鍼灸院きりょう
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私は水泳やテニスをして３０年以上になります。年齢を重ねるにしたがって だんだん疲労回復がうまくできず、最近はインターネットなどで調べ、いろいろ工夫 しています。今日はスポーツドリンクのことですが、一般の物はショ糖 （精製された砂糖）が多く含まれていて、これを飲むと血糖値が上がり、 インスリンが急上昇、その後、血糖値とインスリンが急低下して疲労の原因 になるらしいのです。ちょっとビックリです。 それで何が良いかといいますと果物の果糖を含む飲み物が適しているようです。 私は 水とオレンジジュースとレモン汁と少しの食塩を混ぜたドリンクにしてみようと 思います。おいしそうなので
2008.02.28
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