　あとは、襟元が大きくあいた洋服を毎日着ますと冷えて、肩こりにつながってしまします。 　　デスクワークなどで前かがみの姿勢を続けますと、僧帽筋ばかりでなく肩甲骨に付着している 　　菱形筋、肩甲挙筋にも負担がかかり肩こりがおきます。 　 　　凝りで硬くなった筋肉を無理にもんだり、強くくたたいたりしますと、 　　筋肉がさらに損傷することがありますので、まずは生活習慣から改善していくのが望ましいです。 　　喫煙や野菜不足は筋肉の血流に悪い影響をあたえますので要注意です！！！。 　　　　続きは、その２で。。。