これ昨日の晩御飯。

●玄米ごはん（噛み応えたっぷり）
●国内産ごま塩↑をかけて。
●ミックッスビーンズの煮込み（間違えて今日の！！食べちゃった！）
●くるま麩のすき焼き風（シッカリした味ね～）
●黒豆あまぐり（甘いっ）

100回カミカミして食べました～。
以外と味がしっかりしてました。
が・・血糖値の影響か？
ものすごい睡魔と頭痛。
食後は即効！！寝ました～。
これを乗り越えればスッキリします♪

本日の体重51キロ（－0.6）
そして朝食
●はと麦玄米お粥～
お腹が泣いてるのでっ
間食（甘い野菜スープ３時～４時の間に飲むらしい）
までの間は梅醤をぐびぐび飲みまーす☆

久司道夫先生のマクロビオティック8days←私はこれを実践中です☆
タイムセール14％OFFマクロビオティック一週間体験セットガイドメニュー付き
只今おまけ付き！楽天ランキング38週連続受賞記念！京都エステサロン発「まんぷくダイエット

購入しなくてもゆるい～マクロビ（玄米菜食カミカミ）でやせると思いま～す。