北川整体療術院：楽天ブログ

カテゴリ：簡単こり解消法など

　このところ来店されるお客さんのほとんどが肩がつらいといっていらっしゃいます、季節なんですかねぇ・・・・・・肩が凝りすぎて腕までしびれるような気がするとか頭まで痛いなんて方も少なくありません。

　急に冷えたり暖かかったりと目まぐるしく気候が変わりますので体のほうは大変ですね

　今日からまた冷えるようです、皆様体調管理には十分気を付けてお過ごしください。

　寝る前のゆっくり入るお風呂が効果絶大です、それでも冷える人は“湯たんぽ”がおすすめです、“こんな古臭いもの・・・・！”などと馬鹿にしないで一度試してみてください、高いのでもせいぜい２０００円、だまされてもさほどに腹の立たない金額です。

うぅん～今日のブログは“整体院”っぽいねぇ珍しく・・・・・・・。

ツボ療法による血行促進で冷えとコリを解消！北川整体療術院　三島広小路駅そば

Last updated 2012/01/26　03:44:32 PM
コメント(0) | コメントを書く

カテゴリ：簡単こり解消法など

　腰痛や肩こりを予防する運動やストレッチなどについては多くの情報があってご案内の方も多いと思います。

　やればよいのはわかっていても面倒な事はついついしなくなるものです。

　たま～にこのブログで紹介する方法はたとえ効果は薄くても毎日続けられる程度のお手軽なものです、たとえ効果絶大なものでも三日と続けられなくなるような複雑なものは実用的でないです。

　逆に効果はそこそこでも簡単で毎日出来れば身体には良いと思います、

　何でも腹八分、そこそこが良いのです。

　さて本日はすごく簡単な腰痛予防体操を紹介します。
　
　まず、脚を前にのばして座り背筋を伸ばします、
　両手を前後に振りながらお尻で歩くように前進します。

　これだけです、一～二分続けるだけでも効果はあると思います、腰の周りの筋肉がほぐれ骨盤の矯正にも役立ちます、もちろん腰痛も和らいできます。
　
最初のうちはあまり張り切らずじょじょに試してみてください。

日曜休日夜間もＯＫ！三島広小路の北川整体

Last updated 2010/05/11　11:32:57 AM
コメント(0) | コメントを書く

カテゴリ：簡単こり解消法など

肩こり・腰痛・目の疲れに三島広小路駅至近、北川整体療術院　

事務系の仕事をされている方はパソコンなどの作業のせいもあって目の疲れが多いようです、当店にお越しのお客様でも目の疲れから来る肩こりが特にここのところ多いです。

　本日は目の疲れを緩和するストレッチを紹介します。

目の疲れの正体は目の周辺の筋肉が緊張して硬くなることです、眼球そのものがどうこうというわけでは無いようです。

目の周囲の筋肉の緊張をほぐせば目の疲れも緩和されます。

目をギュッと閉じて１～２秒たったら大きく目をパッと見開く、これを１０回くらい繰り返す。

まっすぐ前を向いたまま両目で上を見て次に左上、左、左下、下、右下、右、右上、上と順番に目を一周させます。

それと反対回りでもう一周、これを３回くらい繰り返すと目の周りの筋肉がほぐれて目がすっきりしてきます。

大して時間がかかる事でもありませんので仕事の合間に試してみてください。

店の写真

出張歓迎！日曜祭日も営業、三島で一番便利で気軽な整体屋さん

Last updated 2010/03/17　11:55:38 AM
コメント(0) | コメントを書く

北川整体療術院

簡単こり解消法など

肩こりが多いようです・・・・・・

腰痛予防に“お尻歩き”

目の疲れのとれる“アイストレッチ”