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2010/05/11
カテゴリ：簡単こり解消法など
腰痛や肩こりを予防する運動やストレッチなどについては多くの情報があってご案内の方も多いと思います。
やればよいのはわかっていても面倒な事はついついしなくなるものです。 たま～にこのブログで紹介する方法はたとえ効果は薄くても毎日続けられる程度のお手軽なものです、たとえ効果絶大なものでも三日と続けられなくなるような複雑なものは実用的でないです。 逆に効果はそこそこでも簡単で毎日出来れば身体には良いと思います、 何でも腹八分、そこそこが良いのです。 さて本日はすごく簡単な腰痛予防体操を紹介します。 まず、脚を前にのばして座り背筋を伸ばします、 両手を前後に振りながらお尻で歩くように前進します。 これだけです、一～二分続けるだけでも効果はあると思います、腰の周りの筋肉がほぐれ骨盤の矯正にも役立ちます、もちろん腰痛も和らいできます。 最初のうちはあまり張り切らずじょじょに試してみてください。 日曜休日夜間もＯＫ！三島広小路の北川整体 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2010/05/11 11:32:57 AM
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