大切なカルシュウム
カルシウム＊骨だけではなく心臓の働きにも欠かせない！ カルシウムは心臓の収縮に必要で、不足すると骨から 補充されます。ですから不足する状態が続くと骨がもろくなり 骨粗しょう症になっていきます。＊カルシウムは筋肉を収縮作用もある！ カルシウムの補充の時、不足している分だけ骨からとけるのではなく、 どうやら過剰に融けてしまうらしいのです。 それが血管に沈着して動脈硬化を進め、高血圧につながっていきます。 ですから、常日ごろからカルシュウムを食品などから摂取するのが 望ましいと言われています。【カルシュウムをたくさん含む食品】 小松菜・豆腐・納豆・チーズ・しらす干し （牛乳など乳製品を過剰にとるとアレルギー性鼻炎を悪化させる可能性がありますので ご注意ください）
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